Beachbody Insanity |
Post Reply | Page <1 678910 121> |
Author | |
White_Insane
Pali po spravama Joined: 07 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1065 |
Post Options
Thanks(0)
|
Trenutno sam na necem drugom, al iza ljeta 10ti mjesec odradim insanity asylum 1 pa 2 :))
|
|
Life is a journey full of adventures !!
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala ti probat cu ma on mi je najzanimljiviji ...i najviše motivira
|
|
Irija
Mixa shakeove Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pa najnormalnije. Popij koji andol ako te baš neizdrživo boli, ali kad ti se mišici zagriju nakon prvih 5-10min nebi trebala osjecati upalu dok vježbaš.
Kako kažu, klin se klinom.... Ako te pak brine grcenje ili prejako "zatezanje" mišica koje vodi u blagi grc - tu pomaže magnezij u obliku tableta, pa na prvu ruku i neki malo bolji šumeci. Nakon tjedan-dva prodju te jaaake upale i onda eventualno te malo boli ako si neku vježbu forsirala više nego inace, tako da ništa strašno |
|
jessy3
Cita FAQ Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
|
Irija, hvala na odg! to me i zanimalo, dakle,ubuduce ulažem vise truda!
sto se tice prehrane, tu sam o.k, nakon puno citanja i proucavanja mislim da sam puno i naucila. Btw. zaboravih pitati, kako uspijevate vjezbati pod upalom misica ako ju dobijete? |
|
Irija
Mixa shakeove Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
|
Jessy- radije napravi 2 ponavljanja kako treba, nego 20 ponavljanja traljavo!!!
Ako neku vježbu ne možeš, npr. sklekove, radi lakšu verziju, npr. sklekove na koljenima! Jer nema koristi od polovicnog izvodjenja vježbi. Malo pogledaj po youtubeu, ima dosta ljudi koji pokazuju kako neke teže vježbe zamjeniti lakšim varijantama. Za prehranu - pa dobiješ u paketu kad skineš nutrition guide. Ako nisi dobila, proguglaj Insanity nutrition guide, ali ako se zdravo hraniš ne treba ti to. Rezultata imam, i to odlicnih. Imaš tu na fitblogu, popraceno slikama. Veliki pomak u cm. Ali bez sredjene prehrane ništa ti ne znace treninzi. Meta - pa šta si ti to skinuo? Evo ovaj izgleda vjerodostojno, trebaju ti bit ovi videi svi kao tu na spisku //kat.ph/insanity-workout-t7013845.html - jedino što ceš ga moc pokrenut samo u VLC media playeru, mislim bar meni samo na tom radi... |
|
jessy3
Cita FAQ Joined: 26 Listopad 2012 Status: Offline Points: 33 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav svima fitovcima!
Nova sam ovdje, te sam odlucila isprobati ovaj insane program.. Eh, bas mi se neda citati sve stranice unazad ,a postavila bi par pitanja. e da, moja situacija je takva; imam 2 kg viska, ali ne brine me to toliko kao (ne)zategnutost tjela. nekih mj dana radim sama na snazi i izdrzljivosti i dosta sam napredovala. Danas sam probala fit test i mogu reci da sam bila o.k, osim sklekova- 0 bodova! E dali je o.k ako malo traljavo izvodim vjezbe?dakle ne u potpunosti kako treba? Ima li netko tko zna njihov tocan plan prehrane ili to mogu sama regulirati? Na kraju, ima li kakvih ocitih rezulata u izgledu? |
|
victory
Cita FAQ Joined: 13 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
hvala na odg, citala sam da je nekima bilo lakse nastavit bez tog pa eto pitam...mettasttaza skini sa www.torrentz.com ne znam tocno koji link, al ima nekoliko giga sigurno
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Jel ima netko link gdje odradjuje program Shaun ...ja imam samo jedan video...skinio sam bio insainity ali neki drugi tip je nije mi zanimljiv :D
|
|
Cabxxm
Cita FAQ Joined: 26 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
|
Obavezno ga radi...u tom tjednu ti misici najvise narastu...barem ti se tako cini...
Nije to bas rest day...taj trening ima svoje prednosti...i svi ce ti preporucit da ga odradis... Da nije potreban - nebi ga stavili u program... :) Ili se drzi programa ili radi sta zelis... ;) Isto tako, ako imas deluxe verziju - koju vecina skine s neta - imas max sports trening ili nesto tako...pogledaj u chartu...taj trening mozes zaminit za Core cardio & balance... (pise na dnu tablice) Ja san se zeznija jer san isa korak po korak i nisan to vidija... Ugl ako ti nakon 2-3 dana dosadi isti trening u recovery week-u, odradi taj sports trening! |
|
victory
Cita FAQ Joined: 13 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
a da sry, zabunila sam se
|
|
Irija
Mixa shakeove Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
|
Meni je to bio odlican trening, prvih par dana užasno težak, a onda pred kraj tjedna odlican.
Ali cekaj....sad gledam, na recovery weeku se ne radi onaj "cardio recovery" - vec "Core cardio & balance" trening! Pogledaj u kalendaru, baš u onoj tablici u exelu! Taj core cardio je baš namjenjen za taj recovery week i nema ga nigdje drugdje u rasporedu, nego samo u recovery weeku. |
|
victory
Cita FAQ Joined: 13 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
ma da onaj koji se inace radi cetvrtkom, mislim da mi je taj jos najgori hahah
|
|
Irija
Mixa shakeove Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
|
Recovery week preporucam da se odradi obavezno.... I nije baš "recovery" pošto se svaki dan radi onaj trening, zab sam kako se zove.
Valjda je to tako s nekim razlogom, a ne zato jer se nekom sprdnulo to staviti u program |
|
victory
Cita FAQ Joined: 13 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
pozdrav svima, sutra pocinjem s insanityjem pa me zanima dal radite recovery week? nekako mi se cini da ce mi bit lakše nastavit bez njega
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
|
Puno hvala, bum mu to rekla.
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
decko ti je pre težak za insainity...vrlo je moguce da bi mogao zglobove i koljena si uništiti ....matelula ti je rekao..neka pocne prvo nešto lakše :)
|
|
Post Reply | Page <1 678910 121> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |