New Posts New Posts RSS Feed - Mišicna definicija - kako se izdefinirati
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Mišicna definicija - kako se izdefinirati
 Post Reply Post Reply Page  <1 10111213>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Srpanj 2010 at 16:39
meni je ovo ljeto prilicno junkasto pogotovo zadnjih 2 tjedna...samo feštam i tamanim sve oko sebe al kardio je uredno svaki dan 45 min-šh i to ili kasnije popodne ili nakon vecere, to mi je najbolje, samo rijetko stignem tako..

2-3x kardio natašte + taj od 45 min kasnije ili nakon treninga...kod mene slabo ide bez takvog režima :) ali uz to svaka papica ide :)
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
dianna View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Veljaca 2009
Status: Offline
Points: 734 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dianna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Srpanj 2010 at 08:37
joj i ja bi voljela na definiciju, ali nikako si ne znam odrediti i složiti program ni vježbanja ni prehrane, citala sam okolo al nikako si to složiti.... jel može netko dati baš svoj primjer svega, curke naravno... dalila mejbi???
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Srpanj 2010 at 06:55
  evo mene nazad na defku.... dosta je bilo "odmora".....
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Srpanj 2010 at 13:39

ma nek cita na t nation
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Srpanj 2010 at 12:38
Originally posted by tare tare wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Jedna rijec, g-flux.  


Jel mozes ovo malo objasniti nama laicima?
Link neki ili nesto? :)


Napisao sam jedan poduži post na temu g-flux-a pa me niste doživjeli, enivej...

http://lmgtfy.com/?q=g-flux+t-nation
Rijeąeno na PM.
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Srpanj 2010 at 11:53

Originally posted by tare tare wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Jedna rijec, g-flux.  


Jel mozes ovo malo objasniti nama laicima?
Link neki ili nesto? :)
 

kljucne rijeci za gugl: g flux t nation

https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Srpanj 2010 at 10:57
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Jedna rijec, g-flux.  


Jel mozes ovo malo objasniti nama laicima?
Link neki ili nesto? :)
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Srpanj 2010 at 22:44
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by dalila dalila wrote:

  a ima... mjenjala bi dosta toga..al to je proces.... pa....moram biti strpljiva... kad nisam gbogata da si pomognem kirurški........


Ma joj, i kad bih imao toliko para, ne bih to radio, prirodno je prirodno, eventualno u kasnim 30-im malo zakemijat


a malo sam iskarikirala... nebi ni ja..prevelika sam kukavica..i previše volim sebe..... prirodno nije kako treba..... no biti ce bolje
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Srpanj 2010 at 22:22
Originally posted by dalila dalila wrote:

  a ima... mjenjala bi dosta toga..al to je proces.... pa....moram biti strpljiva... kad nisam gbogata da si pomognem kirurški........


Ma joj, i kad bih imao toliko para, ne bih to radio, prirodno je prirodno, eventualno u kasnim 30-im malo zakemijat
Rijeąeno na PM.
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Srpanj 2010 at 21:52
  a ima... mjenjala bi dosta toga..al to je proces.... pa....moram biti strpljiva... kad nisam gbogata da si pomognem kirurški........
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Srpanj 2010 at 21:06
Originally posted by dalila dalila wrote:

  ja bi da struk ostane tu negdje , a pocne opadati natkoljenica... nadlaktica neka ostane i ima toga joššto bi ja....


Ma da, a što to?



Rijeąeno na PM.
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Srpanj 2010 at 19:46
  ja bi da struk ostane tu negdje , a pocne opadati natkoljenica... nadlaktica neka ostane i ima toga joššto bi ja....
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Srpanj 2010 at 12:22
Originally posted by zmaj zmaj wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Jedna rijec, g-flux.  
 

to si ono na t-nationu cita jelda. tu je ka baza ako si i na masi ili na definiciji koristis nekoliko razlicitih treninga, npr. low rep treninge,HIIT,high rep treninge. i jedes gomilu kalorija da ti to sve pokrije, odnosno jedes dovoljno da ako oces nesto skinit skines, a ako se oces povecat povecas



Da, al našao sam još par tema vezanih uz g-flux

Baza je u tome da imaš puno aktivnosti i puno kvalitetne hrane (i sladoleda :D). A hoceš li gubit il dobivat na težini ovisi samo o kcal suficitu/deficitu.

Btw, moram se pohvalit da su spala 4 cm u struku,a nadlaktica je ostala ista
Rijeąeno na PM.
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Srpanj 2010 at 06:29
Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Originally posted by dalila dalila wrote:

 
Ovaj jutarnji box kao kardio... to je nakon dorucka.. ne natašte?
Prepostavljam? Kako to da sada kreceš na definiciju?


Nakon dorucka naravno.. Ne zurim ja sa defkom i nebi si skodio tijelu
tako da na prazan zeludac treniram..

Krenuo sam ja defku pred nekih 4mj, pao šškg, jos namjeravam 5..
I necu uopce mijenjat program prehrane, vec biti na takvom rezimu
do daljnjega :D



Tako nekako planiram i ja.... Našla sam prehranu koja šljaka... a uopce nije da mi je neka tlaka.... nego ono baš je taman.... skinula sam nekih 8kg...još bi 5, možda malo više...vidjet cu kako ce biti bf.... i onda bi ostala sa prehanom tu di sam sada...samo bi treninge mrvicu promjenila.... sad...to je plan..pa cu dalje vidjet kako cu.....
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Srpanj 2010 at 23:16

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Jedna rijec, g-flux.  
 

to si ono na t-nationu cita jelda. tu je ka baza ako si i na masi ili na definiciji koristis nekoliko razlicitih treninga, npr. low rep treninge,HIIT,high rep treninge. i jedes gomilu kalorija da ti to sve pokrije, odnosno jedes dovoljno da ako oces nesto skinit skines, a ako se oces povecat povecas
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Srpanj 2010 at 23:02
Originally posted by dalila dalila wrote:

 
Ovaj jutarnji box kao kardio... to je nakon dorucka.. ne natašte?
Prepostavljam? Kako to da sada kreceš na definiciju?


Nakon dorucka naravno.. Ne zurim ja sa defkom i nebi si skodio tijelu
tako da na prazan zeludac treniram..

Krenuo sam ja defku pred nekih 4mj, pao šškg, jos namjeravam 5..
I necu uopce mijenjat program prehrane, vec biti na takvom rezimu
do daljnjega :D
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 10111213>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.