hocu opet da stanem u svoju vjencanicu :-

  ja mislim da cu popiz*** do iduce subote,ali necu stat na vagu pa makar pukla od radoznalosti.

neko spomenu trening,a ja stvarno ne odakle da pocnem

davore???

ja maslinovo ulje uglavnon domace kupujen,a od kupovnih nekad marinsko.a znan i ja za to da se zagrijavanjen pretvara u transmasne kiseline,ali nisu to velike kolicine ulja to se samo par kapi stavi mislija san da nema neke stete. i ja san kuvar

zmaj wrote: Iluvatar wrote: Ovako, da rezimiramo, htio sam prije, ali nisam stigao Vidim da su svi dali savjete ali ja bih naglasio par stvari:š. Za dorucak je važno jesti, tijelu treba energija a zobene su tu odlilcne, ujutro se obrok može i zasladiti medom bananom i slicnim! 2.  Jaja je šteta ne jesti cjela, znaci slobodno zajedno sa žutanjkom, masti su itekako potrebne organizmu, a ako se ne jedu sa UH nema zla od njih!3. Ne treba bježati od mahunarki, crvenog mesa ( ako nije masno), od maslinovog bolje je ispeci na malo maslaca4. više se treba upaziti na ove shakove s vocem da budu poslje aktivnosti i ujutro5. ono što ja mislim da nakon svega ovog treba je dobar plan vježbanja6. evo neki recepata za shake-ove https://www.fitness.com.hr/blog/Switching_into_a_higher_gear/ Super_Shakes.aspx jeli mos molin te objasnit zasto maslac umisto maslinovog ulja.meni osobno se sam miris masla gadi a maslinovo ulje obozavan pa ga i koristin uglavnon

E sad.. iskreno meni maslac više paše, a i jedan student medicine mi je jednom rekao da je bolji izbor maslac, ne sjecam se zašto ali ako saznam javim! No jednu stvar znam..  zagrijavanjem maslinovog ulja kemijske veze u njemu prelaze iz cis oblika u trans što je poznato kao transgene masne kiseline   tako da.. eto, da ne ispada da je zdravo

sanjalica29 wrote:  i meni je od svega najteže da se ne vagam svaki dan, ja se vagam i ujutro i u toku dana.

 

Nemojte se zamarati vaganjem svaki dan, a još gore tokom dana - previše težina varira da bi se pokazalo pravo stanje, ono što dobivate i gubite je vecinom voda. Ako jedan dan pretjerate sa ugljikohidratima, još ce više navuc vodu na sebe pa ce brojcice odmah skociti.

Stvarno je dovoljno jednom tjedno - nije dobro biti rob vage, previše je varljivo stvorenje  Bolje je pratiti kako odjeca stoji i kako tijelo izgleda u ogledalu...realnije..

Ovako, da rezimiramo, htio sam prije, ali nisam stigao 

Vidim da su svi dali savjete ali ja bih naglasio par stvari:

š. Za dorucak je važno jesti, tijelu treba energija a zobene su tu odlilcne, ujutro se obrok može i zasladiti medom bananom i slicnim!

2.  Jaja je šteta ne jesti cjela, znaci slobodno zajedno sa žutanjkom, masti su itekako potrebne organizmu, a ako se ne jedu sa UH nema zla od njih!

3. Ne treba bježati od mahunarki, crvenog mesa ( ako nije masno), od maslinovog bolje je ispeci na malo maslaca

4. više se treba upaziti na ove shakove s vocem da budu poslje aktivnosti i ujutro

5. ono što ja mislim da nakon svega ovog treba je dobar plan vježbanja

6. evo neki recepata za shake-ove

https://www.fitness.com.hr/blog/Switching_into_a_higher_gear/ Super_Shakes.aspx

  Mislim da je bolje...ja znam u danu varirirati u kilaži...pa se probaj i vagati u isto vrijeme svaki put... ;)

  šta....svaki dan vaganje? Nije li ti to malo preveliko optereccenje....probaj jednom tjedno...?