Sklekovi - koliko napravite? |
Post Reply | Page <1 89101112> |
Author | ||
Avatar
Viden/a u gymu Joined: 07 Veljaca 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 352 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Upravo napravio 68 komada, inace nisam dugo isprobavao koliko mogu odjednom ali eto prije 4 mjeseca sam mogao oko 45 tako da je to vec bolje
|
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
svaka cast, puno je to
|
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
Avatar
Viden/a u gymu Joined: 07 Veljaca 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 352 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Hvala Illy! |
||
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Jep, to je puno. Svaka cast! |
||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Koliko ti zoki skelkova napraviš? |
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Nije sve u š seriji - serija mi je cca. 35-40 komada .. radim toliko da mogu relativno brzo raditi seriju za serijom tako da sam za cca. 5-š0min gotov. |
||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
BudaMO
Cita FAQ Joined: 21 Kolovoz 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
rekord 52, a sad sam kupio one rucke i tu mi je rekord 26 (kako sam i predviđao tj. duplo manje)... ali svakim danom sve bolje i bolje
|
||
Pitbull
Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
neki dan palo 72 komada
|
||
Sasa Rajnovic
Viden/a u gymu Joined: 31 Listopad 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 480 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Poštovanje gospodine :) |
||
www.strongfirst.com.hr
|
||
crnka97
Cita FAQ Joined: 22 Studeni 2010 Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
72 ajoj..cestitam..!
ja sam juce pocela da radim zenske sklekove i mogu samo š0 xD |
||
Pitbull
Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
hvala |
||
crni_zg20
Cita FAQ Joined: 22 Prosinac 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
evo upravo sam napravio 52 :) inace radim 5 serija po 20-30
|
||
Grizli031
Cita FAQ Joined: 02 Srpanj 2010 Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
inace primjetio sam iz vlastitog iskustva da doslovno 90% ljudi nezna raditi sklekove. pogotovo lose rade kada forsiraju maksimum ponavljanja. opcenito sto zbog vlastitog ega,sto zbog neznanja uobicajene greske su da se nespustaju dovoljno duboko,nedizu prema gore do kraja (dok nezakljucaju laktove) i nedrze glavu skroz prema gore i nedrze stabilno kukove i tijelo. inace ima na youtube-u videa kako se pravilno rade sklekovi,samo sto jedno je znati to u teoriji a drugo je uociti greske kod sebe. inace daleko efektivnije i apsolutno esencijalno za "pravu" snagu je da sve vjezbe izvodite pravilno. recimo oko š7% djece koja pocnu radit sklekove oko svoje š5te godine dobiju blagu kifozu zbog nepravilnog izvodenja vjezbe. inace ako krenete raditi poslje 22 godine kad vam je okostavanje vec zavrsilo drasticno se smanjuje vjerojatnost kifoze kraljeznice. no opet,sa nepravilnim izvodenjem bilo koje vjezbe necete dobiti istu snagu kao kod pravilnog izvodenja.
eto da se pohvalim nakon pametovanja XD ,ja radim sklekove godinama(oko 3x tjedno po 3 serije,nikad neforsiram jer sport kojim se bavim to nezahtjeva) i nemogu napraviti vise od 50tak. stim da ih radim š00% pravilno. umjerenom brzinom i puni pokret. |
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
baci snimku, da pokažeš ljudima kako to treba izgledati onda
p.s ovo nije podj... neko, stvarno, neka vide, plus mene zanima brzina izvođenja Edited by Iluvatar |
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
Pitbull
Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
45 danas... S obzirom na to da ih nisam radio par tjedana, ovo je za mene super
|
||
tyros
Viden/a u gymu Joined: 12 Travanj 2010 Location: F.Benning/Bragg Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Vec poduže vrijeme radim od 50 - 60 sklekova, pravilnih...
A sklekove radim otkad znam za sebe, po mogucnosti pravilne |
||
SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR
|
||
Post Reply | Page <1 89101112> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |