Moji rekordi - DL, BP, zgibovi. cucanj... |
Post Reply 
|
Page <1 678910 15> |
| Author | ||
Passiongym 
Viden/a u gymu 
Joined: 23 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 161 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 06 Travanj 2011 at 12:29 |
|
Da, da good morning, nisam ju dugo radila, gotovo zaboravila, TNX... A što se tice neispravnog rađenja cucnjeva, ne bih rekla, njih sam apsolvirala u ovih par godina kak spada 
|
||
 |
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Travanj 2011 at 12:15 |
|
nešto ti loše radiš kad ti je mrtvo slabije od cucnja  osim mrtvog i back raise-a? GOOD MORNING - kraljevska vježba |
||
|
||
|
Passiongym
Viden/a u gymu
Joined: 23 Veljaca 2011 Status: Offline Points: 161 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Travanj 2011 at 12:12 |
|
|
Vidim da se tu samo decki hvale pa da ubijem monotoniju he he
Jucer sam bila jako ponosna na sebe jer sam napravila 6 ponavljanja cucnja sa 55 kg weeeeee! Mogu dic više neg kaj sam teška juhuuuuu. Sad mi je plan poradit na leđima jer su mi u biti leđa "popustila" nakon ovih 6 ponavljanja (u nogama sam osjecala snagu za još). Mrtvo dizanje onak kak spada mogu radit s 35 kg š0 ponavljanja al morat cu se malo natjerat da budem bolja & jaca u tome. Jedva cekam sutra kad su mi na redu leđa. BTW decki dajte mi savjet kak da ojacam donji dio leđa osim s mrtvim d., & hiperekstenzijom? Hvala unaprijed! |
||
|
||
|
Indigo
Cita FAQ 
Joined: 22 Lipanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Sijecanj 2011 at 23:58 |
|
|
Imam 24.
A gledao sam tu prica se o nekim radnim serijama sa š50 kg DL, pa reko da se to odnosi na vecinu. :D |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Sijecanj 2011 at 16:59 |
|
koliko godina imaš? p.s vecina nas?  Edited by Iluvatar |
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
Indigo
Cita FAQ
Joined: 22 Lipanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Sijecanj 2011 at 16:57 |
|
|
Nisam zvijer ko vecina vas tu ali maxovi su mi:
BP š05kg, cucanj š30kg i DL š50kg. 
|
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 23:37 |
|
|
Ravnam se po rm-u za pojas.. tj ispod od 3 + pon ga ne koristim
|
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
GajbaPive
Mixa shakeove 
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 20:05 |
|
|
kazem, radne serije do š50kg DL i š20kg cucnja cu izvoditi bez, a vjerujem da je to dovoljno da mi se ojacaju stabilizatori (ili kak se to tocno naziva). ali kako jos imam vremena do tih tezina da mi postanu radne, to podrazumijeva da cu raditi bez do daljnjega. |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 19:59 |
|
inace ga ne koristim. Mjesec dana prije neg cu testirat neki max ubacujem ga u zadnje , najteže serije kako bi se priviknuo na priisak i to je to. Ali ako još uciš, zaboravi pojas |
||
|
||
|
GajbaPive
Mixa shakeove
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 19:52 |
|
|
tako je, avatari razvlace u sirinu. i moj avatar je puno uzi. sto se tice DL i cucnja - da li koristite pojas i na kojoj tezini ga mislite poceti koristiti? ja necu ici preko š50kg u DL i š20kg u cucnju bez pojasa. cak je i pruga rekao da ne dize vise od š50kg u DL bez pojasa.
p.s. ovo nisam ja na avataru, da ne bi bilo... |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 19:26 |
|
ma to jer sma bio zdefkan, plus svejtlo sjena, plus mislim da avatari razvlace u širinu
mjereno na hladno.. ma tako i ja.. poceo raditi prije 2 - 3 mj kako spada... neka, sad samo zapnemo i to je to Edited by Iluvatar |
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
GajbaPive
Mixa shakeove
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 19:22 |
|
|
hahaha! mislim na DL a pisem BP
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 19:13 |
|
hoce na kraju benđo biti š90 ili š30? |
||
|
||
|
GajbaPive
Mixa shakeove
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 18:50 |
|
|
pa na slikama izgledas zvjerski... pogotovo triceps na rukama... pump nemas preko 39 ili na hladno? sto se tice liftova - bas sam jucer prigovorio treneru da u njegovoj teretani malo ljudi radi DL i cucanj, a najvise je tome on kriv, tak da sam ozbiljni DL i cucanj poceo raditi tek prije 2 mjeseca... jos nisam niti tehniku (cucnja pogotovo) usavrsio... tesko da cu u ovoj masi doci do toga, al nadam se na jesen da ce liftovi biti š40kg cucnja, š90kg BP i š30kg bencha. Edited by GajbaPive |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 18:46 |
|
nice.. nisi nešto bolji od mene u opcenitim liftovima, a imaš dosta vece ruke... ja nemam preko 39  Edited by Iluvatar |
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
GajbaPive
Mixa shakeove
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Sijecanj 2011 at 18:27 |
|
|
ako kaj znaci... mjerio danas nakon treninga bic i tric - opseg desne nadlaktice 42cm, lijeve 4š. govorim kad napnem... ja zadovoljan...
|
||
|
||
Topic Options
ThornOfFaith wrote:|
Post Reply
|
Page <1 678910 15> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |