Mišicna definicija - kako se izdefinirati |
Post Reply | Page <1 7891011 13> |
Author | ||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Slazem se s deckima, badava sav trud i vrijeme ak se bilo koja od 2 navedene stvari radi polovicno.......naravno ak je prioritet i cilj izgled
|
||
ljuba
Cita FAQ Joined: 20 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma naravno da se sve radi u teretani,ali je kuhinja jako,jako bitan faktor i u masi i u definiciji !
Npr...bez teretane i samo.sa kuhinjom covek moze da izgleda dobro,a samo sa teretanom mu to nije zagarantovano ! Eto zato sam to tako rekao ! |
||
diinnoo
Viden/a u gymu Joined: 02 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 143 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Zavisi sta podrazumjevas pod dobrim izgledaom, nemaju svi istu viziju dobroga izgleda. Teško je bez treninga, žene i nekako jer one teže nekom mršavom izgleda(velika vecina), ali cisto sumnjam da je nekom muškarcu želja biti mršav, a bez treninga teško se to može promijeniti. ALI LINK Zato djevojke radite cucanj. Edited by diinnoo - 05 Sijecanj 2013 at 03:47 |
||
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
|
||
Mjauk
Viden/a u gymu Joined: 18 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 184 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Jos jedan faktor je i genetika... :)
|
||
diinnoo
Viden/a u gymu Joined: 02 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 143 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Dok ne mrdneš dupe, genetika ne dolazi do izražaja.
|
||
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
|
||
Mjauk
Viden/a u gymu Joined: 18 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 184 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Al mozes mrdati dupe a ako imas "losu" genetiku i neku prehranu dodje ti na isto kao dobra genetika :D
Edited by Mjauk - 06 Sijecanj 2013 at 00:42 |
||
diinnoo
Viden/a u gymu Joined: 02 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 143 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
A šta podrazumjevaš pod lošom genetikom ?
|
||
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
|
||
Mjauk
Viden/a u gymu Joined: 18 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 184 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Covjeka koji slabo i tesko dolazi do povecanja misicne masa,recimo?
|
||
diinnoo
Viden/a u gymu Joined: 02 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 143 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ja ne poznajem ljude koji su lako dosli do nekog veceg nivo misicne mase, ako masa nikako ne dolazi onda ili si genetski otpadak(u šta sumnjam), ili prehrana ili trening ne valja.
|
||
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
|
||
Zvonimir Brle
Pali po spravama Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Evo ja prije nisam mogao dobiti na masi uopce , sredio sam prehranu i gle dobio sam na kilaži
|
||
Mjauk
Viden/a u gymu Joined: 18 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 184 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ja znam jedan primjer mog vrsnjaka koji je za pola godine od bukvalno zgibova i sklekova nabacio bas dosta misicne mase,a znam mu stariju bracu pa znam o cemu pricam.
Ali malo kad gledam ova diskusija je nidje veze,tj.tema "rasprave" :D
|
||
diinnoo
Viden/a u gymu Joined: 02 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 143 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pa koliko ti treniraš, kilaza, visina bf ?
|
||
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
|
||
mare369
Cita FAQ Joined: 19 Studeni 2012 Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Realy??? Takva guza od cucnjeva? A dupli iskorak? Meni su najviše bedre ocvrsnule od njega. Tvrde ko kamen. A guza.. hm.. a neki najdonji sloj tog pustog mesa se cini cvrstim. |
||
diinnoo
Viden/a u gymu Joined: 02 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 143 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Cucanj je majka svih vježbi, ali u vecini tretanu su sve sprave zauzete ali squat rack je uvijek slobodan.
GLUTEUSI VRIJEDNI NASLOVNICE Na ovom linku ima dosta dobrih clanaka, kako oblikovati tijelo LINK |
||
Onoga trena kada pocneš razmišljati što ceš uraditi ako izgubiš, vec si izgubio.
|
||
zlatan01
Cita FAQ Joined: 09 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pozdrav svima
Imam konkretno pitanje. Visok sam 175, tezak 77 kg i htio bi smrsaviti barem 5 kila (idealno 7) u sljedecih 6 tjedana. Uz to naravno htio nih definirati misice, ali bez previse pumpanja, znaci cista definicija. Odabrao sam krenuti sa programom ponudjenim u uvodnom postu "Program trening za misicnu definiciju" i sada me zanima tocnost ove moje racunice sto se tice prehrane. Dakle, koristio sam kalkulatore za BMR i ispada oko 2700 kcal, uz ove tu vjezbe. Ako uzmemo da je jedan kilogram prosjecno 7800 kcal, po mojoj racunici ispada da u 6 tjedana moram reducirati vise od 900 kcal svaki dan i to mi se cini malo previse. Jeli nesto krivo radim ili ? Inace, koliko po vama ispada povecanje BMR-a kada se radi spomenuti program? Hvalaaaaa :) |
||
zipoe
Viden/a u gymu Joined: 05 Listopad 2012 Status: Offline Points: 131 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
uskoro krecem na definiciju pa me zanima nešto...3 ili 4 puta tjedno cu na tašte raditi cardio,a kasnije tokom dana vježbanje s utezima. E sad,kako da uzimam bcaa i/ili glukozu? Uzimao bih na kraju treninga s utezima glukozu (smanjeno radi definicije) i bcaa kod cardia. Da li da promjenim nešto?
|
||
Post Reply | Page <1 7891011 13> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |