Popis zdrave hrane (namirnice)

bez obzira sto ste jogurt 0.9 i mlijeko 0,9 uvrstili pod zdravo.. mislim da je ipak sve do 3% mm (pa i 5%)  ipak i dalje zdravo... ja to mlijeko i jogurte light uopce ne doživljavam kao nešto ekstra bolje od onih 2,8 i 3,2, zašto? jer je to dva grama više a puuuuuno bolji okus.. ovo drugo ima okus ko voda... uzas... i jos nesto.. ne znam dali ste primjetili da svi ti odmašceni jogurti imaju više uh nego ovi drugi...  ??

Žitarice, pseudožitarice i dvornjace bogate proteinima:

Amaranth,


Quinoa,


Proso...

Kreirati cemo - popis zdravih namirnica .

Kako smo krenuli od popisa junk fooda , idemo kreirati i popis zdravih namirnica / hrane.

Mislim da su ove 2 teme odlicne za pocetnike, a i za ostale da budu sigurni da ono što jedu nije ili je junk.



Popis zdravih namirnica:

1. Posni sir
2. Nemasno mlijeko
3. Jogurt 0,9% mm.
   
4. Tuna / oslic
   
5. Piletina / puretina
6. Voce (jabuke, banane, narance, jagode, maline itd.)
7. Povrce (brokula, karfiol, grašak, blitva itd.)
8. Orašasti plodovi (bademi, kikiriki, orasi..)
9. Zobene pahuljice
10. Jaja
11. Crni integralni kruh
12. Smeđa riža

Slobodno nastavite listu..
Idemo kreirati veliku listu..

 

Edited by Zoki