što ste zadnje procitali od literature? |
Post Reply | Page <1234> |
Author | ||
Baha
Cita FAQ Joined: 22 Rujan 2011 Location: Zagreb Status: Offline Points: 51 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
(Joj kak mrzim kad napišem bibliju i kliknem krivi gumb i sve mi se zbriše )
Glavnom, once more with a feeling: Završila sa "The Abs Diet" napisao je David Zinczenko. Knjiga mi se ful svidjela, to bi trebao biti 6-tjedni plan prehrane i vježbi ali namirnice su toliko prihvatljive kao i sam nacin prehrane da mislim u potpunosti preci na nju. Svidjelo mi se i što za svaku namirnicu daje opis beneficija za tijelo, ima dio o diabetesu i povišenom krvnom tlaku, ne puno samo dio o tome kako kriva prehrana i višak kilograma može dovesti do toga. Na kraju knjige su navedene vježbe sa ilustracijama, a za svaku vježbu ima primjer za izvođenje kod kuce ili u teretani.
Ak je neko zainteresiran samo klikni na naslov knjige
|
||
Kate
Pali po spravama Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
Act the way you'd like to be and soon you'll be the way you act
|
||
Juzernejm
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2011 Status: Offline Points: 138 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Zadnjih par dana samo o keto dijeti citam jer se prebacujem na nju uskoro... ali inace citam o 'svemu' šta se može svrstati pod fitness.
|
||
Get ripped or die mirin'
R.I.P. Zyzz |
||
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Evo, dodali smo i knjige u prodaju na nas web shop. Imamo i tu knjigu - Anatomija treninga snage. Da li je to to? Naslove knjiga mozete pogledati na linku: Knjige - Fitness.com.hr |
||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
berlava
Viden/a u gymu Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
Morrighan
Pali po spravama Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Na : related products (:
http://herbi.mk/web/products-page/featured/anatomija-trening a-snage/ |
||
berlava
Viden/a u gymu Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
|
||
Morrighan
Pali po spravama Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Trenutno citam (i gledam) ''Ples : anatomija'', stvarno je dobra knjiga, meni barem krajnje korisna i puna informacija, a i prakticna, a inace sam videla jos dosta knjiga iz te serije, istezanje, trcanje, bodibilding, plivanje, biciklizam, cak i golf Sasvim okej za ucenje neke osnove, ili citanje o fizickim aktivnostima kojima se ne prilazi bas cesto na ovaj nacin i sa ove strane u knjigama.
|
||
berlava
Viden/a u gymu Joined: 12 Sijecanj 2011 Status: Offline Points: 414 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
fitness.hr forum
|
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Navika , samo to, ja kad smanjim broj obroka naviknem se
tak jest i tjelo ne trazi cešce,nekak kao da memorira vremena unosa hrane.... no vjerovatno su i ti obroci obilniji onda....al kad jedem svaka 3 sata stvarno sam gladan ponekad da jedva docekam iduci obrok |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Hmmm pojela...i ponovila postupak 200 kcal mi nisu ni zobene valjda, a kamoli tek sve ovo drugo što pobacam ... zato ja kažem, svaka cast curama koje ovdje pišu svoje jelovnike i site su nakon par jogurta i ostalih brcki.. :) Dobro, svakome drugo odgovara i svatko ima svoje ciljeve..ja jednostavno ne volim bit gladna :) rađe cu jest više i vježbat više... a i ne volim baš neki skinny izgled...više volim bit jedna od onih žena koje su ženstvene ali mogu ormar pomaknut ako treba Edited by Gym_girl |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
On je još dao extremniji primjer, mala žena na dijeti i
nekih š200 kalorija, iako neznam i neda mi se razmišljat kolko bi ta trebala imat kg.......dakle po 200 kalorija po obroku, kaj bi tek s tim napravila ha? |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Da, recimo ženi koja unaša š800 kcal podijeli to na 300 u svakom od 6...di bi ja s tih 300 u dorucku recimo, pa pojela bi ljude na treningu
Eh da..i meni se zavrti od svih tih knjižurina, clanaka, foruma...starih, i novih istraživanja..valjda treba slušat sebe i svoje tijelo :) |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Je, kompleksna je tema....to kaj velis, najznacajnije
benificije su kontrola, covjek se nauci pazit i disciplina... promejna nacina razmisljanja, nacina prehrane i zivljenja, jer jedino je to bitno i ucinkovito za reguliranje i odrzavanje normalne tjelesne tezine kroz cijeli zivot, a ne ne jedem, pa jedem, pa se uvijek vracam di sam bio .... ....spominje se u clanku, mozda drugom ili tom tocno to da j emuskarcu vece mase problem unjet tolko hrane u manje obroka, dok za malu zenu na dijetu sa malim kalorijskim ptrebama je cak mucnije unjet vise malih obroka, tolko malih ko snackova........ Kaj se tice iskoristivosti nutrijenata, citao sam dalje linkove i kao myth busterse da veca kolicina zapravo produzuje apsorpciju i razgradnju, ali da nije limitirana kolicina krane, npr famoznih 30 grama proteina po obroku...treba to sve pohvatat , razbio sam si glavu sad sa svim info kaj sam nasao..ko bu vise znal u svim tim info, marketingima, istrazivanjima Edited by The Phoenix |
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Lyle ima zanimljive clanke
Mislim da je Ily bio naceo tu temu prije par mjeseci... I ja sam neko vrijeme bila opsjednuta s tih 6 obroka...danas sam na nekih 4...ako sam bez treninga pa ne racunam shake. Ne forsiram da si uguram te obroke ako nisam gladna. Mada za vecinu je tih minimum 5 obroka jedini nacin da se drži kontrola u hrani, da se ne prejedu..za one koji se mogu kontrolirat u tih 5 obroka. Za neke druge ce i manje bit taman ako si znaju pametno raspodijelit namirnice i podmirit potrebne kalorije. Samo..lako nekome ko jede do 2000 kcal...a što s onima koji jedu iznad 4000? Mislim da takvima više odgovara više obroka, cisto radi kolicine hrane koja se u jednom obroku može iskoristit..po meni je bolje onda takav visoko unos rasporedit u više od 4 obroka (pogotovo što se unosa proteina tice)...Isto tako, netko ko je naucen da brlja sa tim obrocima, jede svakih 7 sati pa se prejede u jednom...korisno je podijelit to malo, ne toliko radi metabolizma nego prvenstveno radi kontrole i ne zatrpavanja tijela hranom u jednom ili dva šuta..svi znamo da teško biramo što jesti nakon cijelog dana gladovanja :) Tako da...da, istina, nije zakon tih više obroka al ima svojih prednosti...ako nam svaki od tih obroka nije švedski stol naravno Ontopic: upravo sam na Steroidima od Phillipsa, Prirucniku za sportske trenere i Anatomiji covjeka....boli me glava od svog tog kupusa Edited by Gym_girl |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
The Phoenix
Fitness freak Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Upravo procitao zanimljiv clanak..........ispada da broj
obroka, tj veci broj obroka i nema ulogu u ubrzanju metabolizma i sagorjevanje više energije http://www.bodyrecomposition.com/research-review/meal- frequency-and-energy-balance-research-review.html#more- š389 i iz drugog clanaka na istu temu....... Just because there's a connection between low meal frequencies and higher body weights, doesn't mean that low meal frequencies cause weight gain. Those studies likely show that people who tend to eat less frequently have: * Dysregulated eating patterns; the personality type that skips breakfast in favor of a donut in the car on the way to work, undereat during the day, and overeat in the evening. They tend to be less concerned with health and diet than those who eat more frequently. * Another feasible explanation for the association between low meal frequencies and higher body weight is that meal skipping is often used as a weight loss strategy. People who are overweight are more likely to be on a diet and eat fewer meals. The connection between lower meal frequency and higher body weight in the general population, and vice versa, is connected to behavioral patterns - not metabolism. Edited by The Phoenix |
||
Post Reply | Page <1234> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |