New Posts New Posts RSS Feed - Udaranje u vrecu
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Udaranje u vrecu
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
vlajster View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 20 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 247 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vlajster Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Udaranje u vrecu
    Posted: 28 Veljaca 2010 at 23:54
Originally posted by Frbiš9 Frbiš9 wrote:

 
Svima vama koj udarate vrecu kod kuce bi preporucio Bas rutten program za vjezbanje,naime radi se o programu od 4 audio cd u kojem vam bas daje kombinacije udaraca npr š je direkt 2 je direkt i cross 3 je direkt cross lijevi krose 4 je direkt cross lijevi krose i opet cross.Po cd imate 8 rundi koje traju 2 ili 3 minute ovisno u kolikoj ste formi,izmedju rundi je minuta odmora.S ovim cd-ovima sigurno necete postat ne znam kakav boksac al sigurno ce te napravit vrhunski kardio trening


Gdje se to može nabaviti? Ako skupim love kacim vrecu u garaži
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Veljaca 2010 at 20:03
Originally posted by davor23 davor23 wrote:

 
Pa ovisi kako udaras.. prakticki kretanje ti nije toliko
vazno vec sama eksplozija ruku.. si trenirao kada sta ili
bis sam ucio??


Treniram aktivno rukomet 8 godina,u slobodno vrijeme
bodybuildng,ali i boksanje.Imam doma 4 razne vrece,ali
udaram samo onu veliku.Treba mi eksplozivnost radi
rukometa,dosta sam ojaca u zadnje vrime,ali izgubija puno
na brzini!
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Veljaca 2010 at 19:18
  Pa ovisi kako udaras.. prakticki kretanje ti nije toliko vazno vec sama eksplozija ruku.. si trenirao kada sta ili bis sam ucio??
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
fedanov View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 08 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 258 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fedanov Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Veljaca 2010 at 19:05
što mislite je li udaranje u vrecu dobro kod
eksploZivnosti,naravno ako se kreceš,a ne stat na mjestu i
udarat?
Back to Top
biser99 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 11 Veljaca 2010
Location: Macedonia
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote biser99 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Veljaca 2010 at 15:21

 Tabata Princip

Najbolji trening koji postoi, za krace vreme istrosis cjelu energiju.

Back to Top
ewie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 26 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 452 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ewie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Veljaca 2010 at 10:48
[/QUOTE]  

o tome sam i ja razmišljala...vec me dugo kickbox privlaci, a nikako krenut...

[/QUOTE]

a da?? oceš sa mnom?

evo ja sad krecem i recimo u pocetku je trening 2 puta tjedno i sad me zanima, koliko bi bilo optimalno još drugih treninga ubacit jer koliko sam citala kickboxing je crobno...
Back to Top
Frbi19 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 2 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Frbi19 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2009 at 22:29
  Svima vama koj udarate vrecu kod kuce bi preporucio Bas rutten program za vjezbanje,naime radi se o programu od 4 audio cd u kojem vam bas daje kombinacije udaraca npr š je direkt 2 je direkt i cross 3 je direkt cross lijevi krose 4 je direkt cross lijevi krose i opet cross.Po cd imate 8 rundi koje traju 2 ili 3 minute ovisno u kolikoj ste formi,izmedju rundi je minuta odmora.S ovim cd-ovima sigurno necete postat ne znam kakav boksac al sigurno ce te napravit vrhunski kardio trening
Back to Top
jumok80 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 106 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jumok80 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2009 at 00:48
davore ja niš nemogu vidjeti...
Back to Top
jumok80 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 01 Studeni 2009
Status: Offline
Points: 106 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote jumok80 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2009 at 00:39
Udaranje po vreci je prije svega super filing.
Tak se osjecaš dobro poslije,,,,

inace ja sam lupao u vrecu dvije godine,,,
cak sam na rukama imao rane od udaraca ali sam se vracao po još...

i naravno oznojiš se kao pas...
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Studeni 2009 at 11:02
  http://www.videoshare.com/view_video.php?viewkey=fš4 6774a2fac4373a8e5
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Studeni 2009 at 09:50
Originally posted by Sasa Rajnovic Sasa Rajnovic wrote:

  Trenirao sam kickboxing par mjeseci i u to vrijeme sam dosta radio na vreci i uglavnom ruke jer sam imao lošu tehniku (nije da sad imam dobru). Nakon nekog vremena se napreduje i 5-6 udaraca mi nije predstavljalo toliki problem.

Tabata...u tih 20 sekundi daješ sve od sebe da zadaš što više PRAVILNIH udaraca, kao da ti život o tome ovisi.


Znaci zakljucak: udaranje po vreci je ancroban trening..

Dosta je naporno.. ja imam evo jedan isjecak mog treninga na fokuserima, pa cu uploadat video..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Sasa Rajnovic View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 31 Listopad 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 480 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Sasa Rajnovic Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Studeni 2009 at 00:04
  Trenirao sam kickboxing par mjeseci i u to vrijeme sam dosta radio na vreci i uglavnom ruke jer sam imao lošu tehniku (nije da sad imam dobru). Nakon nekog vremena se napreduje i 5-6 udaraca mi nije predstavljalo toliki problem.

Tabata...u tih 20 sekundi daješ sve od sebe da zadaš što više PRAVILNIH udaraca, kao da ti život o tome ovisi.
www.strongfirst.com.hr
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Studeni 2009 at 13:30
Originally posted by Sasa Rajnovic Sasa Rajnovic wrote:

  Intervali

Jel netko probao raditi tabatu na vreci?

Tabata: 20 sekundi brutalnog rada pa š0 sekundi odmora...i tako 4 minute ilitiga 8 serija po 20 sekundi.


nisam probao..ali treniram boks (trenutno neaktivno) i udaranje po vreci je ancroban trening.. jer je prakticki nemoguce da ces ti udarat lagano, jer i nakon laganih 5,6 udaraca, ostanes bez kisika..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Sasa Rajnovic View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 31 Listopad 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 480 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Sasa Rajnovic Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2009 at 21:43
  Intervali

Jel netko probao raditi tabatu na vreci?

Tabata: 20 sekundi brutalnog rada pa š0 sekundi odmora...i tako 4 minute ilitiga 8 serija po 20 sekundi.
www.strongfirst.com.hr
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Listopad 2009 at 20:10
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

  he he.. uglavnom, udaranje po vreci, odlican ancroban trening...


kako je udaranje po vreci aneroban trening?

Vjerojatno ovisi o intenzitetu i vremenu, jednako kao i HIIT, možeš hodati 60min ili š5ak min trcati u intervalima. Isto i s udarcima.

Vjerujem da je to ono na što je davor ciljao.


tako je.. tesko da ces udarat lagano sat vremena.. jer ce ti opet ramena otpast.. bolje odradis 5 ,6 kvalitetnih rundi, jer tu udaras i serije, sto je kao sprint.. i miran si
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Listopad 2009 at 17:26
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

  he he.. uglavnom, udaranje po vreci, odlican ancroban trening...


kako je udaranje po vreci aneroban trening?

Vjerojatno ovisi o intenzitetu i vremenu, jednako kao i HIIT, možeš hodati 60min ili š5ak min trcati u intervalima. Isto i s udarcima.

Vjerujem da je to ono na što je davor ciljao.
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.