Mitovi u nutrici&#ššš;nizmu |
Post Reply 
|
Page <123 |
| Author | |
ThornOfFaith 
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 12 Svibanj 2010 at 01:15 |
|
Idem odmah onom Kovi opaliti dvije tri šamarcine jer nas je sve krivo naucio a vidi ga kako izgleda, bože oslobodi
|
|
 |
|
|
GajbaPive
Mixa shakeove 
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2010 at 23:55 |
|
samo da se osvrnem na jednu stvar... ''Timing jela je NEBITAN, sto se tice metabolizma. Jedino sto je bitno su macronutrienti tijekom dana. Inace dijete kao sto su WARRIOR (jede se jednom na dan) nebi imale nikakvog efekta. Nemogu ovog trenutka naci studiju o ovom.''
kada je ijedna DIJETA bila kvalitetno rijesenje? svaka dijeta dovodi do jojo efekta gdje se samo trenutacno moze skinuti kile (naustrb vode i misica), a zalihe sala se povecavaju. i sama izjava da se metabolizam ne ubrzava zbog cescih manjih obroka je totalni nonsens. nije niti cudno da nisi mogao naci niti jednu studiju o tome. a i da jesi... kao i za sve ostale stvari u tvom postu: na svijetu ima jebeno puno nutricionista koji rade isti posao. ako se zelis extra obogatiti, a neki zele, moras izmisliti neku novu tezu koja ce te izdvojiti iz mase. i onda nastaju nove dijete, ''otkrivaju'' se nove ''cinjenice'' potkrepljene nekim studijama. ista stvar sa hrpom glupih sprava za kucno vjezbanje. od ab tronica do leg magica... imas glupe ljude s puno para. ako im ne ponudis nesto i obecas im brda i doline za kratko vrijeme*, neces im moci niti uzeti novce. zato treba uzeti za istinu nesto sto se tvrdi iz vise izvora, a ne neka nova neprovjerena teorija... ----- fusnota: * - to za sobom povlaci pricu kako ljudi naivno misle kako se u mjesec dana prije mora intenzivnim treningom u teretani moze dobiti tijelo apolona i onda kada se ne dobije, kaze se: da sam uzeo kemiju kao i svi tamo u teretani i ja bi tako izgledao... joj... samo se zivciram... Edited by GajbaPive |
|
|
|
|
soner_9393
Fit moderator 
Joined: 22 Sijecanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 3111 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2010 at 23:14 |
|
Da, pridružujem se zahvalama, ovo ce bit zanimljivo štivo za citat, a sad na spavanje, zzz
 |
|
|
Rijeąeno na PM.
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2010 at 22:49 |
|
Kao prvo hvala na clancima i mišljenju, procitat cu pa onda reci nešto više :)
što se tice dextroze.. i zobenih mislim da je definitvno jasno da ne izazivaju isti inzulinski odgovor u tjelu, e sad.. dali je potreban toliki odogvor kao što se neki zalažu.. u to nebih ulazio trenutacno 
|
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
Mythbuster
Cita FAQ 
Joined: 11 Svibanj 2010 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2010 at 22:36 |
|
Pozdrav!
Primjetio sam citajuci FAQ , a i savjete forumasa, par mitova koji neprestano kolaju forumom. Vidim kako svi savjetuju da se kao PWM pije whey sa dextrozom, zbog navodnog insulin spikea kojeg je moguce ostvariti samo jednostavnim ugljikohidratima, što uopce nije tocno. Dextroza se moze zamjeniti bilo kojim tipom kompleksnih UH (npr. zobene) cineci isti efekt, a opet puno zdravije(sadrze vise micronutrienta). Isto tako, nema potrebe izbjegavati masti u PWM. Clanak o ovome mozete procitati ovdje http://user2š0805.websitewizard.com/files/unprotected/AARR-J an-2008.pdf (clanak je na engleskom) Koristenje jednostavnih UH u PWM je korisno jedino ako se vise puta dnevno trenira do glycogen depletiona. Isto tako GI je u vecini slucajeva nebitan. Vecina studija vezana uz GI hrane je koristila ljude u fasted stanju(nisu jeli nista satima prije unosa UH), a kako uvijek(osim ujutro) probavljamo hranu, GI odredenog UH ce uvijek promjeniti unošenjem novog obroka. Vise o ovome mozete procitati tu: http://user2š0805.websitewizard.com/files/unprotected/AARR-J an-2008.pdf Jos jedno &#š7š;zlo&#š87; je mjesanja UH sa mastima. Ovaj clanak ce vam pokazati da to bas i nije tako: http://avidityfitness.net/2008/09/24/carbs-and-fat-friends-a fter-all/ I naravno tu je i &#š7š;jedite 5-6 puta dnevno zbog povecanja metabolizma&#š87; Timing jela je NEBITAN, sto se tice metabolizma. Jedino sto je bitno su macronutrienti tijekom dana. Inace dijete kao sto su WARRIOR (jede se jednom na dan) nebi imale nikakvog efekta. Nemogu ovog trenutka naci studiju o ovom. Nadam se da su neke nedoumice razjasnjenje. Ja nisam nikakav ekspert sto se tice nutricionizma, ali htio sam razjasniti
par stvarni. Edited by Zoki |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
Page <123 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |