sta mislite o ovom |
Post Reply | Page <123> |
Author | |||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
koliko imas kg?visina?
|
|||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
A to je loše jer...? |
|||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
svi bi š0kg misica u mjesec dana da dobiju.. e pa nemoze to samo tako.. onda smo svi mi ostali budale..
|
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
pa savjetujem ti to što sam napisala Znaci, udišeš dok spuštaš težinu (u ekcentricnoj fazi), a izdišeš dok savladavaš otpor, tj. dižeš težinu (u koncentricnoj fazi). Za ponavljanja su ti decki rekli, ako si pocetnik drži se š0-š2 kako Illy kaže za pocetak. Ma ne opterecuj se toliko brojanjem vec pravilnom tehnikom i kvalitetom kontrakcije, razliciti ljudi ce drukcije reagirat na razlicit broj ponavljanja...nece ništa bit ako napraviš jedno manje ili više, ne postoji magican broj Bitno je uskladit ta ponavljanja sa odgovarajucom težinom - znaci ako ti to brojanje krene prema 20 neka ti to bude neki znak da ti je težina prelagana - i uzmi onu s kojom možeš izvest manji broj ponavljanja tako da recimo zadnja 2 vec budu naporna - da osjetiš stimulaciju mišica. Za brzinu izvođenja sam isto rekla....znaci dizat malo eksplozivnije, a spuštat malo sporije, cca 2-3 puta sporije. a program mi se cini ok...Edited by Gym_girl |
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
ma ono je bija odg davoru u vezi prehrane i toga ne zalin se ja nista. š78cm i 74kg tretutno a sta se tice ponavljanja ionako izvodin od 6 do š0 ponavljanja ovisikoja vjezba
Edited by zmaj |
|||
Flyn
Viden/a u gymu Joined: 17 Rujan 2009 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 108 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
vala bas tako |
|||
awesome :))
|
|||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
jeli ok da nakon ovoga programa radin
ponedjeljak:ledja,ramena utorak:biceps,triceps cetvrtak:prsa,trbusni petak:noge ili moze neko rec i nesto bolje hvala |
|||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
pa neznam.. reci koje vjezbe koristis..
|
|||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Loše. Ima bolje, searchaj, to su osnove. |
|||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Ja nikad nisam cuo da netko radi ledja i ramena zajedno..
|
|||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
kako ne, evo upravo ih trojica veceras kod mene odradili |
|||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Pa nejde bas ako nije full body.. vise idu noge i ramena..
|
|||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
cak ni to, ja ne znam osobu koja može kvalitetno odraditi cijele noge i onda jednako tako ramena. jedan dio "mora" patiti al dobro, ima ih koji rade nevjerojatne kombinacije, pa shodno tome tako i izgledaju..da... |
|||
davor23
The Boss Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
A da.. ljudska glupost nema granice.. cim se odrade cucnjevi kvalitetno, u istom treningu sljedeci trenirani misic nece ostvarit maksimalan ucinak.. |
|||
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
Upravo to. No dobro, to vjerojatno potjece od one prastare podjele prsa-biceps, leđa-trcieps i onda dakako noge-ramena. Ak je vec takva podjela onda bih radije razdvojio noge i ramena. Jer ako pošteno odradiš noge cisto sumnjam da ceš imati volje za išta drugo + što si vec premoren ko konj i koncentracija = 0. |
|||
zmaj
Fitness freak Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
|
||
thorn aj daj mi ti onda neki prijedlog
|
|||
Post Reply | Page <123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |