kava i stimulansi

Ja prvo doruckujem, pa onda zeleni caj i kava...Zeleni i mene tako nekako ISPRAZNI I SAPERE, SASTRUŽE UNUTRA...bude mi odmah slabo ako ga popijem ujutro natašte i ne pojedem ništa iza njega...

Inace, od malih nogu mi je navika iz kreveta napit se malo vode (jer uvijek ustanem žedna), ali MALO VODE, ne da se napunim njom...I onda neposredno iza toga ide dorucak...Oko sat iza toga sad pijem zeleni caj ili kavu...Vecinom dnevno popijem tri zelena caja i dvije kave...pa sad to bilo dobro ili ne, moj je režim    

mimaš8 wrote: hello, da li je kava na prazan želudac ujutro štetna? mene zna neki put boliti trbuh kasnije, pa kada planiram kardio poslije buđenja nekad si znam šnitu kruha pojest samo tako da ne naškodim sluznici želuca. probala sam sa zelenim cajem ujutro,ali me nije toliko pokrenuo po pitanju energije. da li radim preveliku pogrešku ako cu vježbat nakon te šnjite kruha i kave sat vremena na orbitreku? pa onda doruckovati

ne treba ti šnjita kruha. ako vec toliko loše reagiraš na kavu ujutro na prazan želudac drži se radije zelenog caja ili probaj sa tabletama kofeina.

ujutro na prazan želudac ionako se preporuca kardio nižeg intenziteta tako da ti ne treba ogroman priljev energije vec je kofein tu da malo podigne mobilizaciju masnih stanica i smanji eventualnu glad koja bi mogla nastat.

ThornOfFaith wrote: Kate wrote: Mene je isto zaintrigirala ta STEVIA. cula sam za to i baš bi ju kupila, a nigdje ni traga. Niti ceš moc, osim ak ne naruciš izvana.

Super! A Splenda?

Mene je isto zaintrigirala ta STEVIA.

cula sam za to i baš bi ju kupila, a nigdje ni traga.

ThornOfFaith wrote:

Recept za debljozu, najviše zbog mlijeka,
nepotrebno ceš dic inzulin..nisam siguran dižu li i
umjetna sladila ali potraži si na netu.[/QUOTE]

provjereno

umjetna sladila imaju puno negativnih strana (tzv.
"slatka smrt") i djeluju tako da nakon nekog vremena
receptori pocnu taj aspartman/natren registrirati i kao
obican šecer.
ugl,bacaj što prije!

Ma dobra je kava...uf šta mi je dobar i miris i okus kave, al ja na cistu kavu ne smim ni pomislit

Udari mi na želudac i onda prava vatra u jednjaku

Jedino šta sam uspila podnijet je taj NES VANILLA koji nije baš THE BEST izbor, al eto...

evica wrote: je,na to sam mislila. cak sam imala neku predodžbu o tom "pospremanju za kasnije",pa sam ovaj tjedan pila kavu oko pola sata prije rucka-na isto mi dođe tada,pila prije il poslije,jel da? probala sam sa cajem,al nije to bilo nekog dugog vijeka upravo radi okusa.

Dođe ti na isto prije ili poslije, kljucan faktor je vrijeme.

Jer kofein mobilizira, i kao što i sama znaš, ako u tom vremenu se nađe inzulin, pospješit ce skladištenje unesenog u dugotrajne zalihe, mast. Ako ti je rucak niskog GI-a, ili P+M ne moraš se toliko bojati. Dakle inzulin i kava se ne vole u uvjetima niske stimulacije tijela.

Zato neka vježba iza kave ako je na pun želudac (uvjetno receno, bar sacekaj sat vremena od jela) i na konju si.

ThornOfFaith wrote: evica wrote: koliko kava utjece na otežavanje procesa mršavljenja? (jel uopce utjece?) pri tom mislim na cistu crnu kavu popijenu npr. poslije rucka,odnosno u popodnevnim satima? (koje se ja nemogu kao okorjeli coffee-junkie odviknuti! ) postoje li i još neka sredstva (tipa kave) koja imaju i svoju "drugu stranu" koja otežavaju mršavljenje? (inzulin i kortizol?) illy možda nije dobro uhvatio bit tvojeg pitanja, a koliko ja vidim tebe zanima hoce li crna kava (koja je inace super na prazan želudac) iza rucka (nakon kojeg je inzulin u najvecem broju slucajeva visok) samo još više ubrzati pospremanje unešenog u masne naslage?Ako je tako, onda je donekle i opravdan strah, no ipak gledaj da to nije baš odmah iza tog rucka i da ako možeš ipak imaš neku aktivnost iza te kave jer kad si vec podigla metabolizam na noge ono nekud mora s tim materijama inace ih pospremi za kasnije a to ne želiš.Zašto ne bi, vjerojatno i sama znaš, zeleni caj skuhala?Kava bez funkcije vjerojatno je stvar navike.

je,na to sam mislila.
cak sam imala neku predodžbu o tom "pospremanju za
kasnije",pa sam ovaj tjedan pila kavu oko pola sata prije
rucka-na isto mi dođe tada,pila prije il poslije,jel da?

probala sam sa cajem,al nije to bilo nekog dugog vijeka
upravo radi okusa.