Molim pomoc za program "at home" vježbi

imhotep22 wrote: Pitbull wrote: imhotep22 wrote: mogu ti ja sostaviti jedan plan kako i sta da vezvas kod kuce trening minimum ce trajati 30 min max 40-50 min,ali prvo mi reci sta zelis vezvati definicja,masa,vezve za utege ili sa vlastitu tezinu,i kolji dio tela?? Jel tolki problem preletit post nakon što ga napišeš i prepravit pravopisne greške? cuj druze ja ti dolazim iz Makedonije i ne cepam toliko dobro Hrvatski tako da je normalno da napravim pravopisne gresne,i ovo nije cas po Hrvatski pa da moram pravopis pisati.

Ako si Makedonac, ispricavam se
@ Berlava, pa nekad se baš i ne razumijemo najbolje

Pitbull wrote: imhotep22 wrote: mogu ti ja sostaviti jedan plan kako i sta da vezvas kod kuce trening minimum ce trajati 30 min max 40-50 min,ali prvo mi reci sta zelis vezvati definicja,masa,vezve za utege ili sa vlastitu tezinu,i kolji dio tela?? Jel tolki problem preletit post nakon što ga napišeš i prepravit pravopisne greške?

cuj druze ja ti dolazim iz Makedonije i ne cepam toliko dobro Hrvatski tako da je normalno da napravim pravopisne gresne,i ovo nije cas po Hrvatski pa da moram pravopis pisati.

imhotep22 wrote: mogu ti ja sostaviti jedan plan kako i sta da vezvas kod kuce trening minimum ce trajati 30 min max 40-50 min,ali prvo mi reci sta zelis vezvati definicja,masa,vezve za utege ili sa vlastitu tezinu,i kolji dio tela??

Jel tolki problem preletit post nakon što ga napišeš i prepravit pravopisne greške?

Znojenje nema nikakve veze s potrošnjom masnih naslaga ;)

  Bok. š5 min je jako malo to bi trebalo biti zagrijavanje, da se aktiviraju mišici i da ne bi došlo do ozljede... Shvacam to vozikanje 50km, ja sam 70km svaki dan pravila na poaao i natrag. Ali mislim da možeš odvojiti više vremena, skrati gledanje TV-a i ispijanje kava s frendicama...   Ako imaš tih aktivnosti. Ja idem 5x tjedno na fitness a vikendom ubacim Tc Bo (Billy Blanks) pa vježbam... Možeš napraviti dobar posao kod kuce, samo se drži svog plana i uživaj gledajuci se u ogledalo...

Baš sam jucer nabavio Shaun T INSANITY 60- dnevni program i
cini mi se da je ono jako naporno ali i jako kvalitetno. U
vremenski kratkom intervalu vježbanja cijelo tijelo radi.
Jedina mana onog vježbanja je što 60 dana svaki dan, osim
nedjelje, treba vježbat. A za to treba vremena...

Mozda je u formatu koji ne cita windows media
player....skini si bs player koji je besplatan i on cita
svei svasta

evo linka za insanity u mp4 formatu solidne kvalitete

http://btjunkie.org/torrent/beachbody-
insanity/786š249b726ba7d47897db5dd3ef8a0fcf6e72še6š57#files

gore kliknes download torrent i cekas da se skine

opcija za link mi ne radi,pa nek admin proba

Neznam u kakvoj si formi,ali preporucio bi ti da krenes s
insanityem jer je stvarno ubitacan...ako mislis da nisi u
dobroj formi imas raznih varijanata tipa cardio boxing od
billy banksa(tako nekako se zove xD)koji nije tolko
intezivan u smislu otkucaja srca ali se stvarno ispuse.

Također Chalene Johnson i Zuzana Light koje rade vjezbe
iskljucivo za zensku populaciju(upisi u google i nac
ces)...sve ih mozes skinuti na torrentima ako trebas link
javi Kao sto je davor reko ima stvarno puno vjezbi
po internetu,a nije na odmet i youtube di se takoder mogu
naci neke odredene vjezbe

Edited by TopForm