smanjen unos kcal |
Post Reply 
|
Page <1234> |
| Author | ||
dalila 
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 28 Rujan 2010 at 19:25 |
|
|
Ako je bilo u 2mj....sad oprezno...i pažljivo...jer pola toga su bili mišici i voda...ako ne i više od pola.....
|
||
 |
||
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Rujan 2010 at 19:12 |
|
|
Frckolina, kako jedeš sad?
Ovih š0 kg je bilo u 2 mj. il duže? |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Frckolina
Cita FAQ 
Joined: 23 Rujan 2010 Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Rujan 2010 at 15:51 |
|
|
Hvala!!
|
||
|
||
|
dianna
Mixa shakeove 
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Rujan 2010 at 14:26 |
|
|
na sirovu namirnicu
|
||
|
||
|
Frckolina
Cita FAQ
Joined: 23 Rujan 2010 Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Rujan 2010 at 14:07 |
|
|
Ne zelim otvarati novu temu radi jednog pitanja, ionako
spada u ovu temu. Nadam se da ce mi netko pomoci. Trazila sam vec ima li negdje odgovor na ovo pitanje, ali nisam uspjela pronaci, tako da se unaprijed ispricavam ako ponavljam necije rijeci :) Smanjila sam unos kalorija i jako mi dobro ide sa mrsavljenjem. Skinula sam š0 kila preko ljeta. Sada mi je vec malo dosadilo jesti uvijek iste stvari... pa me zanima, kada na tjestenini ili rizi, ili bilo cemu drugome, pise broj kalorija na š00 g, odnosi li se to na kuhanu ili na sirovu namirnicu? Jer tezina, naravno, nije jednaka. Hvala ;) |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2010 at 18:39 |
|
|
Pa dobro cemu opravdavanje, nisi ti ovdje dežurna služba za odgovore |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2010 at 12:53 |
|
HIIT znaci High Intensity Interval Training ili intervalni trening visokog intenzitete! To bi znacilo da se izmjenjuju vježbe visokog intenziteta s onima nižeg... recimo klasican primjer je na trcanju.. 30 sec sprinta i onda 60 sec laganog jogginga, pa 30 sec spirnta i onda 60 sec jogginga, tako dok imate snage 
Namjenjen je potrošnji masti ali i povecava volumen pluca, opcu fizicku spremu jako dobro itd its, super stvar
P.s ispricavam se što nisam prije odgovorio, promaklo mi pitanje 
Edited by Iluvatar |
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
hehe
Viden/a u gymu 
Joined: 04 Prosinac 2009 Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Sijecanj 2010 at 10:42 |
|
|
pogledaj malo po stranici,imaš dosta pisano o hiit-u!
|
||
|
||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Sijecanj 2010 at 20:40 |
|
Moram pitati, jer ne znam: sta je HIIT ? i postoji li negdje link kako se provodi taj trening? za sta(koga) je namjenjen? jel kardio trening? |
||
|
||
|
mima18
Cita FAQ
Joined: 22 Prosinac 2009 Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Sijecanj 2010 at 19:25 |
|
hvala ti! pokušat cu se orijentirati prema tome |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Sijecanj 2010 at 17:37 |
|
Trening tog tempa ne može trjati 60 min, ako nakon 20 min ne "umreš" od napora, nešto se ne radi dobro! 50 metara može zamjeniti pola minute umjerene do žešce vožnje bicikla (ovisno o spremi) Edited by Iluvatar |
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
mima18
Cita FAQ
Joined: 22 Prosinac 2009 Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Sijecanj 2010 at 16:30 |
|
|
budem onda s tim probala,jer se ionako ujutro jedva prisilim na taj kardio.
koliko onda da uzmem minutažu?otprilike? radila bih na biciklu. ondje je naveden primjer za trcanje pa piše 50m,i da bi sveukupno trajanje tog treninga bilo 20min. neznam dal da odmah to izkalkuliram da bude 60min. prijedlog? |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Sijecanj 2010 at 14:40 |
|
|
i svako jutro tako? Previše i..booringggg a zašto nebiš probala napravit primjer treninga iz clanka na naslovnici kojeg si rekla da si procitala? Tamo se lijepo objašnjava ta negativna strana dugih crobnih treninga.... ..ja bi na tvom mjestu probala ubacit ili jedan dobar HIIT, ili ovakav primjer di ceš izmijenjivat visokointezivni kardio sa vježbama snage....znaci vozit pa napravit par sklekova, pa vozit, pa par cucnjeva, pa vozit pa par trbušnjaka...itd.itd...smisliš si sama neke vježbice. Tako pokreneš cijelo tijelo i radiš puno puno ucinkovitije, a da ne govorim o šoku za tijelo "opla, danas radimo nešto novo, bilo je i vrijeme" Treba ti intenzitet, treba ti promjena, treba ti šok. 3,2,š...kreni! Edited by Gym_girl |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
mima18
Cita FAQ
Joined: 22 Prosinac 2009 Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Sijecanj 2010 at 14:13 |
|
radim gotovo svako jutro od 45 pa nekad do 70 min bicikle.dal bi bilo kaj drugacije ako ga stavim popodne u istoj kolicini,pa nakon nekoliko mjeseci kad se tijelo "odvikne" od tog jutarnjeg,ponovno vratim ujutro? |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Sijecanj 2010 at 11:48 |
|
šta je je, i ja bi uz onih 0.5 kg u svakoj ruci mogla tako 
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
hehe
Viden/a u gymu
Joined: 04 Prosinac 2009 Status: Offline Points: 15 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Sijecanj 2010 at 09:20 |
|
hahahahaha 
ova ti je dobra 
|
||
|
||
Topic Options
Iluvatar wrote:
|
Post Reply
|
Page <1234> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |