Beachbody Insanity |
Post Reply 
|
Page <1 112113114115116 121> |
| Author | |
Novamladamamauformi 
Viden/a u gymu 
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 19 Svibanj 2013 at 17:55 |
|
Puno hvala, bum mu to rekla.
|
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
 |
|
|
victory
Cita FAQ 
Joined: 13 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Lipanj 2013 at 22:49 |
|
pozdrav svima, sutra pocinjem s insanityjem pa me zanima dal radite recovery week? nekako mi se cini da ce mi bit lakše nastavit bez njega
|
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove 
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2013 at 09:53 |
|
Recovery week preporucam da se odradi obavezno.... I nije baš "recovery" pošto se svaki dan radi onaj trening, zab sam kako se zove.
Valjda je to tako s nekim razlogom, a ne zato jer se nekom sprdnulo to staviti u program 
|
|
|
|
|
victory
Cita FAQ
Joined: 13 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2013 at 10:01 |
|
ma da onaj koji se inace radi cetvrtkom, mislim da mi je taj jos najgori hahah
|
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2013 at 11:07 |
|
Meni je to bio odlican trening, prvih par dana užasno težak, a onda pred kraj tjedna odlican.
Ali cekaj....sad gledam, na recovery weeku se ne radi onaj "cardio recovery" - vec "Core cardio & balance" trening! Pogledaj u kalendaru, baš u onoj tablici u exelu! Taj core cardio je baš namjenjen za taj recovery week i nema ga nigdje drugdje u rasporedu, nego samo u recovery weeku. |
|
|
|
|
victory
Cita FAQ
Joined: 13 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2013 at 15:38 |
|
a da sry, zabunila sam se
|
|
|
|
|
Cabxxm
Cita FAQ
Joined: 26 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2013 at 16:48 |
|
Obavezno ga radi...u tom tjednu ti misici najvise narastu...barem ti se tako cini...
Nije to bas rest day...taj trening ima svoje prednosti...i svi ce ti preporucit da ga odradis... Da nije potreban - nebi ga stavili u program... :) Ili se drzi programa ili radi sta zelis... ;) Isto tako, ako imas deluxe verziju - koju vecina skine s neta - imas max sports trening ili nesto tako...pogledaj u chartu...taj trening mozes zaminit za Core cardio & balance... (pise na dnu tablice) Ja san se zeznija jer san isa korak po korak i nisan to vidija... Ugl ako ti nakon 2-3 dana dosadi isti trening u recovery week-u, odradi taj sports trening!  |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2013 at 16:53 |
|
Jel ima netko link gdje odradjuje program Shaun ...ja imam samo jedan video...skinio sam bio insainity ali neki drugi tip je nije mi zanimljiv :D
|
|
|
|
|
victory
Cita FAQ
Joined: 13 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2013 at 20:12 |
|
hvala na odg, citala sam da je nekima bilo lakse nastavit bez tog pa eto pitam...mettasttaza skini sa www.torrentz.com ne znam tocno koji link, al ima nekoliko giga sigurno
|
|
|
|
|
jessy3
Cita FAQ
Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2013 at 20:13 |
|
Pozdrav svima fitovcima!
Nova sam ovdje, te sam odlucila isprobati ovaj insane program.. Eh, bas mi se neda citati sve stranice unazad  ,a postavila bi par pitanja.e da, moja situacija je takva; imam 2 kg viska, ali ne brine me to toliko kao (ne)zategnutost tjela. nekih mj dana radim sama na snazi i izdrzljivosti i dosta sam napredovala. Danas sam probala fit test i mogu reci da sam bila o.k, osim sklekova- 0 bodova!  E dali je o.k ako malo traljavo izvodim vjezbe?dakle ne u potpunosti kako treba? Ima li netko tko zna njihov tocan plan prehrane ili to mogu sama regulirati? Na kraju, ima li kakvih ocitih rezulata u izgledu?  |
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2013 at 21:46 |
|
Jessy- radije napravi 2 ponavljanja kako treba, nego 20 ponavljanja traljavo!!!
Ako neku vježbu ne možeš, npr. sklekove, radi lakšu verziju, npr. sklekove na koljenima! Jer nema koristi od polovicnog izvodjenja vježbi. Malo pogledaj po youtubeu, ima dosta ljudi koji pokazuju kako neke teže vježbe zamjeniti lakšim varijantama. Za prehranu - pa dobiješ u paketu kad skineš nutrition guide. Ako nisi dobila, proguglaj Insanity nutrition guide, ali ako se zdravo hraniš ne treba ti to. Rezultata imam, i to odlicnih. Imaš tu na fitblogu, popraceno slikama. Veliki pomak u cm. Ali bez sredjene prehrane ništa ti ne znace treninzi. Meta - pa šta si ti to skinuo? Evo ovaj izgleda vjerodostojno, trebaju ti bit ovi videi svi kao tu na spisku //kat.ph/insanity-workout-t7013845.html - jedino što ceš ga moc pokrenut samo u VLC media playeru, mislim bar meni samo na tom radi... |
|
|
|
|
jessy3
Cita FAQ
Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2013 at 22:08 |
|
Irija, hvala na odg! to me i zanimalo, dakle,ubuduce ulažem vise truda!
sto se tice prehrane, tu sam o.k, nakon puno citanja i proucavanja mislim da sam puno i naucila. Btw. zaboravih pitati, kako uspijevate vjezbati pod upalom misica ako ju dobijete? |
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2013 at 22:35 |
|
Pa najnormalnije. Popij koji andol ako te baš neizdrživo boli, ali kad ti se mišici zagriju nakon prvih 5-10min nebi trebala osjecati upalu dok vježbaš.
Kako kažu, klin se klinom.... Ako te pak brine grcenje ili prejako "zatezanje" mišica koje vodi u blagi grc - tu pomaže magnezij u obliku tableta, pa na prvu ruku i neki malo bolji šumeci. Nakon tjedan-dva prodju te jaaake upale i onda eventualno te malo boli ako si neku vježbu forsirala više nego inace, tako da ništa strašno
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2013 at 23:10 |
|
Hvala ti probat cu ma on mi je najzanimljiviji ...i najviše motivira
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama 
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Lipanj 2013 at 14:40 |
|
Trenutno sam na necem drugom, al iza ljeta 10ti mjesec odradim insanity asylum 1 pa 2 :))
|
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
|
White_Insane
Pali po spravama
Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Lipanj 2013 at 14:40 |
|
p.s. imam linkove za sve ako kome treba :)
|
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <1 112113114115116 121> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |