Pomoc oko dijete, molim vas |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Sara89 
Viden/a u gymu 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 133 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 16 Sijecanj 2010 at 16:17 |
|
Super odgovor, Gym_girl
Hodanje je super, Ernesto! Idi pješke do škole, nazovi prijatelja pa prošecite po kvartu... uz društvo vrijeme leti! Budi ustrajan i kad ti se cini teško sjeti se svog cilja! Ili skokni na forum po podršku
Držim ti fige i svakako nam javi kako napreduješ! |
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2010 at 23:10 |
|
Ernesto, odgovor na tvoje pitanje ovdje možeš nac na zaista puno mjesta i nema smisla da stalno iznova otvaramo iste teme, s istim pitanjima i odgovorima. No, s obzirom da je tvoj problem malo veci i ozbiljniji puštam ovu temu.... Na pocetku se moram osvrnut...š7 godina i š70 kg? Samo cu reci da mi je drago da si shvatio da trebaš nešto poduzet...hitno. Vjerujem da si se do tog stanja dovukao lošom prelošom prehranom i nekretanjem, ako su u pitanju neki drugi problemi, slobodno me ispravi. U slucaju ovog prvog...nece ti biti lako promijeniti navike ali to MORAš. Gadan je zadatak pred tobom jer skidanje tolike kilaže vuce jednu nuspojavu, a to je - višak kože. U svakom slucaju, kreni od ovog FAQ. Prvo klikni na ovaj link, onda ga isprintaj, zaljepi na vidljivo mjesto i ....kreni mijenjat navike. Ovi obroci se lako pripremaju, mesa imaš, voca i povrca također (povrca POGOTOVO). Da je malo manje kg u pitanju rekla bi ti da na ovo "dosta voca" zaboraviš ali u ovom slucaju, i to ce ti na pocetku pomoc. Sve je bolje od junka. A vježbe? Ja bi na tvom mjestu prvo krenula sa laganijom prehranom...mislim da bi ti crobne vježbe (koje ti jedino sad trebaju) mogle biti prilicno opterecenje na koljena zbog velikog broja kg (tu prvenstveno mislim na trcanje), a raznorazne crobne sprave po teretanama uglavnom ne podnose toliku težinu. Na pocetku bih ti preporucila hodanje. što više hodaj! što ti reci, znaš i sam što ti je raditi - sve suprotno od onog što si radio prije Bez brige, samo kreni i ne odustaj - lampica se vec upalila, mislim da ti je krajnji trenutak da nešto poduzmeš. Sretno Edited by Gym_girl |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
ernesto
Viden/a u gymu
Joined: 15 Sijecanj 2010 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2010 at 21:48 |
|
Ovako vise ne ide... š95 cm i š70 kg me nigdje ne vode, mislim da sa svojih š7 godina jos imam nade da to promijenim... Moja zeljena kilaza je š00 kg...
Pogledat cu podforum sa vjezbama kako bih mogao vjezbati tokom dijete, a vas molim da mi sastavite neku dijetu... Znaci potrebno mi je da mi preporucite 7 jelovnika za 7 dana sa 800-š200 kcal... Nadam se da ce se naci netko dovoljno strucan i voljan da mi pomogne... EDIT: Volio bih da dijeta sadrzi obroke koji se lako pripremaju, sa mesom i uzine sa dosta voca ;) Hvala, pozdrav iz Sarajeva... Edited by ernesto |
|
|
|
Topic Options
|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |