Posni sir |
Post Reply | Page <1 3233343536 38> |
Author | ||
audreyh
Viden/a u gymu Joined: 20 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 14 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Potpisujem! Ne mogu opisati kako mi je u pocetku bio odvratan, bljutav... Sad uživam u njemu samom! A zrnati Dukatov mi je još najgoreg okusa... :/ Edited by audreyh |
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Dobar ali skup. Bolje opcija je zrnati iz Lidla, jeftiniji i ukusniji |
||
Iva1989
Viden/a u gymu Joined: 21 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Bok ljudi! Ja bih vam preporucila DUKATOV Zrnati sir u pakiranju od 200g jako je ukusan i ima puno bolji okus od posnoog sira možda zato jer u zrnatom ima soli. DUKAT ZRNATI SIR: š00g proizvoda sadrži 2,2g masti ,š3g uglijkohidrata,a samo 83 kcal. To znaci da u 200g koliko i sadrži ta jedna kantica ima oko š66 kcal, super za dorucak ili veceru , iskreno da kažem ja ga volim jesti samoga i veoma je ukusno. CHAO!!! |
||
Hammerstrength
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
upravo to, s vremenom se navikneš i ne trebaju ti nikakvi dodaci za poboljšavanje okusa. |
||
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma stisni zube i jedi posni...meni je fin i sam...samo dok se navikneš na okus malo....
|
||
petra
Viden/a u gymu Joined: 08 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 118 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ima li još prijedloga za poboljšanje okusa posnom siru... Ona ideja s mlijekom+žlicica kikiriki maslaca mi se cinila super, ali kad sam probala nisam više tako mislila. :( |
||
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Mozda dobro za jutarnji obrok ali nikako ne prije spavanja jer inzulin ode u nebo (zbog kras expressa)
|
||
marina16
Viden/a u gymu Joined: 20 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 46 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
novi recept za posni: posni+ kraš express!(naravno k.e. u malim kolicinama!) okus je zakon,kao sladoled je kada to promiješaš!
|
||
od sutra idem na dijetu I VI©E VJE®BAM!
|
||
Mr.O
Viden/a u gymu Joined: 06 Srpanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 99 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pa od ugljikohidrata sve niskog glikemijskog indexa, vecinom taj unos baziraj na povrcu i vocu zbog visokog sadrzaja vlakana, a nesto manje(ako si u fazi "rezanja") integralna riza i tjestenina. Za dorucak biraj cjelovite zitarice kao zobene ili jecmene pahuljice, quinou, ali nemoj corn flakes i musli jer su te stvari obicno zasecerene, a corn flakes ima visok GI. Cjelokupni unos ugljikohidrata baziraj na uzimanju ujutro za dorucak i u satima oko vjezbanja. Od masti uzimaj laneno ulje i sjemenke(koje su odlicne i zbog vlakana), bucino ulje, maslinovo ulje, sjemenke kao sto su orasi, bademi, kikiriki(ali ne przeni!!!), kikiriki maslac(nezasecereni), ali pazi s kolicinama jer su to kalorijski bogate namirnice. Za razliku od ugljikohidrata unos masti izbjegavaj u satima oko vjezbanja jer masti skupljaju krvne zile i na taj nacin otezavaju prokrvljenost i dovod hranjivih tvari i energije u misice. Dorucak neka ti bude najobilniji obrok u danu i on mora sadrzavati sve makronutrijente, u satima oko vjezbanja ostatak ugljikohidrata, a svi ostali obroci proeini i masti. Nikad nemoj kombinirat puno masti i ugljikohidrata u obrocima. Kaj te josh zanima? |
||
jedna_mala
Mixa shakeove Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
mislis U tipa muslija ili cornfleksa npr? btw - kaj sve mogu jesti od ugljikohidrata? i koje masti? |
||
Hammerstrength
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Dosta opcenito pitanje. Bjelancevine + kvalitetne masti! Nikako samo B jer je mala vjerojatnost njihova iskoristavanja bez drugog makronutrijenta. Odradi crobni ujutro i odmah iza nekakve kompleksne U i nema problema. Zapravo, prvi dnevni obrok i onaj iza treninga bi svakako trebala biti ugljikohidratni, cak i za nesto stroze i zahtjevnije "rezanje" pred ljeto. |
||
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||
jedna_mala
Mixa shakeove Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
Mr.O
Viden/a u gymu Joined: 06 Srpanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 99 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Stanje katabolizma je stanje u kojem se razgradjuju tvari, prvenstveno misici za dobivanje energije.
|
||
jedna_mala
Mixa shakeove Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
sto je to stanje katabolizma?
|
||
jedna_mala
Mixa shakeove Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hocu li gubiti masno tkivo ako se ujutro najedem ugljikohidrata a ostatak dana jedem bjelancevine i uz to se svaki 4 dan najedem ugljikohidrata? jer ja stvarno nemam energije ni za vjezbat ni nis dok jedem samo bjelancevine po cijele dane |
||
Mr.O
Viden/a u gymu Joined: 06 Srpanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 99 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pa gle ne mogu ti tocno reci koliko ces izgubiti jer to je na neki nacin individualno(ovisi o genetici, prirodnoj konstituciji tijela i postotku masti), ali uvrijezeno je misljenje da se tjedno gubi po 0.5 kg jer sve iznad toga vrlo vjerojatno znaci i gubitak misica. Naravno bez obzira na to unosis li puno ili malo ugljikohidrata osnovna stvar svake dijete je stvoriti kalorijski deficit odnosno manji broj kalorija od potrebnog za odrzavanje razine. Treba shvatiti da nijedna hrana po prirodi nije "dobra"; npr. neces se debljat ni do bureka i cokolade ak unosis manje kalorija nego kaj ti treba, al stvar je u tome kaj ta hrana sadrzi prilican broj kalorija pa je s njom stvorit nedostatak znanstvena fantastika. Kaj se tice posnog sira ima oko 75 kcal na š00 gr, moja osobna preporuka je najbolje jesti prije spavanja jer je sporo razgradiv pa tijelo za vrijeme spavanja ne dolazi u stanje katabolizma. Za dodatno "usporavanje" odlicna je stvar uz njega pojesti i zlicu lanenog ulja(sto i ja prakticiram), ali moze i par badema, zlicu lanenih sjemenki ili bilo koju drugu masnocu(naravno nezasicenu).
|
||
Post Reply | Page <1 3233343536 38> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |