Prijedlog vježbi za noge? |
Post Reply | Page 123> |
Author | |
Furai
Mixa shakeove Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 20 Ožujak 2010 at 11:04 |
pa jeste, usudis se otic skroz duboko, i znas da ces ga izvuc bez beda.. dok kod straznjeg moram dva puta razmisit hocu ici dolje, ili ipak ne, hehe..
|
|
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
|
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
upravo tako, slabiji je, ali mi više paše tehnicki, barem mi se cini tako, snimit cu jednom da vidim baš |
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
Furai
Mixa shakeove Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
Post Options
Thanks(0)
|
upravo to, bacis sipku i vozi, al kod straznjeg , i jos jedna stvar, straznji me cesto prevari zadnju seriju, vec kod cetvrtog-petog ponavaljanja mislim da nemam snage za jos jedan, da sam gotov, al svejedno cucnem, i odradim jos 4-5 komada. ne znam zasto se to desava, mislim da ne mogu, takav gadan osjecaj, a izvucem jos toliko
|
|
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Furai pa donekle si i u pravu, kod prednjega samo baciš šipku ispred sebe ak ne možeš, a kod zadnjeg je to malo teže ako nisi dovoljno iskusan pa se ljudi najcešce saviju dolje i eto zla...
|
|
Furai
Mixa shakeove Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
Post Options
Thanks(0)
|
e bas ovo sto je Iluvatar napisao, tehnicki mi bolje lezi prednji cucanj. Na straznjem radim sa vecim tezinama, prednji mi je oko š5-20% slabiji od straznjeg, ali tehinika mi lakse pada. Mozda je to i psihicki, posto mi nekako prednji djeluje sigurnije. Na straznjem stalno imam neki strah da necu moc ustat i da ce me zgnjecit uteg
|
|
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Prednji vam pod "must" treba biti teži od stražnjega i manjeg maximuma nego stražnji. Ako je prednji lakši/jaci od stražnjeg znaci da posterior chain malo šteka i dupe+zadnja loža ne radi svoj posao
|
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
Meni se cini da meni nekako lakše ide prednji,tehnicki, samo nisam siguran a necu još barem 3 -4 tjedna vidjeti cucanj
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Meni na prednjem cim idem dublje, pocnu podrhtavat koljena i osjecam da ce propast.. zato nejdem dalje.. isto tako i na strasnjem, ako su noge usko.. ali dok ih siroko stavim, onda mogu duboko..
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Furai
Mixa shakeove Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
Post Options
Thanks(0)
|
ja na straznjem cucnju idem da je butina paralelna sa podom, a kod prednjeg ass to the grass. i interesantno, uopce mi ne smeta, i generalno mi prednji cucanj lakse pada od straznjeg
|
|
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
|
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Steznik je placebo efekat.. samo te uvjeri da ti drzi koljena.. ja na lijevom koljenu nemam prednji krizni ligament (puknut), a na desnom napuknut.. Kada radim cucanj, ako radim uski cucanj, onda se spustam do kuta u koljenima od 90 stupnjeva, a hack cucanj do kraja..
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Furai
Mixa shakeove Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
Post Options
Thanks(0)
|
Cuj, prijatelj koji vjezba sa mnom je na oba koljena operirao prednje krizne ligamente, a ja imam ostecene hrskavice i meniskuse; i radimo slobodne cucnjeve sa š00+kg u serijama. Hocu reci, ako se pravilno izvodi najmanja je opasnost za koljena. Steznik za koljena je dobra stvar, ako se bas bojis..
|
|
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
|
|
manu chao fan
Cita FAQ Joined: 14 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 47 |
Post Options
Thanks(0)
|
mozes stavit steznik, iako bi bolje bilo slobodni cucanj, ali kako ga i sam nemogu dobro napravit onda ti necu ni savjetovat da ga radis ako ti bas neko nemoze pokazat tehniku, i ako nemozes napravit pravilan pokret. ipak bolje smith nego slobodni pa krivo radit. [/QUOTE]E, hvala, ma mislim da sam dovoljn svladao tehniku, a i par iskusnijih mi je pokazalo, no držat cu se ja samo šipke zbog tog mog problematicnog koljena...pozdrav! |
|
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
mozes stavit steznik, iako bi bolje bilo slobodni cucanj, ali kako ga i sam nemogu dobro napravit onda ti necu ni savjetovat da ga radis ako ti bas neko nemoze pokazat tehniku, i ako nemozes napravit pravilan pokret. ipak bolje smith nego slobodni pa krivo radit. |
|
cooperw
Viden/a u gymu Joined: 07 Srpanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 209 |
Post Options
Thanks(0)
|
Edited by cooperw |
|
manu chao fan
Cita FAQ Joined: 14 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 47 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo ljudi javljam se nakon 2 mjeseca rada u teretani sa još jednim pitanjem, naime pocinjem raditi cucnjeve na smith mašini( za pocetak samo šipka) pa me zanima da li da stavljam steznik na to moje problematicno koljeno? Inace sam bez problema radio dosad iskorak s bucicama, mrtvo sa ravnim nogama, bez problema, mislim bez bolova! Pozdrav!
|
|
vlajster
Viden/a u gymu Joined: 20 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 247 |
Post Options
Thanks(0)
|
Mene muci slican problem s tim da još nisam ni išao na operaciju a vucem svoju ozljedu vec š0 godina...ugl. tetiva mi je popustila i znalo je jako boljeti,sada više ne boli ali definitivno osjecam umor nakon dugog hodanja ili ne daj bože trcanja. Doktor mi je još onda preporucio da pricekam s operacijom dok ne izrastem potpuno da ne bi morao ponovo pod nož,a u međuvremenu suzdržavanje od sporta što mi teško pada. Noge su mi dosta slabe i mršave a nekako se bojim forsirati zbog tog koljena,cak ni ne trcim na traci jer mi tvrda podloga ne odgovara. Da li ima nekih vježbi za nas,neki video ili demonstracija vježbi? |
|
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |