&#š46;serije&#š46; |
Post Reply 
|
| Author | |
Ive_ri 
Mixa shakeove 
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 807 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: &#š46;serije&#š46;Posted: 22 Veljaca 2007 at 12:34 |
|
Serije i ponavljanja ti ovise o tome sto ti zelis postic, obicno se za dobivanje mase rade serije sa manje ponavljanja , a za smrsavit vise serija i vise ponavljanja ali sve to ovisi o tvojim ciljevima!
Ma to se na pocetku racuna vise kao zagrijavanje ali naravno da je to i kardio ja osobno isto tako radim na pocetku i na kraju traka ili bicikla ili orbitrek ili veslac, ne radim nikad isto na pocetku i kraju nego recimo na pocetku napravim 8-š0 min biciklu a na kraju 8-š0 min traku i tako to! Ja inace radim samo toliko kardia u teretani, a inace jedino trcim po vani pa mi je to kardio trening! |
|
 |
|
|
just_a_girl
Viden/a u gymu 
Joined: 13 Veljaca 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 235 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2007 at 22:51 |
|
je li bolje raditi vise serija s manje ponavljanja ili obrnuto? ima li tu kakve razlike? vidim da su programi vecinom rasporodjeni u vise serija s manje ponavljanja, al meni je mal glupo na svaku spravu po 4 il 6 puta, i odradim to u 2x20-30 ponavljanja (trbusnjaka 4x50)... trener je rekao š0 min bicikl na pochetku i š0 na kraju-se to racuna samo kao neko zagrijavanje/hladnjenje ili kardio?
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |