Sklekovi - koliko napravite? |
Post Reply 
|
Page 123 12> |
| Author | |
Markan1989 
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Sklekovi - koliko napravite?Posted: 26 Veljaca 2013 at 13:15 |
|
cilj je 36 tokom treninga kad ih radim (ne znam jel brojite pike press u sklek al brojevi su isti) kad uspijem 6 komada u 6 serija idem na težu varijantu dok ne budemo mogao svakom rukom 6 u 6 serija a onda ciljam 8 i pucam na hipertrofiju :)
|
|
 |
|
|
madbarz
Cita FAQ 
Joined: 12 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 07:45 |
|
40 obicnih i 5 sa jednom rukom
|
|
|
|
|
bebolina
Mixa shakeove 
Joined: 11 Listopad 2011 Status: Offline Points: 607 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2013 at 11:53 |
|
Odjednom ih napravim 30ak (muških naravno). Na p90x radi se 6 razlicitih vježbi sklekova, u 2 serije...ukupno napravim 157 skleka (prvi dan vježbanja). Danas imam isto to, ali sam bolesna, mislim da brojka nece biti troznamenkasta |
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu 
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2013 at 09:53 |
U širini ramena |
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
asja
Cita FAQ
Joined: 24 Veljaca 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Veljaca 2013 at 07:43 |
|
ja ih napravim 5
 nemojte se smijat.
cilj mi je 50 u komadu, svaki tjedan cu probat dodati 2 i radim cu ih svaki dan. jednom cu i ja doci do 50. onih "babskih" tj. koljena na podu napravim 20 u komadu.
imam pitanje vezano uz sklekove. jel pravilno da su ruke u širini ramena ili da su još malo šire? koji je od ta dva nacina teži i više opterecuje prsa? htjela bi opterecenje na prsa a ne na ruke.
ja radim da su mi ruke u širini ramena.
|
|
|
|
|
XQ
Viden/a u gymu
Joined: 27 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Veljaca 2013 at 21:40 |
|
Ja ih radim prije vježbi za prsa, jedno 20 po seriji, cisto onako da se razgibam i zagrijem mišice :)
|
|
|
"Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."
"You're only young once. But if you do it right, once is enough!" |
|
|
|
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama
Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Veljaca 2013 at 20:27 |
|
u jbt dobar si
|
|
|
|
|
Gabrijel7
Viden/a u gymu
Joined: 25 Veljaca 2011 Location: Karlovac Status: Offline Points: 262 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2013 at 15:08 |
|
ja sa ih u ponedjeljak kroz cijeli trening napravio tocno 229 (6 razlicitih varijacija)
|
|
|
|
|
Ivica23
Viden/a u gymu
Joined: 30 Rujan 2012 Location: Vinkovci Status: Offline Points: 148 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2013 at 13:51 |
|
mi na crossfitu radimo preko 100 sklekova raznih izmedu vjezba zapocinjemo s 15 obicnih i zavrsavama s 15 obicnih 10 suprotna ruka i noga van 10 koljena u unutra / van 10 s laktova 15 sa zadrskom gore i dolje nakon 5 sklekova 10 iz cucnja 10 na odbacaj 10 iz stava bez savijenih koljena s rukama do vrha patika + na gumama, na onim drškama, na klupama itd itd Edited by Ivica23 - 04 Veljaca 2013 at 13:55 |
|
|
|
|
LolitaInChains
Pali po spravama
Joined: 25 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1290 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2013 at 12:25 |
|
Ja radim one drzeci se za smith rukama - mogu 5 serija po 15. Inverted rows puuuunooo manje, tek sam pocela
Nadam se uskoro obicnim na podu. |
|
|
Um je poput padobrana - funkcionira jedino ako je otvoren.
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Sijecanj 2013 at 17:42 |
|
25 kom; tri vrste- široki, uski i s preklopljenim dlanovima po tri serije svaku vrstu
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2013 at 23:18 |
|
Mislin da bi moga oko 50 u komadu ali nisan dugo, radin sklekove s opterecenjem
|
|
|
|
|
Irija
Mixa shakeove
Joined: 29 Studeni 2012 Status: Offline Points: 527 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2013 at 21:22 |
|
Ja sam još na ženskim sklekovima! Pocela od toga da mogu 5 u komadu, sad mogu 25 (s tim da jako pazim na pravilnost)
- i to je nešto
|
|
|
|
|
Jean
Viden/a u gymu
Joined: 26 Srpanj 2012 Location: Zagreb Status: Offline Points: 190 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2013 at 19:15 |
|
12 odjednom, ali trudim se joššš :D
|
|
|
a year from now you'll wish you had started TODAY.
|
|
|
|
|
matelula
Viden/a u gymu
Joined: 28 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 295 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2013 at 18:51 |
|
tyros svaka cast ja uspijen 5 serija po 25-30 odmor izmedu serija 40 sekundi
|
|
|
|
|
tyros
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2010 Location: F.Benning/Bragg Status: Offline Points: 265 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Sijecanj 2013 at 18:13 |
|
70 obicnih, i 80 sa pljeskom :D
|
|
|
SFC. tyros US SPECIAL FORCES ASSESSOR
|
|
|
|
Topic Options
asja wrote:|
Post Reply
|
Page 123 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |