Moj današnji trening |
Post Reply 
|
Page <1 3536373839 169> |
| Author | |||
Gym_girl 
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 09 Ožujak 2010 at 08:56 |
||
|
ee vjeruj mi, ako meni nije zima nije nikome Zabundaš se i super :) Ma oce i prije al kad ugrije odma cemo se skinut u kratke...ko i prošle godine, iz skafa u kratke rukave.. |
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
 |
|||
|
dianna
Mixa shakeove 
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Ožujak 2010 at 09:08 |
||
|
Gym s kolko kg i ponavljanja radiš na abductoru i aductoru? i na leg extenzion?
|
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Ožujak 2010 at 09:27 |
||
pa tko još radi te vježbe? 
|
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
dianna
Mixa shakeove
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Ožujak 2010 at 09:31 |
||
|
zašto ne,nemogu naškoditi
|
|||
|
|||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Ožujak 2010 at 09:39 |
||
|
Rijetko sam na a/a, dugo ih nisam radila prije ove sub. jer uglavnom radim široke cucnjeve i sve ostale varijacije umjesto toga...al pošto sam za sub. planirala samo biciklu odradit na kraju mi je došo gušt pa sam malo tih izolacijskih superserija ubacila :) Radim ti sa 45-50 kg i jedno i drugo, s tim da je 50 max. na našoj spravi tako da cu još malo morat nekog uposlit da mi sjedne na ploce a na ekstenziji kad ju radim uglavnom radim piramidalni....krecem od 30 kg sa 4-5 ponavljanja, pa 25 kg od 8, pa 20 sa š0...itd... :)
povremeno nije loše ubacit, zašto ne....cisto promjene radi...ja ih sad odradila nakon dugo vremena, i da vidiš upale sljedeci dan :) Edited by Gym_girl |
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
|
|||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Ožujak 2010 at 09:45 |
||
|
Totalno Da stvar bude gora, nerijetko vidim i neke pocetnike kak udaraju po toj vježbi. Nego, sigurno im je lakše sjest na tu spravicu i mal širit noge nego varirat stav nogu na cucnju gdje moraš bit š00% skoncentriran i stajat il ne daj bože odradit iskorak |
|||
|
|||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Ožujak 2010 at 10:32 |
||
Slažem se, definitivno je loše kad se samo to radi al zašto ne povremeno ubacit uz sve ostalo....škodit ne može :) |
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
|
|||
|
Furai
Mixa shakeove
Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Ožujak 2010 at 17:25 |
||
Ma to je neka bijesna kombinacija svega i svacega, svaki trening odradit velike misicne skupine + jos jednu izolacijsku. Ja sam htio full body radit svaki trening medjutim kolega s kojim radim nije se slozio sa idejom
|
|||
|
|||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Ožujak 2010 at 18:12 |
||
Može...;) Bome ledeno...ali i sutra cu ici.... ;) Meni nije hladno ko Davoru.... ;) |
|||
|
|||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2010 at 10:13 |
||
|
;) nisam jutros ipak išla... danas ipak nije normalno...al idem ranije na posao da napravim jedan intervalni trening na bicikli.... umjesto ovog natašte...;)
|
|||
|
|||
|
fedanov
Viden/a u gymu 
Joined: 08 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 258 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2010 at 12:06 |
||
|
Ne sicam se kad sam ovako iscidija majicu nakon
teretane...ocito jugo djeluje na mene! napravija mali kardio danas, orbitrek,vijaca,boksanje,sklekovi 
odma sam bolje volje 
|
|||
|
|||
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2010 at 18:26 |
||
|
evo na thornov prijedlog odradija i ja barbell complex cardio i tih š0ak minuta me razvalilo dok san radija, i vec nakon malo odmora lagano dolazin k sebi iako nebi moga jos trenutno
|
|||
|
|||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2010 at 19:12 |
||
|
uuu to je ono cucnjevi, veslanja, military press, mrtva dizanja itd.? predobro, moram i ja krenut na to :) ja danas HIIT na bic. + par serija sklekova i trbušnjaka... |
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
|
|||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2010 at 19:44 |
||
|
intervalni trening na bicikli...bila sam mokra ko miš... I poslje 50min body tehnika... dosta sam radila trbuh i noge...jer me još bole leđa i ruke od prekjucer... ;)
Inace...dosta sam ubacila ovih intervalnih i kondicionih treninga, je to dobro? Fali mi vremena za treninge snage....  |
|||
|
|||
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2010 at 19:51 |
||
ee znas koja shema cini ti se prelako ali kad napravis si umoran,ali brzo se odmoris ugl super stvar |
|||
|
|||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2010 at 19:51 |
||
|
pa zasto nakon intervalnog treninga ista radis??
|
|||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||
|
|||
Topic Options
davor23 wrote:
A evo, u sub. sam odradila nekih 20 ponavljanja sa 40 kg, u 4 serije..
za kardio! Vani grize ali nedaš se, to cijenim 
|
Post Reply
|
Page <1 3536373839 169> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |