New Posts New Posts RSS Feed - Sklekovi - koliko napravite?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Sklekovi - koliko napravite?
 Post Reply Post Reply Page  <1 45678 12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
silva07 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 25 Studeni 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 118 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote silva07 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Srpanj 2010 at 17:36
  Kad radim prsa i triceps,to jest dva puta tjedno,onda za zagrijavanje radim oko 80 sklekova...
Back to Top
Andrej_93 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 43 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Andrej_93 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Srpanj 2010 at 05:30
Pa ovako radio sam svaki drugi dan po 50 uskih , 80 u sirni ramena i 60 sire od ramena Polako bez varanja
Back to Top
Andrej_93 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 43 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Andrej_93 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Srpanj 2010 at 05:34
Originally posted by Zoki Zoki wrote:

Poceo raditi sklekove sada svaki drugi dan - nikad mi nisu bolje prsa
stajala nego od sklekova.. oduvijek sam to mislio i govorio.. Nema, back to bodyweight vježbama i home workoutu..   



Pa Nekad i nije sve u tegovima ! I prsa meni najbolje stoje posle sklekova bar izgled
Back to Top
Andrej_93 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 43 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Andrej_93 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Srpanj 2010 at 05:40
Originally posted by ifaš98š ifaš98š wrote:

Originally posted by Mr G. Mr G. wrote:

Originally posted by ifaš98š ifaš98š wrote:


 ja sam ih baš jucer malo probao nakon duže vremena(buraz mi zauzeo bench) i napravio 30 u prvoj seriji,mogao sam i više al meni je to predosadno pa sam stao.inace prekrasno napumpaju prsa i ruke .mislim da cu ih odsad radit ,samo s nekakvom torbom s utezima.


stavit cu u torbu toliko utega da mogu napravit nekih š0 ponavljanja po seriji


Nemoj to radit jer ces si sje**t kicmu. Radije kombiniraj raspon ruku - uski raspon, siroki raspon...
 


i kratki odmori izmedju serija su dobri za intezitet.neznam ,ak mi bude smetalo za kicmu onda to necu radit al mislim da nece :-) budem malo jace stisnuo trbuh :-)



Bolje ti uradi vise komada ali nemoj kaciti teg na ledja dok radis sklekove ! Poslusaj
Back to Top
ifa1981 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 22 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 147 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ifa1981 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Srpanj 2010 at 12:16

 zašto misliš da je to toliko loše andrej? nestavljam ipak uteg na ljedja nego radim kratke odmore izmedju serija,jako kratke al brzo ce mi to dosadit pa ce ic uteg na ledja.al zašt ne uteg na ledja? ne ljutim se nego me zanima zašto ne stavit neki uteg s kojim cu npr. moci napraviti š0 komada sklekova.

ne vidim zašto bi to bilo toliko loše,ne kužim.ionak su mi trbušnjaci napeti kod sklekova i nisu sklekovi meni naporni za kicmu,radio sam ih prije s utezima i nikakvih problema nije bilo

Back to Top
Andrej_93 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 43 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Andrej_93 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Srpanj 2010 at 16:30
Originally posted by ifaš98š ifaš98š wrote:

 zašto misliš da je to toliko loše andrej? nestavljam ipak uteg na ljedja nego radim kratke odmore izmedju serija,jako kratke al brzo ce mi to dosadit pa ce ic uteg na ledja.al zašt ne uteg na ledja? ne ljutim se nego me zanima zašto ne stavit neki uteg s kojim cu npr. moci napraviti š0 komada sklekova.


ne vidim zašto bi to bilo toliko loše,ne kužim.ionak su mi trbušnjaci napeti kod sklekova i nisu sklekovi meni naporni za kicmu,radio sam ih prije s utezima i nikakvih problema nije bilo



Znam da ti nije problem za kicmu ali bice ako budes stavio kilazu da uradis samo š0 komada .. Pa onda kontam da ti volis vise bench .. PA ne znam probaj da kad radis malo menjas polozaj dlanova i cepas Probaj nije toliko lose
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Srpanj 2010 at 18:48
@ Ifa

Radi te sklekove s utegom bez beda, ja ih radim vec par dana i nemam problema.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
ifa1981 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 22 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 147 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ifa1981 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Srpanj 2010 at 19:21
znam da nema problema soner.andrej i ostali nemate se cega bojat ,možete samo pojacat trening prsa s time.
volim ja bench al sklekovi s utezima ipak malo više mišica pogadjaju od bencha i na drugaciji nacin i sigurno su vježba za preporucit onima koji su ajmo rec prerasli sklekove ili su im malo dosadili jel ne vole radit puno ponavljanja

Edited by ifaš98š
Back to Top
Andrej_93 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 43 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Andrej_93 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Srpanj 2010 at 20:49
Originally posted by ifaš98š ifaš98š wrote:

znam da nema problema soner.andrej i ostali nemate se cega bojat ,možete samo pojacat trening prsa s time.
volim ja bench al sklekovi s utezima ipak malo više mišica pogadjaju od bencha i na drugaciji nacin i sigurno su vježba za preporucit onima koji su ajmo rec prerasli sklekove ili su im malo dosadili jel ne vole radit puno ponavljanja


Okej ako si uvezban onda ti verujem
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Srpanj 2010 at 01:17
radi planche
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
ifa1981 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 22 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 147 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ifa1981 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Srpanj 2010 at 10:41
too much
Back to Top
ifa1981 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 22 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 147 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ifa1981 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Srpanj 2010 at 10:47
Originally posted by Andrej_93 Andrej_93 wrote:

Originally posted by ifaš98š ifaš98š wrote:

znam da nema problema soner.andrej i ostali nemate se cega bojat ,možete samo pojacat trening prsa s time.
volim ja bench al sklekovi s utezima ipak malo više mišica pogadjaju od bencha i na drugaciji nacin i sigurno su vježba za preporucit onima koji su ajmo rec prerasli sklekove ili su im malo dosadili jel ne vole radit puno ponavljanja


Okej ako si uvezban onda ti verujem

andrej probaj u neku školsku torbu nabacat malo knjiga i probaj s torbom na ledjima napravit jednu seriju sklekova,nece ti ništa bit cisto da vidiš,možda ti se svidi
Back to Top
Andrej_93 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 43 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Andrej_93 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Srpanj 2010 at 15:35
Originally posted by ifaš98š ifaš98š wrote:

Originally posted by Andrej_93 Andrej_93 wrote:

Originally posted by ifaš98š ifaš98š wrote:

znam da nema problema soner.andrej i ostali nemate se cega bojat ,možete samo pojacat trening prsa s time.
volim ja bench al sklekovi s utezima ipak malo više mišica pogadjaju od bencha i na drugaciji nacin i sigurno su vježba za preporucit onima koji su ajmo rec prerasli sklekove ili su im malo dosadili jel ne vole radit puno ponavljanja


Okej ako si uvezban onda ti verujem

andrej probaj u neku školsku torbu nabacat malo knjiga i probaj s torbom na ledjima napravit jednu seriju sklekova,nece ti ništa bit cisto da vidiš,možda ti se svidi


PRobavao sam vec sa tegom u skolskoj torbi Totalno je ne stabilno teg se pomera svugde pa mi nije nesto
Back to Top
ifa1981 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 22 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 147 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ifa1981 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Srpanj 2010 at 18:12
Originally posted by Andrej_93 Andrej_93 wrote:

Originally posted by ifaš98š ifaš98š wrote:

Originally posted by Andrej_93 Andrej_93 wrote:

Originally posted by ifaš98š ifaš98š wrote:

znam da nema problema soner.andrej i ostali nemate se cega bojat ,možete samo pojacat trening prsa s time.
volim ja bench al sklekovi s utezima ipak malo više mišica pogadjaju od bencha i na drugaciji nacin i sigurno su vježba za preporucit onima koji su ajmo rec prerasli sklekove ili su im malo dosadili jel ne vole radit puno ponavljanja


Okej ako si uvezban onda ti verujem

andrej probaj u neku školsku torbu nabacat malo knjiga i probaj s torbom na ledjima napravit jednu seriju sklekova,nece ti ništa bit cisto da vidiš,možda ti se svidi


PRobavao sam vec sa tegom u skolskoj torbi Totalno je ne stabilno teg se pomera svugde pa mi nije nesto


ja natrpam knjiga plus uteg i onda se ne pomjera
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Srpanj 2010 at 20:17
  Danas sam radio sklekove kako mi ih je preporucio drug... Dakle krene se sa 20 sklekova, i onda se smanjuje, sljedeca serija je š9, pa š8, pa š7,š6... i sve tako do jedan...Pauza izmedju serija 60 sekundi...
Vise kao test izdrzljivosti i spreme, al je odlicno, izdrzao sam... :)
Back to Top
ifa1981 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 22 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 147 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ifa1981 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Srpanj 2010 at 20:31
Originally posted by tare tare wrote:

 
Danas sam radio sklekove kako mi ih je preporucio drug... Dakle krene se sa 20 sklekova, i onda se smanjuje, sljedeca serija je š9, pa š8, pa š7,š6... i sve tako do jedan...Pauza izmedju serija 60 sekundi...Vise kao test izdrzljivosti i spreme, al je odlicno, izdrzao sam... :)

fora
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 45678 12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.