New Posts New Posts RSS Feed - Iskorak - vježba za noge i stražnjicu
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Iskorak - vježba za noge i stražnjicu
 Post Reply Post Reply Page  <12345>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 11:32
Originally posted by berlava berlava wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by berlava berlava wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by berlava berlava wrote:

ja radim s utezima najcesce onim od 4kg.
šipka mi je preteska ,sve neke glomazne u mom gymu imaju.
i ti od 4kg mi najcesce ne odg.najidealniji su mi od 3kg,ali njih nemaju.


ti neka slaba?
ko ja?ni govora al te su sipke stvarno glomazne i teske,su gymu nije bas da su rekviziti i sprave prilagođene zenama.jadna iza nekih ljudi doslovno moram molit ajmasivnije likove da mi pomognu namistit sprave.


te šipke su olimpijske i vjerovatno od 20 kg - to su najteže, postoje i varijacije od š7 i š5!

nisu toliko teške ;) moja cura još stavlja utege kad vesla u pretklonu, a i prijateljica koja je tek krenula u teretanu vesla s tom šipkom od 20
bravo za curu ! sta je vesla u pretklonu?
zasad mogu i bez te glomazne sipke.i ovako mi je super cool :D


haha, ma pusti ti curu, samo sam ti dao primjer i dobronamjeran savjet pa ti kako hoceš ;)
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
berlava View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 414 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote berlava Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Ožujak 2011 at 10:47
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by berlava berlava wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by berlava berlava wrote:

ja radim s utezima najcesce onim od 4kg.
šipka mi je preteska ,sve neke glomazne u mom gymu imaju.
i ti od 4kg mi najcesce ne odg.najidealniji su mi od 3kg,ali njih nemaju.


ti neka slaba?
ko ja?ni govora al te su sipke stvarno glomazne i teske,su gymu nije bas da su rekviziti i sprave prilagođene zenama.jadna iza nekih ljudi doslovno moram molit ajmasivnije likove da mi pomognu namistit sprave.


te šipke su olimpijske i vjerovatno od 20 kg - to su najteže, postoje i varijacije od š7 i š5!

nisu toliko teške ;) moja cura još stavlja utege kad vesla u pretklonu, a i prijateljica koja je tek krenula u teretanu vesla s tom šipkom od 20
bravo za curu ! sta je vesla u pretklonu?
zasad mogu i bez te glomazne sipke.i ovako mi je super cool :D
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Ožujak 2011 at 19:24
Originally posted by berlava berlava wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by berlava berlava wrote:

ja radim s utezima najcesce onim od 4kg.
šipka mi je preteska ,sve neke glomazne u mom gymu imaju.
i ti od 4kg mi najcesce ne odg.najidealniji su mi od 3kg,ali njih nemaju.


ti neka slaba?
ko ja?ni govora al te su sipke stvarno glomazne i teske,su gymu nije bas da su rekviziti i sprave prilagođene zenama.jadna iza nekih ljudi doslovno moram molit ajmasivnije likove da mi pomognu namistit sprave.


te šipke su olimpijske i vjerovatno od 20 kg - to su najteže, postoje i varijacije od š7 i š5!

nisu toliko teške ;) moja cura još stavlja utege kad vesla u pretklonu, a i prijateljica koja je tek krenula u teretanu vesla s tom šipkom od 20
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
berlava View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 414 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote berlava Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Ožujak 2011 at 19:05
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by berlava berlava wrote:

ja radim s utezima najcesce onim od 4kg.
šipka mi je preteska ,sve neke glomazne u mom gymu imaju.
i ti od 4kg mi najcesce ne odg.najidealniji su mi od 3kg,ali njih nemaju.


ti neka slaba?
ko ja?ni govora al te su sipke stvarno glomazne i teske,su gymu nije bas da su rekviziti i sprave prilagođene zenama.jadna iza nekih ljudi doslovno moram molit ajmasivnije likove da mi pomognu namistit sprave.
Back to Top
Crna Labudica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Crna Labudica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Ožujak 2011 at 23:44
Ja trenutno radim (između ostalog) po ovim vježbicama.
Super su mi, al me muci koljeno, al nastojim barem napravit
kolko tolko iskoraka...

http://www.youtube.com/watch?v=arwqqwmGuYI&feature=share

Berlava pa glejc da nit ona nema neke teške utege, a i radi
cucnjeve. Radi kolko možeš, s vremenom ceš i više moci!
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Ožujak 2011 at 20:25
Originally posted by berlava berlava wrote:

ja radim s utezima najcesce onim od 4kg.
šipka mi je preteska ,sve neke glomazne u mom gymu imaju.
i ti od 4kg mi najcesce ne odg.najidealniji su mi od 3kg,ali njih nemaju.


ti neka slaba?
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
berlava View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Sijecanj 2011
Status: Offline
Points: 414 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote berlava Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Ožujak 2011 at 20:02
ja radim s utezima najcesce onim od 4kg.
šipka mi je preteska ,sve neke glomazne u mom gymu imaju.
i ti od 4kg mi najcesce ne odg.najidealniji su mi od 3kg,ali njih nemaju.
Back to Top
Crna Labudica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Crna Labudica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Ožujak 2011 at 14:54
cucnjeve mogu raditi, i radim ih sa utezima.. to mi nije
problem.. a kod ostalih vježbi isto nisam primjetila da me
koljeno boli il da nešto ne mogu.

Hmm... a može biti da je i ovo drugo što si reko.. malo me
hice na tu nogu!!
Back to Top
The Phoenix View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2010
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4250 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote The Phoenix Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Ožujak 2011 at 16:56
a jel možeš sunožno cucnut, odnosno u normalan cucanj?i
radit apsolutno sve s tom nogom a da niej lsaba ili bolna
inace?

Nema razloga ak je koljeno zdravo da to nemožeš, mozda
jednostavno trebas vjezbat i motoricki usvojit taj pokret s
tom nogom, mozda ti samo motorika i koordinacija u toj
vjezbi nije sjela na mjesto........
http://www.nikolasfitnesslab.com/
Back to Top
Crna Labudica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Crna Labudica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Ožujak 2011 at 14:33
Valjda sam na dobrome mjestu!
Eto, ja pokušavam radit iskorak prvenstveno zbog guzice, a
i zbog nogu naravno, ali imam jedan problem. Kada radim
iskorak, desna koljeno koje treba bit prema podu me "koci"
ne da boli, neg jednostavno osjecam da ne mogu cucnut kako
treba, kao da mi slabo i teško radim iskorak s tom nogom.
Dok sa drugom nemam problema. Pa imam nocnu moru od
iskoraka.. Nije stvar u zagrijavanju il razgibavanju
to pošteno odradim.
Dal mi netko može dat kakav pametan odgovor!?? I kolko je
važan iskorak da imam lepu, cvrstu guzicu, da ga
preskocim??
Back to Top
cooperw View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 07 Srpanj 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 209 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote cooperw Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Sijecanj 2011 at 17:34
Ja radim iskorak svaki drugi tjedan... makar, najiskrenije, vec vidim zvijezde nakon cucnja kojeg radim svaki tjedan, pa ovisi koliko imam volje da još radim i iskorak.

I dok radim, ide s bucicama od š2kg... zasad.
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Sijecanj 2011 at 14:15
Originally posted by davor23 davor23 wrote:

 
Meni su rekli doktori da nijedan cucanj nebi smio radit


a cuj.. ovisi sve.. ali zna se za puno puta da su rekli tako ljudima pa su ovi bez problema nastavili! ako imaš odlicnu tehniku, vjerovatno možeš ( s naglaskom na vjerovatno)
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Sijecanj 2011 at 13:33
  Meni su rekli doktori da nijedan cucanj nebi smio radit
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Sijecanj 2011 at 12:18
Originally posted by chaxy chaxy wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by chaxy chaxy wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:


Originally posted by chaxy chaxy wrote:

meni koljeno škljoca ko ludo u iskoraku, ali što se mora nije teško
 


vjerojatno škljoca s razlogom


a tu sam sjeb jednom ligamente, sicaš se... što da radim onda?
 


vjerojatno ti ne odgovara ta vježba, captain obvious jel


pretpostavljam da ti se to događa kod vježbi koje direkt pogađaju kvadove, a jednonožni iskorak je tim veci stres za koljeno od npr. cucnja.


ali kako god, teško je ovak preko foruma otkrit šta ti odgovara, ali generalno se cuvaj pokreta u kojima ti koljeno prelazi preko razine nožnog zgloba



damn i fiziterapeut mi je rekao da nikako ne smijem raditi duboki cucanj i slicno.


duboki je preko paralele?
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Morrighan View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama


Joined: 05 Svibanj 2010
Location: Yugoslavia
Status: Offline
Points: 1020 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Morrighan Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 13 Sijecanj 2011 at 08:56
Mrzim iskorak, mrzim mrzim mrzim!
Back to Top
Komar22 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 27 Rujan 2010
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Komar22 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Sijecanj 2011 at 12:53
  ja sam do nedavno radil iskorak, ali sam sad malo promjenil i radim isto, samo kaj hodam prema naprijed, tj. ne vracam se natrag......puno više mi noge rade, krepan sam....
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12345>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.