Struk

Htjela bi tanak struk, ali genetski nemam bas neke predispozicije jer sam dosta siroka u prsnom kosu. Zanima me da li se to moze ispravit vjezbama!? Kojim? I u zadnje vrijeme sam malo dole na ledjima sakupila onog cega tu i ne bi trebalo biti. Isto me zanimaju vjezbe za to ..salo.

Istina je jednostavna:

Ako zelis izgubiti salo moras unositi manje kalorija nego sto ih potrosis.
Dakle, manje jesti i cesce raditi crobni trening.

Ive_ri wrote: ..To sam procitao na netu, al ako su ti genetski kukovi siroki ne mozes se ti suzit..

Ma nemam ti ja siroke kukove, vec prsni kos. Ma nije to nis full, al oduvijek si zelim strukic, al mislim da to bas i ne mogu postic.

Hahaaha, vrtenje oko obruca, kako joj je to doslo na pamet samo !

Mozda neces postic bas ono uski uski strukic, ali svakako mozes dosta stanjit struk ako se potrudis, al kao i uvijek nis bez muke, nazalost!

 ROTARY TORSO je jako dobra sprava za taj dio tijela

 E vis, ti kako velis, "jastucici" su zadnja stvar koju vecina zenskih tijela otpusta. To nam je kao neka zlatna zaliha, no pravilna prehrana i neka umjerena tjelesna aktivnost, rolanje, plivanje(u ljetnom sam djiru), ih moze dosta smanjit. Sve sada ovisi koliko su tvoji "jastucici" veliki i imas li jos gdje na tijelu takvu akumulaciju sala, ili je to sam to. Vjerovala ili ne, ako imas jos, lakse je skinut, ali ako je to samo to, malo teze to ide. Ako je dakle to jedina akumulacija sala u tvome tijelu, moras dobro razraditi prehranu i ubaciti se u teretanu na ciljane vjezbe. Ima li ih jos, opet, promjena prehrane, i opcenita aktivost.Cinis mi se ok tezine, ali to ne mora nista znaciti. vazan je misicno-masni odnos u tvom tijelu.

Da mi ne podivljate ovo misicno-masni odnos sam upravo izmislila kao termin, toga nema. Nekak drugacije se to zove, al ne znam sad kak...

 Zajeb.. A ovako...s moje tocke gledanja..Puno tekucine, po mogucnosti zelenog caja i vode ciste i bistre. Ukinut slatko( a to ne znaci da ne smije pojest rebro cokolade na dan jer nama zenama cokolada jako puno znaci), sad je ljeto i nismo bas raspolozeni za obilnu klopu pa to iskoristi i nekako stavi povrce i voce u prvi plan, piletina, puretina. Nemoj papat krumpir i rizu previse, nemoj se ubit u sladoledu(al kugla na dan, ili mali stapic je ok), nemoj pit ove sokove i to. Sama si kuhaj caj, ne kupovat ledeni. I trening. prvo pokusaj nesto opcenito, plivanje, rolanje, preskakanje uzeta(o tom smo se bas raspricali, cak imas i popis muzike koja pase uz to ). Ako kroz dva tjedna ne bude nikakvog pomaka onda teretana. Mozda se sam krivo hranis. I imas tu nase decke(fitnesshr npr.) koji su treneri pa pitaj njih za ciljane vjezbe. U to ne ulazim.

Najvaznija stvar na svijetu ti je umjerenost. Svega smijes pojesti, ali nikad se ne do sita najesti. Uzivaj u svemu. Kockica cokolade, koji listic cipsa( ja obozavam cips), sve te stvari koje su "nezdrave" a mi ih volimo, smijemo pojesti u nekoj maloj kolicini. Svaki dam jedem cips, ali kada vam kazem da vrecica od 200g traje preko mjesec dana, jasno vam je i koliko ga ja to zapravo jedem.

Crnka wrote:  Iman jos jedno pitanje .. Neman trbuha, ali san sira u bokovima...kako nekako smanit taj obujam bokova? Hvala lipa

Pa decki ti vole nesto sire bokove, prirodno sire bokove (bez sala).