cucanj i Deadlift |
Post Reply | Page <1 456 |
Author | ||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ako nema magnezija, gurtne |
||
opasni
Viden/a u gymu Joined: 11 Svibanj 2010 Location: Afghanistan Status: Offline Points: 378 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ja sam ih izbacio iz treninga prije sam ih stalno koristio, ali u zadnje vrijeme se totalno trudim bez njih, evo danas ako uspijem trebao bi raditi chin up sa 30kg 5x5 i bez njih, vidjeti cemo ocu li uspiti. |
||
mrtav hladan
|
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ako baš hoce dizati više neka radi mješovitim hvatom |
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
soner_9393
Fit moderator Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pa nabavi gurtne i izvuci par ponavljanja više il dodaj još kila |
||
Rijeąeno na PM.
|
||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ja cucanj slabo radin,legpress mi je drazi. a DL s oko š00 kila š20 san maksimum diza bez gurtni,iman osjecaj da bi moga i vise ponavljanja svaki put ali mi iz ruku lagano klizi pa spustin
|
||
All Shall Peris
Viden/a u gymu Joined: 26 Lipanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 155 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ja cucanj radim 8x sa nekih 70kg, a deadlift 80kg 6x
|
||
AnastasiaB
Pali po spravama Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hm, pitanje za ove 2 vježbe...jel mi dosta raditi s utezima od 4kg? dosad sam radila s 2.5 oko 3 mjeseca, ali trebalo je ispraviti nacin rada pa jel mi sad pametnije nastavit s 2.5 još neko vrijeme i npr radit 5x20 ili 3x 30 ili 4x25 i popravljat nacin rada ili da pređem na 4kg i radit 5xš5? ja stvarno neznam kako bi to trebalo ici za dobre rezultate...znam da za cucnjeve da bi i dalje imali funkciju, treba stalno mijenjati težine i ponavljanja ali neznam koliko cesto i kako
|
||
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
a bilo bi dobro i napraviti koji put poseban trening samo strechinga i fleksibilnosti....
|
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
I ja imam problema kod deadlifta u donjoj poziciji, ali znam da je to do slabe fleksibilnosti.. ista me muci i kod cucnja što je vjerovatno i kod tebe!
Isteži zdjelicu i zadju ložu poglavito.. što više i bolje na kraju treninga nego na pocetku Edited by Iluvatar |
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
Zeka
Cita FAQ Joined: 21 Ožujak 2010 Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ove dve vezbe su jako korisne i dobre, pa ulaze i u
powerlifting takmicenje. Al kad ih izvodim dolazim do problema sa krivom kicmom.. Kod cucnja mi se krivi kicma kada se spustim skoroz do dole, pa me interesuje da li vi stavljate ploce pod peta, da bi vam bila prava kicma (kako sam cuo od brata i drugih momaka da treba). I kod deadlifta kada treba da cucnem osecam zategnutost izmednju karlice i butine(inace odvojim oko š0 minuta za zagrevanje i istezanje).i da li vi kod deadlifta sipku podizete sa poda, il skidate sa stalka... |
||
Post Reply | Page <1 456 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |