Dalila....FIT u 90 dana |
Post Reply 
|
Page <1 1314151617 20> |
| Author | |
dalila 
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 21 Travanj 2010 at 20:27 |
|
ne ne..u teretani radim kružni trening...sa šipkom.... cucnjevi, mrtvo, veslanje u pretklonu, i još par vježbica sa utezima od 5,5kg...zagrijem se š0min prije...i odradim hiit š0-tak min poslje....pa istezanje.... a LI kardio napravim ili ujutro natašte...ili navecer kasnije....;)
Ne znam...trenutno mi je samo u glavi kako želim izgledati...voljela bi da radim i neke druge planove.....ali slabo.....  |
|
 |
|
|
Ann
Mixa shakeove 
Joined: 15 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 764 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Travanj 2010 at 14:06 |
|
Hm, u cemu je tvoj trik?
Kardio izvan teretane.. trcanje, bicikl.. to kužim... ali u teretani šh.. ne mogu zamisliti. Help me! I ja bi ubrzala! |
|
|
|
|
Ann
Mixa shakeove
Joined: 15 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 764 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Travanj 2010 at 14:05 |
|
Isuse, svaka cast što možeš toliko!! JA ne mogu. :// Mene
toliko izludi jednolicnost i ogromna hrpetina misli i planova koje napravim tijekom tog kardija... da mi je 30 minuta puuuuuuuno. |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Travanj 2010 at 10:21 |
|
prije je bilo šh Li i oko 45min intervalni treninga, u dane kad nisam u teretani, a kad sam u teretani eventualno LI.....
Ma gle...moram tako....jako teško gubim kg trenutno....jer sam i prije imala dosta sređenu prehranu i dosta aktivnosti...a nisam se micala sa mrtve tocke..... napokon se nešto dešava....  Vracam kardio nazad.... |
|
|
|
|
Ann
Mixa shakeove
Joined: 15 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 764 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Travanj 2010 at 10:14 |
Odlicno!! A što misliš pod ovim da si smanjila kardio na šh dnevno? Zar nije i to malo previše? A koliko je bilo prije? :D |
|
|
|
|
Galadriel
Viden/a u gymu 
Joined: 04 Listopad 2009 Status: Offline Points: 117 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2010 at 21:11 |
|
joj neeeeeeeeeeeeeeee
Svašta bi se moglo saznati 
A ne, ne, ne.... 
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2010 at 20:13 |
|
šta..ovo je moja tema..možemo o cemu god hocemo...
|
|
|
|
|
Galadriel
Viden/a u gymu
Joined: 04 Listopad 2009 Status: Offline Points: 117 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2010 at 19:55 |
|
Ma samo se javi dan prije pa cemo se mi dogovoriti.
Ali dosta 
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2010 at 17:15 |
|
di se ide š.05??? Ne znam kad sam vikend free...;)
|
|
|
|
|
Galadriel
Viden/a u gymu
Joined: 04 Listopad 2009 Status: Offline Points: 117 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2010 at 15:04 |
Bravo!!!!! 
A što se tice bedra - što je teže to ce biti slađe na kraju 
btw. istražila sam put na Klek pa se javi za jedan kardio do gore (š,5 sati gore, manje od š sat dolje ;)) |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Travanj 2010 at 14:21 |
|
Evo...protekli tjedan sam smanjila kardio na šh dnevno....2 treninga jaca u teretani, jucer sam malo više vježbala jer sam bila na ovok konvenciji.....ali sve u svemu mislim da sam se malo oporavila...i sljedeca 3tj mogu vratiti na žešcii tempo .... inace -5kg, - šcm prsa, -2cm struk, -5cm bokovi, -2,5cm bedra....tu mi nekako najkriticnija zona i najmanje vidim pomaka.... ;) |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Travanj 2010 at 22:53 |
|
Meni je danas rekla žena u trgovini ...baš si fino mršava....jesi na nekoj dijeti.... hahahaha....mislim nisam išla u tu trgovinu jedno mjesec dana.... ali meni da je netko osim mame reko da sam mršava.... eto motivacije.....
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2010 at 11:05 |
Trik je u genima
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Closer
Viden/a u gymu
Joined: 08 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 130 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Travanj 2010 at 21:55 |
|
Super, Super
 Vidjela sam da je netko skinuo svugdje centimetre osim u grudima, pa mozda kolegica/natjecateljica ima koji trik I svaka cast na uskrsnjem suzdrzavanju
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Travanj 2010 at 18:34 |
|
evo da i ja napišem recenicu dvije.... ;) dobila sam prve komplimente i nekoliko upita za jelovnik... ;)
Treninge nastojim mjenjati.....i uvela sam dosta hiita....a i opcenito kardia..... Prehrana je sređena....nisam previše kiksala sada za Uskrs...a onaj dio koji sam kiksala sam nastojila ispržiti sa hiitom.... ;) Dobro je što napokon vidim promjene na nogama.....weeeeeee......;) Nadam se da ce cm na gornjem dijelu stati tu di jesu... ;) Evo...to je ukratko to...sada se idem družiti sa utezima.... |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Travanj 2010 at 19:24 |
|
jep....tako...na oko 65-70% max HR....to je ok jel tako?
|
|
|
|
Topic Options
dalila wrote:|
Post Reply
|
Page <1 1314151617 20> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |