Salo odlazi a kile ne |
Post Reply | Page <1234 5> |
Author | |
Inanna
Viden/a u gymu Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
|
nemoj da se sad bacim sa zgrade!!!!
poza je retardirana jer sam mrtva pijana al se super vidi profil koji opet želim imati |
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
ova slika ka da je slikana na cajkama
|
|
Inanna
Viden/a u gymu Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
|
evo cilj mi je opet ovako izgledat, nadam se i tanje i cvršce!!! https://www.fitness.com.hr/images/uploads/šš2995š/a.jpg
p.s. uspijela sam zbrisat album umjesto ga uredit, dodam slike ponovno od doma Edited by Inanna |
|
Inanna
Viden/a u gymu Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
|
fala na savjetu i objašjenju! uvažit cu ga! vracam u prehranu povrce i ubacujem žitarice što se tice preparata potrošit cu ih dokraja pa necu kupovat nove doze. taman cu dobit konde |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Inanna, poslušaj me
Radiš jednu grešku koju mnogi, ili bolje receno mnoge :) rade - jedeš premalo i neuravnoteženo, a vježbaš previše...ne previše opcenito nego previše prema onome kako jedeš. Razlog zašto je došlo do stagnacije je usporen metabolizam što ti je Thorn rekao na pocetku. Taj metabolizam nije usporen samo ovom dijetom nego još nizom starih dijeta koje si vukla prije. Ajmo ukratko rec da si izblesirala organizam :) šta se dešava...kada smanjiš kalorijski unos i držiš ga duže vrijeme tijelo se adaptira na taj novi manji unos i, suoceno sa manjkom energije iz hrane, pokušava iskoristit najbolje što može iz onoga što ima, a da bi to postiglo mora usporit metabolizam. Tako ti jedeš isto, jedeš malo - a tijelo usporava svoj rad kako bi uskladilo potrošnju energije sa unosom. Rezultat - stojiš na istom. Onda ludiš jer vidiš da ne ide, pa jedeš još manje, a ono opet usproava dalje. I tako ti treba sve manje i manje hrane jer ti ono sve sporije i sporije radi....rezultat: pukneš na kraju i vratiš se na stari unos i dobiš sve nazad..sa kamatama. Visoko proteinska dijeta cuva mišice i u svakom slucaju je bolja od niskokalorijske i niskoproteinske ali...ima i boljih nacina. Ono što tebi treba je uravnotežena prehrana sa nešto manje uh-a ( u prvom dijelu dana), puno puno povrca i naravno, dobrih izvora proteina. Nije problema ako samo ne jedeš meso...bar se možeš ribama pomoc, zato se lovi oslica, tune, lososa...mlijecnih proizvoda.. Trebala biš malo pomalo dizat taj kalorijski unos jer si ovako ništa dobro ne radiš...niti psihicki niti fizicki. Treba ti jedna prehrana koju ceš moc održavat svaki dan jer ovo sigurno nije to. Ugljikohidrati su ti potrebni, kao i zdrave masti koje imaš u maslinovom ulju, orašastim plodovima, masnijim ribama, lanenim sjemenkama i ulju... Slika je super i nemaš frke, samo sredi tu prehranu malo da vratiš metabolizam u normalu i vježbaj...zapamti - uvijek je pametnije jest više ali i vježbat više, nego obrnuto - u prvom slucaju duplo ubrzavaš metabolizam Još jedna stvar šta se tableta i l-carnitina tice....pokušaj se ostavit toga, možeš i sama masti otopit vjeruj mi, a umjesto carnitina opali po crnoj kavi kako su ti decki rekli..ja ju nikad nisam pila do sada, al bome zadnji par treninga sam bila neprepoznatljiva i sebi i drugima Zato....kreni polako sa promjenama i budi strpljiva |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Inanna
Viden/a u gymu Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
|
fala! primila sam se žešceg treniranja zadnjih dana pa se opet sve pokrenulo decko kaže da sam opsjednut, a opet bi mene staru hranu sam vec prije reducirala |
|
Ann
Mixa shakeove Joined: 15 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 764 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo i ja sam pogledala. Nikakva katastrofa. Samo lagana
popunjenost. I najboljima se događa. Dakle, nikakva panika nije, ovo središ prilicno lako i brzo. Posebno uz pomoc naših divnih forumaša. |
|
Inanna
Viden/a u gymu Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
|
kaj vi gledate pored sveg onog sala! svejedno fala :) imam upalu listova...jedva hodam...isforsirala se s intenzivnim treninzima jucer...al ne posustajem...popodne nastavak... jutros stala na vagu 58kg! 8D |
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Heble vas tetovaže, nitko ne hvali gornji dio
|
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
inace ja bi bija presretan da salo odlazi,a kile ne edit: e i tetovaze na ovom mistu kod cura su mi predobre Edited by zmaj |
|
GajbaPive
Mixa shakeove Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
|
otvori onaj link na blog, pa tam imas slike... i da... meni ne izgleda kao teza katastrofa. stovise, nije uopce katastrofa, samo trebas poraditi malo |
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
meni neradi link |
|
soner_9393
Fit moderator Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
|
To je to, em što ja riješim u prosjeku 3 kave dnevno inace bi zaspo i bio bi sjeban cijeli dan. Hvala onom crncu u africi koji je uzgojio kavu. |
|
Rijeąeno na PM.
|
|
GajbaPive
Mixa shakeove Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
|
dobra tetovaza :D
|
|
GajbaPive
Mixa shakeove Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
|
ja uzimam 20g svako jutro uz zobene i proteine. s obzirom da ces ti uzimati duplo manje zobenih, uzmi i duplo manje brusnica. |
|
Inanna
Viden/a u gymu Joined: 12 Svibanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
|
evo ko nije upucen u pricu da ne otvaram predstavljanje
https://www.fitness.com.hr/blog/inanna/pocetak_______.aspx |
|
Post Reply | Page <1234 5> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |