cucanj i Deadlift |
Post Reply 
|
Page <1234 6> |
| Author | |
Irija 
Mixa shakeove 
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 17 Veljaca 2014 at 07:50 |
|
@Lolita - meni je to savjetovao trener, a i svi su se s tim složili koje sam pitala.
Kao da nema smisla za ove manje kilaže imati gurtne, da ću bez njih s vremenom ojačati taj hvat, pa onda kad i ako budem dizala veće kilaže ima mjesta za gurtne itd. Ma ja mislim da to kako kome paše, nema univerzalnog rješenja. Ja ću za sada bez njih pa ćemo vidjeti kako ide 
|
|
 |
|
|
LolitaInChains
Pali po spravama 
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 23:23 |
|
Haha ma pitanje je bilo upuceno Iriji :) jer je rekla da su joj rekli da ne uzima gurtne pa ja pitala tko.
Osobno svasta cujem u teretani pa cak i od trenera, iako je taj jedan trener vec odavno odustao od odgovaranja vecih tezina, a imam i dobre trenere, narocito tog jednog koji mi savjetovao gurtne. :) Da ma bravo, ljudi rijetko trpe :) najbolje stisnuti zube pa vec brzo ojacaju misici, jos narocito kod prirodnih i slobodnih pokreta poput deadlifta. Meni sipka bas ispadala iz ruku jer imam male sake (proporcionalno sa mnom) i sipka mi ne pase u hvatu. |
|
|
Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren.
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 22:43 |
Što? mislim da se nismo razumijele  Samo sam htjela reći da imam isti problem kod više serija i težih bučica zbog podlaktica, a nisam još probala nikakva pomagala jer se ipak ne javlja tako često pa otrpim:)) Mett hvala na info  za nas damice si snagator 
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 21:13 |
|
Ne ne .. i mene bi bolilo ne znam kako vi to radite...daleko od snagatora draga scarpy xD nikako dase natjeram da povečam si kilaže hehe...
Gledajte...sve ovisi kako radi...ja imam taj problem sa šakama ako držim uteg u ruci...zato sam i pisao... Npr ako supštate uteg dole skroz....pustite ga kada bude na podu na sekundu dvije..taman da dođete do zraka a šaka vam se odmori...i namjestite poziciju iiiiiiiiiii opet gore ehheheheh Probajte tako neće vam trebati... A gurtne ti više dođu kada ne možeš više šaku držati zatvorenu..ipak bih ih kod nekih drugih vježba koristio gdje ne puštam uteg...npr kod Slijeg ramena....ako ih radiš slobodnim stilom..dosta su naporne za šake....ako ih radiš sa dvoručnim utegom jer se diže povelika težina ... :) tako da dobro dođu...a sada slabije ne..u to ne ulazim bitno je da mišići dižu ne šake heheh :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
LolitaInChains
Pali po spravama
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 20:53 |
|
A tko ti to rekao? Meni su rekli pak da uzmem :) taj trener je najbolji kojeg znam (osobno). A boljele su i mene podlaktice prvih nekoliko puta pa sad vise skoro da i ne. Bumo vidjeli
|
|
|
Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren.
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 17:46 |
Ja te razumijem Irija meni se to često događa kad imam puno serija s teškim bučicama najviše me bole i muče podlaktice (ne šake, baš podlaktice imam neke nježne i krhke ) praktički zbog toga moram stati....Ovaj snagator od Metta ti to ne razumije 
|
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 17:10 |
|
Mett - Pa da. Leđa bi podnjela vjerojatno loš veću kilažu i još ponavljanja ali toliko mi otpadaju ruke da moram prestati.
 Ubacit ću ja još serija onda definitivno, baš sam sad sretna Lolita - meni su rekli da baš neka ne uzimam gurtne, jer na taj način neću nikad ojačati hvat - tj. neću nikad doći do toga da radim bez njih. |
|
|
|
|
LolitaInChains
Pali po spravama
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 16:27 |
|
Kod mene sake! Ali kupila si lifting straps pa mogu sve serije normalno u komadu odraditi
|
|
|
Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren.
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 12:37 |
|
Aha sad tek vidim treninge :) Svejedno da preporučio da dižeš više da :)
Ma joj Irija draga... ovo su planovi treninga... pa zašto bih ga se morala držati 100 posto :) Ako ti osjećaš da možeš više...duže..jače... pa uradi to :) Eto jučer sam u svom programu dodao još par serija...5-6 ih imam...ako osjetim taj dan da paše...dok druge koje su slabije izbacim jednu....jer osjetim da su umorne.... bitno ti je da pogađaš skupine koje želi..koliko serija...više manje ne bitno..ti u jednoj seriji ako si ju izvela kako treba si pogodila odlično mišić.... kužiš? :) Nema suzdržavanja :D Ideš do krajnih granica! :) hehe ne razumijem kako ruke...misliš držanje šipke? to te boli? ne moežš šipku mislim držati? :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2014 at 12:30 |
|
Radim po full body programu, tj. malo kopiram Davora jer mi se više svidjelo kako je on to složio
https://www.fitness.com.hr/blog/Program_prehrane/Full_body_trening_-_nezamjenjiv.aspx Gledam da sve radim s max kilažama. U te 3 serije ne brojim npr. 1-2 serije zagrijavanja s manjom kilažom Znači da ipak mogu ubacit još koju seriju? Jer ja bi i mogla više, tj. nekad i napravim koju više, ali se kao suzdržavam jer se pokušavam držati ovoga Mene kod DL koče preslabe ruke - tj. najviše podlaktice, jednostavno ne izdrže. Ali doći će to s vremenom |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Veljaca 2014 at 14:39 |
|
Uh mene nekada zna 2-3 dana dole držati kao da me netko šutnio nogom u leđa :D uf što volim kada ih osjetim :D
Kod DL ja vučem neku sredinu.... nekih 6-8 ponavljanja...jer i ako je mala težina...valjda taj pokret...nakon 10 i više ponavljanja..jednostavno negdje zazuji mi nešto u glavi...a i šake nisu baš najbolje za tu vježbu na toliko ponavljanja ... kod mog hvata i debline te šipke...pa onda tu negdje i držim taj broj :) prikladan mi je hehehe :D Ne sekiraj se za težinu... ja znam par cura gdje dižu više kila od mene na DL hehehehe :D ja to polagano :D 3 puta 8? ja radim u 6 serije ga :D Preporučio bih ti da daš si još koju seriju :)))
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2014 at 19:10 |
|
Ma nejdem ti ja na velike kilaže na DL za sada.
Zlatna sredina mi je 45kg, sa 50kg mogu tek 5 ponavljanja nakon serije sa 45kg, a pokušavam radit 3x8 tako da će to još pričekat :D Na prvom mjestu mi je da sve bude pravilno, a lako za težine. Znam da se puno ljudi žali da ih bole leđa dan-dva nakon DL, dok ja sva sreća nemam s tim problema
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2014 at 18:16 |
|
Scarpyyy
 
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2014 at 17:53 |
|
Meeettttt
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2014 at 15:44 |
|
hehehe a šta ću ja bez vas ne ide hehehehe
Da da rumunjski odlično pogodi zadnju ložu....samo Irija draga pazi da velike težine ne stavljaš....ja sam nedavno ozlijedio zadnju ložu ... uf vrlo ne ugodan osjećaj :S Pažljivo kod te vježbe :D A gledaj... možeš ti i baciti..mada većina koji to rade.... mislim koliko sam pratio... su power lifteri...i ciljaju veću kilažu.... da spuštaju dole još ...ne bih baš išlo :D.... ja sam isto prošli mjesec radio više power lifterski...i bacao sam ga....a to mi se nikako ne sviđa...budim pola kućei susjedstva a i volim cijeli pokret...od točke a do b pa nazad do a hehehe :) Pazi na ta leđa da su uvijek čvrsta bravo! :))) tako volim...i kada osjetiš da ti leđa popuštaju...i ako imaš snage....ne bih ti preporučio da dižeš zbog ozlijede...ili ako osjetiš da imaš snage...radije ga spusti pričekaj par sekundi..dok ne dođeš ka sebi da ti leđa budu čvrsta i diži...ja par sekundi uvijek pričekam..do sraka da dođem..fokusa namjestim se i opa dižem heheheh :D ajoj što mi je drago opet svama biti :D
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Veljaca 2014 at 07:24 |
|
opa mett, feniks se uzdiže iz pepela hehe :D
|
|
|
|
Topic Options
LolitaInChains wrote:|
Post Reply
|
Page <1234 6> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |