Struk |
Post Reply | Page 12> |
Author | |
aurora
Viden/a u gymu Joined: 11 Svibanj 2009 Status: Offline Points: 34 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 11 Svibanj 2009 at 10:41 |
Mislim da dalje od kosti nemožeš ici a višak sala ce otici crobnim vježbama najbolje. sretno
|
|
sakyyyyy
Viden/a u gymu Joined: 13 Travanj 2009 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
da...vrtenje koluta ili huhahupa doista pomaze...mene zanima mogu li se bokovi koji su prirodno siri stanjiti tj.suziti pa da dobijem sira ramena....jer inace imam jako uzak struk i grudi srednje velicine,i normalna košcatija ramena...jedino su mi bokovi malo širii..pa me zanima
|
|
Mirja
Viden/a u gymu Joined: 29 Veljaca 2008 Location: Macedonia Status: Offline Points: 7 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo vam jedan koristan video u vezi vrtenje obruca......ja ga jos ne vrtim tako dobro, ali hulahop je pomogao narocito mojoj prijateljici koja je luda za korsetima pa je re-definisala svoj struk u neverovatnim razmerima ali je vrtila obruc svaki dan oko 7 meseci i ujutro i uvece...dok nije dobila zeljene rezultate. Cura koja na videu radi hulahooping fitness daje osnovne tehnike vrtenja hulahopa...pa javite nam sta ste uradili na vasem struku!!!! |
|
The beauty will save the world!
|
|
bekica
Viden/a u gymu Joined: 21 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 64 |
Post Options
Thanks(0)
|
evo vam prijedlog..ako neznate vrtit obruc.plesitete twist.znam da smijesno zvuci,ali pali.al morate ga plesati i rukama onako kao da se brisete rucnikom,zisku?
|
|
antigona
Viden/a u gymu Joined: 18 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
[/QUOTE] Ajd bas cu probat. Samo moram prvo do Turbo limaca.. [/QUOTE]
Ej, jesi probala to s obrucem? I ja imam "stupast" struk sa spekecom, pa bi voljela znati jel pali?! Idem u teretanu, uporna sam u trcanju, biciklu, steperu, ali salo ne ide bas s tog dijela... Misici bedara i ruku su utegnutiji, ali tiba i srukic..ne bas... |
|
Crnka
Viden/a u gymu Joined: 18 Lipanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
A znan to za genetiku, svjesna san toga ... a hebiga ... A fala van na svemu...Ako mi sta zatriba javim se ja jos koji put ...Fala van i....lipi pozdrav iz Splita
|
|
Signorina
Viden/a u gymu Joined: 23 Prosinac 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 318 |
Post Options
Thanks(0)
|
Tu smo nesto slicno vec pricale: https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=333& PN=2 Mozda te zakljucak nece previse razveseliti, no kaj je tu je. |
|
emilio
Mixa shakeove Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
|
nesmanjuj nista,,, |
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pa decki ti vole nesto sire bokove, prirodno sire bokove (bez sala). |
|
Crnka
Viden/a u gymu Joined: 18 Lipanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
Iman jos jedno pitanje .. Neman trbuha, ali san sira u bokovima...kako nekako smanit taj obujam bokova? Hvala lipa
|
|
themaja
Viden/a u gymu Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zajeb.. A ovako...s moje tocke gledanja..Puno tekucine, po mogucnosti zelenog caja i vode ciste i bistre. Ukinut slatko( a to ne znaci da ne smije pojest rebro cokolade na dan jer nama zenama cokolada jako puno znaci), sad je ljeto i nismo bas raspolozeni za obilnu klopu pa to iskoristi i nekako stavi povrce i voce u prvi plan, piletina, puretina. Nemoj papat krumpir i rizu previse, nemoj se ubit u sladoledu(al kugla na dan, ili mali stapic je ok), nemoj pit ove sokove i to. Sama si kuhaj caj, ne kupovat ledeni. I trening. prvo pokusaj nesto opcenito, plivanje, rolanje, preskakanje uzeta(o tom smo se bas raspricali, cak imas i popis muzike koja pase uz to ). Ako kroz dva tjedna ne bude nikakvog pomaka onda teretana. Mozda se sam krivo hranis. I imas tu nase decke(fitnesshr npr.) koji su treneri pa pitaj njih za ciljane vjezbe. U to ne ulazim. Najvaznija stvar na svijetu ti je umjerenost. Svega smijes pojesti, ali nikad se ne do sita najesti. Uzivaj u svemu. Kockica cokolade, koji listic cipsa( ja obozavam cips), sve te stvari koje su "nezdrave" a mi ih volimo, smijemo pojesti u nekoj maloj kolicini. Svaki dam jedem cips, ali kada vam kazem da vrecica od 200g traje preko mjesec dana, jasno vam je i koliko ga ja to zapravo jedem. |
|
http://sportprehrana.bloger.hr/
|
|
Crnka
Viden/a u gymu Joined: 18 Lipanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nisu onako ogromni, al se vide,, i to dobro...i bas su na bokovima..., to je jedina "akumulacija sala"...,..sve ostalo ok
|
|
themaja
Viden/a u gymu Joined: 06 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
|
E vis, ti kako velis, "jastucici" su zadnja stvar koju vecina zenskih tijela otpusta. To nam je kao neka zlatna zaliha, no pravilna prehrana i neka umjerena tjelesna aktivnost, rolanje, plivanje(u ljetnom sam djiru), ih moze dosta smanjit. Sve sada ovisi koliko su tvoji "jastucici" veliki i imas li jos gdje na tijelu takvu akumulaciju sala, ili je to sam to. Vjerovala ili ne, ako imas jos, lakse je skinut, ali ako je to samo to, malo teze to ide. Ako je dakle to jedina akumulacija sala u tvome tijelu, moras dobro razraditi prehranu i ubaciti se u teretanu na ciljane vjezbe. Ima li ih jos, opet, promjena prehrane, i opcenita aktivost.Cinis mi se ok tezine, ali to ne mora nista znaciti. vazan je misicno-masni odnos u tvom tijelu. Da mi ne podivljate ovo misicno-masni odnos sam upravo izmislila kao termin, toga nema. Nekak drugacije se to zove, al ne znam sad kak... |
|
http://sportprehrana.bloger.hr/
|
|
Crnka
Viden/a u gymu Joined: 18 Lipanj 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo ovako, mene zanima samo jedna stvar
Visoka san oko š75, i iman oko 65,66kg.., a problem su mi bokovi odnosno salo ...cula san da se to zovu kao "jastucici", vise su kao naslage al strasno mi idu na zivce,..Ne bavin se bas nekim tjelesnim aktivnostima, al hodam dosta i tila bi postic onu liniju struka
....pa ako moze koji savjet sta da napravin da bar
skinem te "jastucice"..molin vas....Hvala EDIT: smanjen font Edited by Zoki |
|
emilio
Mixa shakeove Joined: 12 Prosinac 2006 Location: Sweden Status: Offline Points: 662 |
Post Options
Thanks(0)
|
ROTARY TORSO je jako dobra sprava za taj dio tijela
|
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ozbac vam to pali! Tako je moja mama nakon poroda vratila struk. Ali ja to nemam pojma vrtiti!!!!!!!!! |
|
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |