Skidanje kila do idealne teline-mit ili s |
Post Reply | Page 12> |
Author | |
deana
Viden/a u gymu Joined: 25 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 11 Prosinac 2006 at 12:18 |
I da...ja pijem l-karnitin ... prije treninga....
|
|
deana
Viden/a u gymu Joined: 25 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nema dijete...ima promjena navika... Ja sada napokon prvi put nisam gladna i mrsavim... Samo treba paziti sta jedes i trositi ono sta pojedes... Evo par preporuka za ruckove: Piletina na rostilju, maslinovo ulje, rizoto sa tikvicama Kuhana govedina, kuhani krumpir i zelena salata zacinjena maslinovim uljem špinat sa krumpirom, teleci snicl spravljen na pari...ili ispecen na maslinovom ulju.... sampinjoni na zaru, zelena salata i krumpir..... Eto...otprilike..i trcite, krecite se, vjezbajte.....
|
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Sto se tice prehrane, moras uvest sto vise obroka u danu.
Salo se ne skida dijetama vec trosenjem kalorija, odnosno vjezbanjem. Zato, ako mislis da ce ti samo dijeta pomoc da skines kile, tu se varas, moras negdje potrositi te unesene kalorije ; bila to teretana, nogomet, kosarka ili bilo koji drugi sport. A sto se tice prehrane, dorucak neka budu zitarice sa mlijekom, a sto se tice ostalih obroka; drzi se piletine, puretine, ribe, teletine, posnih sireva, puno voca i povrca, dodatnih vitamina i to ti je to Grickalice, slatkise, gazirana pica drzi na minimumu ili ih zamjeni sa zdravijim alternativama. |
|
neko
Viden/a u gymu Joined: 07 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
eno na offtopicu sam opis'o svoj problem... dakle mama je jos glavna u kuhinji, i uglavnom mi je za rucak neko meso, i nesto kuhano, nekad spanak i sl. uglavnom koliko-toliko zdrava hrana... pokusav'o sam vec sa nekim djetama, ali nije uspjevalo, pa eto sad neku prilicnu ako neko moze dat :D. inace doruckujem oko 9 i najedem se da nemogu vise nista, onda kad me to prode uzmem nesto grickam.oko š:30 idem u skolu tako na odmoru pojedem nesto, i kuci se vratim oko 7:30 nekad i kasnije i veceram, i poslije stalno nesto u usta ubacujem.... voca malo jedem koliko bi trebao, slatkisa malo vise ja mislim nego sto bi trebao.... eto ako neko moze pomoc' bio bih zahvalan |
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zoran,
sto se mrsavljenja tice, moras potrositi onoliko koliko uneses u sebe preko obroka. Nikakve tablete nece ti pomoci, ako ti sam neces pazit na svoju prehranu i ako neces redovito vjezbati. Svi ti preparati za mene su cista glupost i uzalud bacen novac. Sredi si prehranu i kreni sa treniranjem, trebas biti strpljiv jer rezultati nece doci kroz tjedan-dva vec kroz nekoliko mjeseci, zato budi uporan Edited by Mr G. |
|
zoran
Viden/a u gymu Joined: 28 Studeni 2006 Status: Offline Points: 30 |
Post Options
Thanks(0)
|
Jel netko ikada koristio ovakve preparate?
http://www.bioclinica.hr/vitkost.htm ne ono, te, nego tak neke tablete i take stvari za mrsavljenje? |
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
na dijeti,
prehrana ti je ok, znaci ako zelis smrsavit smanji unos ugljikohidrata na minimum a povecaj unos kvalitetnih bjelancevina. I primi se kardio treninga (trcanje, bicikl...) i sve ce sjest na svoje mjesto. |
|
na dijeti
Viden/a u gymu Joined: 04 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 30 |
Post Options
Thanks(0)
|
Sorry na slovima,ucim se pisati
|
|
na dijeti
Viden/a u gymu Joined: 04 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 30 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo prikljucujem se Zoranu....skoro po kilama identicni,samo ja zensko,30 godina,visina š,70. Kod mene su kile dosle sto zbog klopice ali uglavnom zbog poremecaja hormona i stitnjace.Sada sam pri kraju sa terapijom,tj.ostat cu na maloj dozi tabletica i moram pod hitno smrsaviti. Ovaj tjedan krecem na fitness,za pocetak 3x tjedno.Iz prehrane sam izbacila bijeli kruh,rizu i tjesteninu,svinjetinu ne jedem uopce a junetina šx tjedno i to ne uvijek.Uglavnom sam na piletini,ribi.Volim jako tunu u salamuri,light sir,jogrte,povrce.integralnu tjesteninu i rizu mislim jesti 2-3 x tjedno (jel to ok?)Nadam se da je to za pocetak dovoljno,sto vi mislite??Meni je zelja mrsaviti 4-5 kg mjesecno,znaci nista neizvedivo.....
EDIT:ispravljena slova s kvacicama Edited by Zoki |
|
©ime
Viden/a u gymu Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
Post Options
Thanks(0)
|
Moze, budem pogledao, thanx.
|
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Imas jedan ducan u staroj Vlaskoj ili odi na Salatu u teretanu i tamo si kupi.
|
|
©ime
Viden/a u gymu Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
Post Options
Thanks(0)
|
@Theia:
u stenjevcu sam - zapravo Vrapce, ali ljudi to krivo shvate... hehe ali u gradu sam svaki dan tj. u centru tako da mi nije bed skociti do nekog ducana u centru... |
|
zoran
Viden/a u gymu Joined: 28 Studeni 2006 Status: Offline Points: 30 |
Post Options
Thanks(0)
|
jeste kruha se ostavit nema teorije, tjesta skoro pa i ne! kasne vecere nea!
baa da po vakom vremenu idem trcat.. teako.... misim da je to ipak pivska :D |
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zorane, a sta si ti napravio po pitanju toga? Kladim se da ti je prehrana puna kruha, tijesta, kasnih vecera nakon cijelodnevnog izgladnjivanja i uz to se ne kreces bas nesto, a pomisao na trcanje te baca u depresiju?! Grozna sam! Ali - ima nade! Samo trebas vidjeti sta ti je bitnije - fina papica, il da se te fine papice odreknes na neko vrijeme, malo promijenis prehrambene navike i dobijes super, zategnuto tijelo? Hm, meni je ovo drugo ipak drale, a kad tek vidia kad i drugo to primijete - tvom egu nece biti kraja! Edited by Theia |
|
Theia
Pali po spravama Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ma imas i u dm-u, ali imas i razlicitih vrsta proteina, ovisno o njihovoj, hm, ajmo to nazvati - mogucnosti apsorpcije. I zbog toga bi ti bolje preporucila da svratis u neki fitness i da se tamo raspitas. Nece te nitko tamo pojest. Samo pitas. Najcesce im je i to u opisu radnog mjesta - prodavac proteina! :) Gdje zivis ti? Mislim koji dio grada. Pitam jer ti mozda mogu pomoci gdje da nades. Edited by Theia |
|
©ime
Viden/a u gymu Joined: 23 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 285 |
Post Options
Thanks(0)
|
A ne, sam kuham mos mislit... ali odsada svaki dan pileca juha i kuhano pilece meso za rucak uz pokoju mrkvu i krumpir unutra... Da, kravlji sir, vidis nisam dugo jeo, ali ta navika ce se promijeniti.... vec vidim, u ovih par dana sam na ovom forumu dobio toliko prijedloga sto se zdravih namirnica tice da za sve one "manje zdrave" stvari koje "prosjecni" ljudi jedu jednostavno vise nema mjesta u jelovniku hehe..... jos cu bacit oko na whey proteine, mozda u DM-u ima.... |
|
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |