P90X Workout - Extreme Home Fitness |
Post Reply | Page <1 13141516> |
Author | |
fittwoman
Viden/a u gymu Joined: 07 Prosinac 2009 Status: Offline Points: 13 |
Post Options
Thanks(0)
|
evo da vam se pridružim na temimeni krece cetvrti tjedan p90x,dobro je samo mi malo cardio i plyometrics pa si ja ubacim koju drugu vježbu....nemam šipkustvarno ne znam gdje bih ju zakacila...pa ja onda radim s utezima mislim si bolje i to nego ništa.ovaj tjedan je recovery ali ja cu sebi ipak malo pojacat.danas je joga a sve mogu ali to mi dosadno pa ne radim.dakle da zakljucim ja se više volim onak dobro naskakat i oznojit,bitno je da sam aktivna.prije ovoga sam odradila devet tjedana insanity i to mi je stvarno mrak.........
|
|
Deni
Viden/a u gymu Joined: 01 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Zara
Viden/a u gymu Joined: 21 Rujan 2009 Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo da se i ja pridružim ekipi koja vježba uz P90X. Ja sam prošla tromjesecni program i to negdeje od 3.-6. mjeseca o.g. Skinula sam 7 kilograma i oblikovala tijelo. Proucila sam prehranu koja je također ponuđena i sastavila svoj jelovnik. Dva do tri tjedna sam padala s nogu iako nisam pratila sve jer nisam mogla. Neke vježbe nisam uopce izvodila jer su mi bile pre teške i komplicirane pogotovo u jogi. Iz dana u dan sam napredovala i izdržljivost se povecavala. Nakon mjesec dana sve je bilo lakše i trenig se pretvarao u zadovoljstvo a ne opterecenje. Nisam mogla docekati drugi dan i vrijeme za ponovno druženje s ekipom iz P90X.
Ja sam oduševljena programom i to je jedini program koji me uspio natjerati da postanem gazda svom tijelu i da pobjedim samu sebe. Treniram u sobi uz laptop i otvoreni prozor i nema nikakvog problema. U pocetku je malo problem pratiti vježbe sve dok se ne nauce. Još ako znaš engl. jezik to umnogome olakšava. Eto i mog iskustva sa P90X. |
|
Deni
Viden/a u gymu Joined: 01 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Naravno da djeluje, mozda u neka starija vremena se mogla olako prodavati magla ljudima koji nisu upuceni u neke stvari, a opet s druge strane 'ko je veliki skeptik prema necem novom nek se drzi starih metoda meni ovo pase.
Jedini mali problem bar kod mene je sto vjezbe za noge nemogu raditi pod velikim opterecenjima konkretnije cucnjevi. Generalno vjezbe za noge mi i nisu nesto posebno, mozda 50% maximalno vjezbi mi se svidja ovo ostalo bas i ne gotivim...ee tu bi jedino zasad mogao ubaciti teretanu. Vjezbe izvodim u dnevnom boravku na TV-u spojen preko s-video kabla sa kompa. Vjezbe prvih par puta treba pomno pratiti, nakon prvih par puta vec samo ide od sebe i upamti se svaka vjezba, nije tesko kao sto se cini. Doduse ja vise slusam nego sto ih gledam, a i imate "worksheet" na kojem biljezite svoje podatke za svaku vjezbu, recimo to meni posluzi kao podsjetnik koju vjezbu radim sljedecu. Da l' ima ljudi koji su poceli mozda ili mozda nekog sa svojim iskustvima?? Ajde ljudi postajte... Edited by Deni |
|
frbi
Cita FAQ Joined: 09 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ja program izvodim ispred Tv-a u dnevnoj iman sobu koja je bas nasuprot tv pa u njenim vratima drzim sipku za zgibove,najgore sto mi se sad dogodilo je da me opalila viroza il ne znam sto pa sad zaostajem nisam teniro par dana pa me to grize itekako
|
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
Znaci P90X stvarno djeluje?? A gdje izvodite takav program?? jer u sobi pred kompom ili u dnevnom ispred televizije nije bas spretno...
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
Deni
Viden/a u gymu Joined: 01 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Frbiš9 pozdrav i tebi.
Kenpo cesto i ja zamjenim sa squash-em, vise se iznojim i istrcim, a yogu sam malo modificirao po svome pa mi traje cca nekih sat vremena i meni je previse sat i pol, te jos basket ili nogomet, mislim da je to za mene dosta cardio vjezbi. Ja takodjer ne pratim P90X nutrition guide doduse pratim samo nutrition fact znaci 2400Kcal 50/30/20 ... itd, a poslije treninga uzimam whey sa glukozom. Imas pravo tesko je pratiti te njihove kvazi americke proizvode a i nutri vrijednosti su malcice drukcije, pa sam si ja slozio sam svoj meni. Sad imam pitanje za iskusnije od mene, naime laik sam sto se tice BCAA, pa me zanima da li bi mi iskusniji ljudi preporucili BCAA uz ovaj program?! Procito sam sve i informiro se sta je to samo eto cisto da me neko malo uputi i savjetuje. |
|
Frbi19
Viden/a u gymu Joined: 11 Studeni 2009 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav
Bas mi je drago da ima i nasih koji rade P90x,ja sam sad u trecem tjednu i mogu vam rec da je odlican do sada sam dosta radio u teretani i radio po bas ruttenu audio,ali sam se odusevio p90x-om.Uz njega imam i p90xplus i intasity,jedina stvar koju moram popravit je da radim po njihovom nutricjonistickom pogramu al to je vise mabo jambo americki nacin prehrane koji mi ovdje ne mozemo provesti u djelo jer niti jedemo to sve a niti to imamo za kupi ovdje,zatim njihovi suplementi koje takodjer nemozemo nabaviti ovdje. Ja za recovery drink koristim cokoladno mlijeko ili pijem whey. što mi se ne svidja kod p90x je ona debilna joga koja traje uru ipo i oni kenpo sto je to koje je to sr...,tako da sam jogu zamjenio trcanjem,a kenpo box vrecom i bas rutten-om. |
|
Deni
Viden/a u gymu Joined: 01 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Cuj 'ko nevjeruje nek proba, skeptican sam prema stavljanju svojih slika na net, a i mislim da moja malenkost nebi zeljela da se diskutira o mome izgledu nego o iskustvima ljudi koji su prosli ili prolaze P90X mozda tek na kraju kad uzmem sve before/after slike, zasad ionako imam samo onu nultu. Signorina vjerujem da izgledas fenomenalno najbitnije je i meni sto mi vrijeme proleti za cas. Jdot bilo bi ljepo imati nesto na hrv jeziku, sad ajd budi malo konkretniji na sta mislis pa bi mozda i mogli nesto iskombinirati btw ja sam web designer. |
|
Jdot
Viden/a u gymu Joined: 24 Studeni 2006 Status: Offline Points: 171 |
Post Options
Thanks(0)
|
Da li netko misli da bi bilo pametno napravit web varijantu toga, na
hrvatskom, u nekom community obliku bas ovdje |
|
Signorina
Viden/a u gymu Joined: 23 Prosinac 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 318 |
Post Options
Thanks(0)
|
Isprobala i ja
Doduše, nisam pratila tjedni program po njihovim podlogama, vec sam si kombinirala po svom. Isto tako imam i P90, P90 Master i P90X+, pa bi ih mixala po volji. Pretežno sam radila Cardio, Kenpo, Plyometrics, Power Yogu i sl. jer mi je to nekako zabavnije. Filmici su mrak - zabavni, vrijeme proleti uz njih, može se dosta toga modificirati i prilagoditi sebi. Iskreno, nisam imala neki konkretan cilj, osim održavati se u dobrom stanju , ali nakon 3-4 tjedna sam primjetila da mi se opca kondicija dosta poboljšala, kao i eksplozivnost (pliometriju sam radila 2 puta tjedno). Toliko je tih filmica da si svatko može složiti program za svoje potrebe, a i baš su zabavni (a meni je to jako bitan faktor). Preporucam Kako u zadnje vrijeme imam manje vremena, nabavila sam i Chalean Extreme (cure su vec spominjale). Isto program od tog Beachbody-a i isto jako jako dobro za home workout, tak da trenutno to radim. |
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ajd nabaci slike na forum svakih 2-3 tjedna da vidimo realtime pomak. |
|
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
SKinuo jucer P90X pa cu vidjeti kako to izgleda..
|
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
|
Deni
Viden/a u gymu Joined: 01 Studeni 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Tako je 80% je prehrana, ali u svim vjezbama je tako ako se zele dobri rezultati.
Meni ovaj program pase iz puno razloga a najveci je zbog obima posla nemogu nikako uskladit teretanu tako da kod kuce taman imam vremena za odraditi P90X vjezbe, te napraviti veceru i rucak za sljedeci dan Masne naslage na stomaku i sa strane kod leda sam dosta skinio, mislim nije ih ni bilo nesto previse ali bilo je posto sjedim 8, š0 do š2 sati na dan na poslu nakupilo se malo. Slobodno mogu reci da se lagano naziru trbusni misici, a tek je proslo 4 tjedna, ako u tih 90 dana budem kompletiro sve sto zelim biti ce super. Ajmo ljudi da li je netko mozda poceo sa P90X-om, pa nek baci isto svoja iskustva ili pitanja?!? |
|
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
He he..da, to stoji.. ali ipak 80% tu ulogu igra prehrana.. tako da mislim i da se odradjuje u teretani 3 x tjedno s utezima, i 3 x tjedno croban trening, da ce biti rezultati isti, uz njihov rezim prehrane.. |
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
ena:)))
Pali po spravama Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
|
pogledala sam filmice one na prvoj stranici... totalno sam impresionirana... onaj tip sa skembom a poslije definicija , plocice ... :))
|
|
Post Reply | Page <1 13141516> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |