New Posts New Posts RSS Feed - Trebam pomoc, vec polako ludim -__-&#š46;
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Trebam pomoc, vec polako ludim -__-&#š46;
 Post Reply Post Reply Page  <1 34567 8>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Lady Blaze View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2010
Status: Offline
Points: 50 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lady Blaze Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2010 at 17:55
oo da. i krecem u akciju :]
there's not a quick fix, only hard work. :]
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2010 at 18:05

 aj, samo nemoj pretjerat da previse izgubis,znas kako prevelika tezina nije zdrava, tako i premala nije.

nadan se da ces bar š tjedno napisat nesto kako ide i sl. u buducnosti
Back to Top
Lady Blaze View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2010
Status: Offline
Points: 50 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lady Blaze Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2010 at 18:19
ako uopce uspijem sta skinut hehe :D ..nebrini pisat cu ja
kako napreduje sve to. :]
there's not a quick fix, only hard work. :]
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2010 at 18:40

Originally posted by Lady Blaze Lady Blaze wrote:

@ dalila ja mislim da nebi trebala jos papat da dodem do
tog jer drugacije izgledam kad se skinem, iako sam na
slici u tajicama al ono..drugacije mi to djeluje kad se
skinem, kao da sve nekak vjesi .

@ gym girl...a cuj..brijem bas na mrsavost i to mi je
oduvijek bilo zanimljivo samo sto nikad jos nisam bila
bas jako mrsava. vjerujem da me drugi drugacije vide,
mozda ja imam i losiju sliku o sebi.. :/

ma ne zvucite mi, dosta mi pomazete i drago mi je! :D
.moguce je da sam previse opsjednuta jer mi je to stalno
na pameti, izbjegavam gledat svoje tijelo .

a nist mi drugo ni ne preostaje nego pokusat ovako, jer s
tim jednim obrokom sam skinula sto sam skinula a dalje ne
ide.

 

ako ti i visi, visi ti jer si gladovanjem izgubila mišice, a koža se malo opustila...zato poslušaj, ono što tebi treba je jedan dobar trening s utezima da se to sve lijepo ucvrsti - onda ceš automatski moc i jest više, osjetit ceš da ti tijelo traži!

Tebi se vjerojatno desilo što se i meni prije dosta godina kad sam smršavila...naglo sam i blesavo izgubila kile..i makar sam se stanjila, sve je bilo lelujavo :) Još se dan danas borim s time da to sve lijepo dovedem u red i makar u hlacama izgledam dobro, kad se skinem nisam ni ja baš zadovoljna, puno zadovoljnija definitivno jesam ali ima tu još znoja za prolit ;)...tako da te jednim dijelom kužim i govorim ti iz vlastitog iskustva - dok sam se sa prošlom lošom prehranom i višesatnim kardiom uništila, sa ovakvom prehranom o kojoj stalno tupimo tu i sa gadnim treninzima, najviše baziranim na utezima sam se  doslovno preporodila i nikad nisam izgledala bolje - makar svi govore da što si stariji sve pocne visit, propadat i usporavat meni je obrnuto 

tako da....na posao,,,i zavoli to tijelo, ko ce ti dat drugo ako ga uništiš 

 

Edited by Gym_girl
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Lady Blaze View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2010
Status: Offline
Points: 50 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lady Blaze Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Ožujak 2010 at 19:00
moguce je da. kako idem vec 2 mj u teretanu prvih mj dana
sam ja radila na utezima dosta i noge su mi primile super
oblik, ali sam onda cula da s tim utezima uopce nemogu
stanjit noge nego cu ih samo 'nabildat' i eto, ovih mj
dana sam samo kardio treninge radila.

da, ja sam to sve naglo skinula ali s vremenom postane
tesko trenirat i bit gladan jer tijelo trazi i treba.. a
i opcenito mi je dojadilo vise koliko toliko bit gladna.

hehe drago mi je da si bar ti zadovoljna kad vec nisam ja
. eh da.... nema drugog tijela, i nema mi druge nego
zapet! bas sad razmisljam otic na trcanje, smeta mi tu u
stomaku ovaj rucak od danas . i da pitam kad je
bolje trcat nakon jela (2-3 sata) il prije jela?
there's not a quick fix, only hard work. :]
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2010 at 09:35

Originally posted by Lady Blaze Lady Blaze wrote:

moguce je da. kako idem vec 2 mj u teretanu prvih mj dana
sam ja radila na utezima dosta i noge su mi primile super
oblik, ali sam onda cula da s tim utezima uopce nemogu
stanjit noge nego cu ih samo 'nabildat' i eto, ovih mj
dana sam samo kardio treninge radila.

...i vjerovala si više onome što si cula nego rezultatima koje si vidjela na sebi? Ne vjeruj svemu što cuješ...

Originally posted by Lady Blaze Lady Blaze wrote:


da, ja sam to sve naglo skinula ali s vremenom postane
tesko trenirat i bit gladan jer tijelo trazi i treba.. a
i opcenito mi je dojadilo vise koliko toliko bit gladna.
 

procitaj ovo još š00 puta, sve dok stvarno ne shvatiš važnost te recenice!

 

Originally posted by Lady Blaze Lady Blaze wrote:

bas sad razmisljam otic na trcanje, smeta mi tu u
stomaku ovaj rucak od danas . i da pitam kad je
bolje trcat nakon jela (2-3 sata) il prije jela?

 

Lady..meni se ovo cini kao problem  a što si jela ako smijem pitat?

Ti moraš razbit taj strah od hrane, a iskreno ne znam dal ceš to moc sama i koliko ti mi tu možemo pomoc u tome...misliš da možeš i da možemo?
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2010 at 12:16
  lady.... a koliko kod tebe dugo vec traje taj strah? jesi ikada sa kim razgovarala o tome? Mislim da bi trebala...lijepa si mlada djevojka...i nebi se trebala opterecivati sa ovakvim stvarima.....
Back to Top
Lady Blaze View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2010
Status: Offline
Points: 50 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lady Blaze Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2010 at 13:21
@ gym ...ghmm pa jesam, al sam shvatila sam da je zapravo
onako bolje, s ovim se nist ne postize.. mozda i je
problem, al no frks mozemo mi to rijesit . jela sam
oko 200 grama bijelog mesa s rostilja i par gljiva. malo,
puno?

danas sam doruckovala zobene. jedva sam se natjerala da
doruckujem ali sad je bolje :].

@ dalila hmm oko 5 mj. nije bas dugo al ono... ..sad
bude bilo sve oke samo da uspijem ostvarit to sto zelim :]
there's not a quick fix, only hard work. :]
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2010 at 13:43
 pa taj rucak ti nije puno, a ni malo po meni taman
Back to Top
Lady Blaze View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2010
Status: Offline
Points: 50 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lady Blaze Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2010 at 13:51
znaci oke je? :D sve je to bez ulja i iceg...
there's not a quick fix, only hard work. :]
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2010 at 13:56
 ma ok je i da prelijes s malo maslinovog ulja jos bolje
Back to Top
Lady Blaze View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2010
Status: Offline
Points: 50 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lady Blaze Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2010 at 14:19
no no. sta ce mi ulje

jedina stvar sto me sad muci je sto imam osjecaj da cu se
udebljat ako jedem tako kako trebam. (pravilna prehrana)

Edited by Lady Blaze
there's not a quick fix, only hard work. :]
Back to Top
zmaj View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak


Joined: 19 Ožujak 2009
Location: Trogir
Status: Offline
Points: 3429 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zmaj Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2010 at 16:09

 od malo maslinovog ulja se sigurno neces debljat

ti si zena i tribala bi i masnoce uzimat jer su ti itekako potrebne

masnoce tipa maslinovo,riblje ulje
Back to Top
Lady Blaze View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Ožujak 2010
Status: Offline
Points: 50 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lady Blaze Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2010 at 16:35
mozd i razmislim o tome kad budem sutra nesto pravila na
rostilju :D

btw.. non stop vjesim na ovom forumu jer mi je pre
zanimljiv, stalno citam i dosta stvari mi se sad poslozilo.
ali negdje vidim da pisete da je oke kombinirat crobni i
ancrobni trening ( 30 - 45 min kardia i 4o min utega), a
negdje se opet pise da se to dvoje treba odvajat da bi se
lakse mrsavilo.

di je kvaka sad?

Edited by Lady Blaze
there's not a quick fix, only hard work. :]
Back to Top
NOpain-NOglory View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Veljaca 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 41 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote NOpain-NOglory Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2010 at 22:58
  Nakon treninga sa utezima tijelo je prazno od šecera i ako krenemo raditi crobni trening niskog intenziteta (otkucaji srca od š30-š40) i niskog trajanja tijelo ce nam trošiti salo i u isto vrijeme mišici nam nece biti u opasnosti.
Za ovo je potrebna mala modifikacija u vidu skracivanja vremena ancrobnog dijela treninga (45-60 min) i kratkog trajanja crobnog (20-30 min).

-Tijelo kad je puno šecera nema potrebu trošiti zalihe.45-60 min utega + 30 min crobno niski intenzitet je dobitna kombinacija koja
troši masnocu a još uvijek ne mišice.
You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't about how hard ya hit.It's about how hard you can get hit and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward.
Back to Top
NOpain-NOglory View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Veljaca 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 41 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote NOpain-NOglory Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Ožujak 2010 at 23:06
  a opet ako mislis odvajat crobni od ancrobno najbolje ti je trcat ujutro kad ti je razina glikogena niska tako da uz niski intenzitet i duzi period trcanja isto topis salo uz minimalni gubitak misica.
ili HIIT trening tokom dana nikako ne na prazan zeludac jer ces se onesvijestit^^
You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't about how hard ya hit.It's about how hard you can get hit and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 34567 8>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.