Iskorak - vježba za noge i stražnjicu |
Post Reply 
|
Page <1234 5> |
| Author | ||
zmaj 
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 18 Studeni 2013 at 20:40 |
|
|
Nemogu na mobu vidit taj video ali po onome šta bi trebalo bit bulgarian squat ti je nešto slicno ali još bolje od toga
|
||
 |
||
|
Pocahontass
Cita FAQ 
Joined: 04 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 42 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Studeni 2013 at 20:05 |
|
|
hvala na informaciji, do sada sam radila squat s nogama malo širim od ramena i spuštanje do poda. mogla bih sada s ovima krenuti ;) a može li odgovor na pitanje o iskoraku, naime kombiniram te vježbe
|
||
|
||
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Studeni 2013 at 18:09 |
|
|
Pocahontass evo ti moj savjet neboj se u ruke stavit i 2 bucice od 10 kila pa i više i radit bulgarian squat, iz prve ruke ti mogu rec da na guzu pogadja mrak kao i na cile noge, ta vježba mi je jedna od najboljih komplet za noge, a ako je izvodis kako treba nemoj se cudit ako dobiješ upalu guze jaku
|
||
|
||
|
Pocahontass
Cita FAQ
Joined: 04 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 42 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Studeni 2013 at 17:45 |
|
|
pozdrav, imam pitanje u vezi s iskorakom. zanima me koja je razlika izmedju iskoraka na step klupici i obicnog iskoraka? tj zanima me koji od njih bolje djeluje na guzu a koji na zadnju ložu? takodjer me zanima kako djeluje jednonožni iskorak (https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/jednonozni-iskorak.aspx)?
Edited by Pocahontass - 18 Studeni 2013 at 17:47 |
||
|
||
|
Physx
Cita FAQ
Joined: 29 Studeni 2011 Status: Offline Points: 85 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Lipanj 2012 at 20:23 |
|
Ali nogu ne položiti na klupicu nego u TRX, i bucice u ruke ;) |
||
|
||
|
LolitaInChains
Pali po spravama 
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Lipanj 2012 at 17:20 |
|
|
radim iskorak na steperu - s opterecenjem, of course
|
||
|
||
|
mr-triple-double
Viden/a u gymu 
Joined: 09 Svibanj 2012 Location: zg Status: Offline Points: 462 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Lipanj 2012 at 16:41 |
|
je to definitvno trebaju ljudi vise probat 
|
||
|
||
|
Physx
Cita FAQ
Joined: 29 Studeni 2011 Status: Offline Points: 85 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Lipanj 2012 at 23:03 |
|
|
Iskorak na stepenicu od kakvih 15 - 20ak cm, spustiti se što dublje, odlicna stvar. Još nikad nisam osijetio kvadriceps provodeci ovu viježbu, kao ni u cucnju, kvadriceps odradim na ekstenziji Edited by Physx - 04 Lipanj 2012 at 23:05 |
||
|
||
|
Theia
Pali po spravama
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2011 at 12:39 |
|
|
Iskorak mi je super stvar narocito "4 strane svijeta" - š naprijed, š ustranu, š unuzad i š iza dijagonalno. Mrak za guzu!
|
||
|
||
|
Claric
Cita FAQ
Joined: 24 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 89 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Rujan 2011 at 15:45 |
|
Nekako je ta vjezba i zamisljena da te od nje boli dupe:))) |
||
|
||
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Srpanj 2011 at 16:21 |
|
Slažem se  |
||
|
||
|
mesek
Pali po spravama
Joined: 04 Svibanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1229 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Srpanj 2011 at 09:36 |
|
|
super mi to vježba i s bucicama i s šipkom i na smitu al ima jednu veeeeeliiiiiiiiiikuuuuuuu manu!
zove se ISKORAK pa ti reci drugi dan da te boli dupe od iskoraka
|
||
|
will smoke your weed for food!
|
||
|
||
|
Claric
Cita FAQ
Joined: 24 Lipanj 2011 Status: Offline Points: 89 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 30 Lipanj 2011 at 14:36 |
|
|
bugarski jednonozni cucanj...ubojica:)))
|
||
|
||
|
patsy
Cita FAQ
Joined: 08 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Svibanj 2011 at 20:20 |
|
|
Meni je iskorak jedna od naj vjezbi,nista mi ne pogadja gluteus tako dobro!.
Ali radim verziju sa jednom nogom na klupici. Ovako:http://www.youtube.com/watch?v=BqAvD0M8mvE&feature=related Preporuka svim curama koje zele ucvrstit i podignit dupe,ubacite ovu vjezbu i brzo cete vidit rezultate! Ali radim bez dodatnih utega je nemogu odrzat ravnotezu,imam problem i kod obicnih iskoraka ako uzmem uteg, zanosi me. |
||
|
||
|
berlava
Viden/a u gymu
Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2011 at 22:11 |
|
aha sad znam,al ne znam ti ja to po nazivu nista.a dis mene s ovim stavit da vizbam,pa to bi bilo loma i ispadanja po cilom gymu,a od vijebice nista 
ja vako lipo smotana i daj mi ovu šipku i krug oko mene u duljini šipke postaje ratna zona
|
||
|
||
|
Pitbull
Pali po spravama
Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2011 at 13:17 |
|
Veslanje u pretklonu: https://www.fitness.com.hr/vjezbe/video/veslanje-u-pretklonu- sa-sipkom.aspx Edited by Pitbull |
||
|
||
Topic Options
mr-triple-double wrote:|
Post Reply
|
Page <1234 5> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |