Sto preporucujete pocetnicima? |
Post Reply | Page <12 |
Author | |
exploziv
Viden/a u gymu Joined: 20 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 114 |
Post Options
Thanks(0)
|
Za sve pocetnike vrijedi isto pravilo. Kad odaberete teretanu koja vam odgovara po lokaciji, opremljenosti i atmosferi prvi korak je upoznavanje sprava i nacina kako ih pravilno koristiti.
U pocetku vjezbac iako nije toga svjestan sam ne poznaje svoje tijelo i njegove mogucnosti i zato su pitanja poput: sto moram uzimati da bi dobio na misicnoj masi besmislena jer ce se baciti puno novaca a efekt ce biti minimalan. Problem je u tome ato je vecina miaica atrofirano ato znaci da su potpuno neaktivni i neizvjezbani i zato je najvalnije zapoceti sa pobudivanje cijelog tijela sa malim tezinama. dajte si vremena za tu fazu i upoznajte svoje tijelo u prvih par mjeseci vjezbanja i nemojte nagliti sa nabrijavanjem na velike misice jer bodybuilding i fitness nisu za ljude koji vole "rezultate na brzinu" nego za strpljive i uporne... U meduvremenu surfajte po internetu i citajte forume, nemojte postavljati pitanja na takvim forumima jer je sigurno vec š00 puta odgovoreno na pitanje koje vas zanima. Tek kad sve procitate onda krenite s pitanjima U meduvremenu cete sve vise i vise uciti o zdravoj prehrani i pravilnom treniranju i tek ste tada spremni za korak dalje... |
|
Antimon
Viden/a u gymu Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 14 |
Post Options
Thanks(0)
|
ok probat cu ako ne onda cu posni sir.hvala
|
|
caba
Viden/a u gymu Joined: 24 Studeni 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 299 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pa od osobe do osobe. Najbolje ti je da ga opet uzmes pa ako ti opet pocnu iskakati znat ces da je od toga. Meni se nikad nije desio spomenuti problem ali sam cuo nekoliko ljudi kojima se desio isti problem.
|
|
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
|
|
Antimon
Viden/a u gymu Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 14 |
Post Options
Thanks(0)
|
pozzzzzzzzz
dali je moguce da od whey proteina iskacu pristici acne,,zato ca sam ga ja koristia i nakon nekoliko tjedana evo pristeva napali me po licu ko ludii stvarno fuuuj,,i kad sam prestao pit nestali suu,,inace imam malo acna ali nista posebno pa me zanima ima li to veze kakve ako znate??? |
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Za pocetnike samo dobra, kvalitetna i pravilna prehrana i glukoza+whey poslije treninga i to je sasvim dosta.
|
|
caba
Viden/a u gymu Joined: 24 Studeni 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 299 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zoki@ Cijena ti je za 500g wheya oko šš0 kn. Nemogu vjerovati da je ovako jeftino kada sam ja kupovao multipower bilo je 500g weya oko 200 kuna ako ne i vise. |
|
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
|
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Cijena ti je za 500g wheya oko šš0 kn.
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
amadeus
Viden/a u gymu Joined: 22 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
|
Kolika je otprilike cijena Multipowera i Weidera?
|
|
caba
Viden/a u gymu Joined: 24 Studeni 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 299 |
Post Options
Thanks(0)
|
Scitec ima dobar okus ali nisu bas kvalitetni,Weider i Multipower su kvalitetni ali veoma skupi
|
|
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
|
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Meni su ipak nabolji Scitecovi. Slatki su mi taman i topljivi u bilo cemu (nema grudica). Njam, njam!
|
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
Doziranje Whey proteina :
3 jusne zlice - cca 30g poslije treninga Proizvodaci : Weider, Multipower Osobno uzimam od tih proizvodaca pa mogu za njih tvrditi da su dobri. Negativnih posljedica nema ako se drzis uputa proizvodaca. Preporucam da procitas sljedece clanke. http://www.nutrix.hr/Suplementi/Protein/wheyš.htm https://www.fitness.com.hr/prehrana/planirana-prehrana/Post-w orkout-nutrition.aspx |
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
amadeus
Viden/a u gymu Joined: 22 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
|
Doziranje? Proizvodaci? Negativne posljedice?
Edited by amadeus |
|
caba
Viden/a u gymu Joined: 24 Studeni 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 299 |
Post Options
Thanks(0)
|
Kad malo sredis prehranu ja bi ti preporucio whey protein(sirutkin protein) sa glukozom(grozdanim secerom) poslije treninga kao pwm (post work meal).
|
|
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
|
|
caba
Viden/a u gymu Joined: 24 Studeni 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 299 |
Post Options
Thanks(0)
|
Kao prvo sredi prehranu. Samo suplementima neces nista postici. Pogotovo gainerima neces postici nista dobro,samo ces na sebe navuci jos vise masnih nasl*ga. |
|
Mozda ti jesi jaci ali ja sam ludji
|
|
amadeus
Viden/a u gymu Joined: 22 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 20 |
Post Options
Thanks(0)
|
Koje dodatke preporucujete pocetnicima? Konkretno kod mene, idem u teretanu 3 puta tjedno, dodatci za masu pretpostavljam da mi netrebaju imam š86, 78 kg.,(posto sam laik pretpostavljam da su to ugljikohidrati, proizvodi kao megamass), ali bi htio da mi se sto vise vidi ucinak treninga, definicija i slicno. Za to pretpostavljam mi trebaju proteini. E sad, koje preporucujete za pocetnike, nacin uporabe te eventualne negativne posljedice? Ispricavam se ako sam fulao neke informacije posto sam pocetnik |
|
Post Reply | Page <12 |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |