Vježbe za "skidanje"stomaka? |
Post Reply 
|
Page 123 4> |
| Author | ||
PoleDancer 
Cita FAQ 
Joined: 22 Veljaca 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 37 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Vježbe za "skidanje"stomaka?Posted: 22 Ožujak 2010 at 14:08 |
|
|
hh ok..ma pitam jer me pakleno strah prejakog nabildavanja jer kolko sam cula kad to jenom dobijes,neces se vratit nikad na staro... fala vam :D
|
||
|
Work, work, work, work!
Work, work bitch, you better work! |
||
 |
||
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Ožujak 2010 at 17:55 |
|
|
da bar oce, koliko san popija ima bi š00 kila izdefiniranih po nekim pricama neboj se to ti je ka da kazes oces se od š00gr piletine nabildat |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Ožujak 2010 at 17:18 |
|
jao, bože.. misliš li ti da je tako lako dobiti mišice? p.s problem riješiš tako što mišicima koje ne želiš razviti, ne daješ poticaj vježbom  |
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
PoleDancer
Cita FAQ
Joined: 22 Veljaca 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Ožujak 2010 at 17:10 |
|
|
ovaj..mene strah s proteinima,da nebi to sve otislo u neke misice gdje ih ne zelim imat,jel to moguce?mislim,kak da budem sigurna da nece otic tamo..?
|
||
|
Work, work, work, work!
Work, work bitch, you better work! |
||
|
||
|
tare
Mixa shakeove 
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Ožujak 2010 at 10:42 |
|
Normalno. Ali proteini i masti samo lagano oslobadjaju inzulin, dok ga glukoza salje u visine... Kod mene nema tresenja,riganja itd., jednostavno mi bude muka |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Ožujak 2010 at 01:01 |
|
|
Meni je ovo fascinantno, pa se uvijek pitam zašto se to meni ne dogodi ponekad? Možda ipak junkam a da ni ne znam? citao sam par prica gdje netko pojede npr. pizzu i bude mu zlo, trese se, riga, temperatura maltene a nije junkao dosta dugo. Al ono za realno, ako vježbaš u teretani i piješ PWM ili durWM itekako udariš po inzulinu |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2010 at 23:13 |
|
|
eh što volim procitat ovako nešto i vidit da nas još ima Davore, nemaju svi ista zadovoljstva |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2010 at 21:01 |
|
Naravno. Ali cilj je,barem meni, nauciti da mi takva hrana ne predstavlja zadovoljstvo. Sad kad pojedem ensto jako slatko,bude mi muka, jer se organizam jednostavno odvikao od tako naglih udara secera/inzulina. |
||
|
||
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2010 at 20:13 |
|
|
Ali mora si covjek pruzit i neko zadovoljstvo
|
||
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
||
|
||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2010 at 19:20 |
|
Moze se , vjerujem. Jer i ja sam imao obicaj prije svako jutro Nesquik, misleci da nisu neke kalorije, a onda se sokirao kad sam vidio koliko ima kalorija jedna velika kasika nesquika+ velika solja mlijeka u odnosu na stvarnu vrijednost sta covjek dobije iz toga-NISTA ! Ne zasiti, ne utazi glad, cisto prazne kalorije... Jos sto vecina ljudi to zaseceri bijelim secerom. Uf jesam sretan sto sam se toga otarasio  |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2010 at 18:33 |
|
|
ma samo treba dignut i kcal i intenzitet treninga/ ili ga promijenit i bit ce nešto ;) i da...ja sam ti malo freak pa sam ti odmah ovaj nesquick makla |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2010 at 18:05 |
|
|
fali proteina defitivno, a to je najvaznije za misice ovako od te aktivnosti samo cinis sebi jos gore za misice,jer ako nesto izgubis to su ugl. misici,a to nije dobro znaci trebalo bi pojacat proteinima, moze i tog povrca sta gymka kaze,ali triba to malo minjat. slobodno ti ponekad uzmi i taj neskvik ili nesto,a li ugl.ovo je premalo po meni. a sad sta bi bilo kad bi se dodalo jos vise kcal neznan, ali ako nesto i dodas onda moras jos dodatno nesto i potrosit, tako ce masti bolje ic ca nego nekin gladovanjen |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2010 at 16:38 |
|
|
@PoleDancer prehrana nije baš najsjanija znaš fali ti proteina, fali ti povrca, ovaj nesquick bode u oci, kukuruzne van, ovaj međuobrok može puno bolje (npr. pureca šunka, posni ili tuna umjesto jogurta, ili 2-3 jaja sa nekim povrcem), pohano van, pire zamijeni sa povrcem ili ako vec hoceš krumpir onda kuhani, navecer....koliko ti je to malo posnog? :) i ako baš umireš malo mesa? ajme slabo je to umiranje onda, ja po tome umirem redovito svaki dan Ovako sve u svemu...cini mi se da jedeš premalo, a i to premalo nije kvalitetno..a ako još treniraš...još gore...obrok prije i poslije treninga? Postoji li to? :) Kako izgledaju ti trennzi? Možda tu treba promjena? u kilama nije stvar, znaci stvar je u raspodijeli masnog tkiva...ocito treba drukcija prehrana i trening...u svakom slucaju, neki drugi poticaj ako s ovim ne ide! |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
PoleDancer
Cita FAQ
Joined: 22 Veljaca 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 37 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 20 Ožujak 2010 at 13:28 |
|
|
pa..ovako...kad jedem,znam ponekad pojest nesto sto nebi smjela,npr.stavim nesquika na pahuljice zitarne kad jedem il tako nesto ali opcenito pazim na prehranu..
ajmo npr probat opisat jednodnevnu moju prehranu: -skoro svaki dan popijem ujutro sok on narande ( 2narande u sokovniku,bez ikakvih dodataka) -pojedem nesto obicnih pahuljica kukuruznih i mlijeko 0,9+nesquick ponekad,šveca zlica -sljedeci obrok mi je jogurt 0,9 ili 0,š kako kad i integralno ili bio pecivo (dva ako sam FKT gladna i AKO NISAM JELA ONE ZITARICE), jabuka+activia -zatim obrok poput rucka..pojedem nesto mesno poput npr.pohane piletine,ali jako malo+malo pirea i bio kruh -navecer ak sam gladna malo posnog i ak bas umirem malo mesa,al to rijetko -kad god pijem,pijem samo vodu i pokusavam je sto vise ugurat tijekom treninga i to hladnu zbog metabolizma ne meni je fkt uzasan metabolizam i ja to znam,zato i pazim na neke stvari koje utjecu na njega al opet... :(( Edited by PoleDancer |
||
|
Work, work, work, work!
Work, work bitch, you better work! |
||
|
||
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Ožujak 2010 at 12:07 |
|
|
mogla si nan malo opisat sta jedes kad i kako tako ce nan bit lakse, iako od ovoliko aktivnosti neznan di zapinje.
|
||
|
||
|
tare
Mixa shakeove
Joined: 28 Prosinac 2006 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 703 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Ožujak 2010 at 09:15 |
|
|
Nije mi to jasno... Sa toliko aktivnosti i ako bas pazis na prehranu, trebao bi spasti. U mene vec lagano spada, sasvim lagano, bas je uporan i tvrdoglav ovaj slauf, ali ide lagano... :)
Jesi provjerila metabolizam, hormone? |
||
|
||
Topic Options
PoleDancer wrote:
|
Post Reply
|
Page 123 4> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |