New Posts New Posts RSS Feed - Koliko ste izgubili kg?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Koliko ste izgubili kg?
 Post Reply Post Reply Page  <1 1011121314 15>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Monica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 03 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 9 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Monica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Svibanj 2012 at 16:57
evo ja 3 kg u  nepuna 3 tj. Clap... prezadovoljna sam. navikla sam skidati po 7-8 mj. ali sa samo ove 3 (uz treninge i potpunu promjenu prehrane) izgledam puno bolje. stražnjica mi je cvršca i podignuta,ruke i prsa istaknutije a trbuh ,,, bez masti koje ispadaju iz hlaca. cini mi se da sam skinula više od te 3... dugo vremena kao vaga-ništa a ja sve poletnija a i na odjeci se vidi velika promjena. juppppi Big smile
Back to Top
ante1950 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Lipanj 2012
Status: Offline
Points: 17 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ante1950 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Lipanj 2012 at 19:42
Ja sam u godinu dana 12 kilograma..
I jos imam 14 godina, samo trud, volja, i upornost :)
Back to Top
leon View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 16 Lipanj 2012
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote leon Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Lipanj 2012 at 15:21
Ja sam izgubio 3 kg u 6 tjedana!Pridržavao sam se zdrave prehrane,redovno sam trenirao(3-5 puta na tjedan) i rezultati su se pokazali,htio bih još izgubiti 2 kg i i htio bih se izdefenirati!Znam kako izgubiti 2kg,ali trebam pomoc za definiciju!
Back to Top
Slavonka23 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 24 Veljaca 2012
Location: osijek
Status: Offline
Points: 1978 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Slavonka23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Lipanj 2012 at 11:22
15kg u 4mj... znaci, oko 4kg mjesecno... Big smile
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
Back to Top
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Lipanj 2012 at 11:32
28kg za nekih 8 mjeseci
Back to Top
vedi08 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2012
Location: rijeka
Status: Offline
Points: 135 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vedi08 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Lipanj 2012 at 01:14
ja sam na -13 u 4 mjeseca
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Srpanj 2012 at 17:46
Originally posted by leon leon wrote:

Ja sam izgubio 3 kg u 6 tjedana!Pridržavao sam se zdrave prehrane,redovno sam trenirao(3-5 puta na tjedan) i rezultati su se pokazali,htio bih još izgubiti 2 kg i i htio bih se izdefenirati!Znam kako izgubiti 2kg,ali trebam pomoc za definiciju!


Moras smanjiti postotak tjelesne masti ispod 10%...
Glavna rijec: prehrana.
Izaberi neki oblik optimalnog raspodjeljivanja UH, npr. samo ujutru plus oko aktivnosti ili cikliranej UH. Meni je to pomoglo.
Googlaj i citaj ovdje po forumu, ima jako korisnih savjeta.
Back to Top
nanika View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Veljaca 2010
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote nanika Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Srpanj 2012 at 15:43
Izgubila sam sve skupa 23 kg za 10 mj.tjelovježbom i promijenila sam prehranu.

Sad su prošle 2 god.i ni kila se nije vratila,aktivna sam i dalje.
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Kolovoz 2012 at 23:47
Originally posted by nanika nanika wrote:

Izgubila sam sve skupa 23 kg za 10 mj.tjelovježbom i promijenila sam prehranu.

Sad su prošle 2 god.i ni kila se nije vratila,aktivna sam i dalje.

Ovo odlicno zvuci. Najbitnije je ovaj dio - aktivna sam i dalje.
Puno ljudi krene, prilagodi prehranu, kad skinu 5 kg, lagano posustanu jer misle da je to sad OK i onda se vrate na staro.
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
s4le96 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Srpanj 2012
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote s4le96 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Kolovoz 2012 at 22:57
sa 98 kg na 70 kg za godinu dana i sad sam vratio na 80 kg posto premrsav i stao na 80 naravno nije sve salo nabacio malo misicne mase :)
Back to Top
Demetra View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 09 Travanj 2012
Status: Offline
Points: 105 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Demetra Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Kolovoz 2012 at 19:54
eto moja godina proletila....
sa 105 na malo manje od 75 ....

sad zanemarujem vagu i okrecem se mjerenju bf-a....idem na 25 %....
Back to Top
GrannySmith View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Svibanj 2012
Status: Offline
Points: 227 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote GrannySmith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Kolovoz 2012 at 22:38
-7kg u 8 tjedana
bmi: 19.5
bf: 16.8%

Edited by GrannySmith - 09 Rujan 2012 at 18:44
Harder Better Faster Stronger
Back to Top
braanko View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 28 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote braanko Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Rujan 2012 at 10:32
Ja sam jedan od rijetki koji nema problem sa viskom kolograma, ali i za to je potroseno dosta znoja i truda. na visinu 186cm imam 83kg.
Back to Top
alya View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Prosinac 2012
Status: Offline
Points: 1 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote alya Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Prosinac 2012 at 18:45
evo ja se prvi put ukljucila u neki forum. vec sam bila na atkins dijeti i prezadovoljna,nisam se držala striktno vec 3 dana dijete, pa dan-2 jela normalno,tako da se nisam patila,a rezultat  : 6 kg u manje od 2mj. vec 6 mj mi se ništa nije vratilo i sad bi još 3-4 kg skinila pa tražim malo podrške i slicnih iskustava.ima li tkoShocked
Back to Top
Gabrijel7 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 25 Veljaca 2011
Location: Karlovac
Status: Offline
Points: 262 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gabrijel7 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Veljaca 2013 at 09:41
iako vec zadnjih 6 god. drzim istu kilazu, ali nisam ni ja uvijek bio u normalnoj granici sto se ti ce kilaze, ak to tako mogu nazvati...

ja sam tada, u 4 mjeseca skinuo 13 kg... obzirom da sam jos bio student hranio sam se u menzi tako da nisam bio na nekakvim dijetama niti sam si mogao priustiti da jedem svaki dan pileca prsa..al jedostavno sam izbacio junk food, promjenio prehrambene navike, uveo dorucak koji do tad nisam imao i tako...svaki dan u teretani po 1h vozio bicikl, zabundan do grla ;).. od suplemenata sam koristio neki najlosiji protein (ili mislim da je cak bio gainer), American Musle za koji sam jedva starce nagovorio da mi daju lovu, i to je bilo 300kn - 3kg.
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Veljaca 2013 at 10:12
zašto zabundan do grla voziš bic u teretani ?
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 1011121314 15>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.