Masne naslage na trbuhu

  pa kako kakav? nesscafe

 š nece škodit...al sve je to samo navika, mene uspava umjesto da me razbudi 

onda ti bolje kavu popit ako voliš...ovo je samo mix svega i svaceg...nepotrebnog

ThornOfFaith wrote: Bar nije bilo ovakvih tema pa mi je uvijek iznova užitak sudjelovati u raspravi šta se smije a šta ne smije jesti, kad ovo kad ono, zašto ovo ne, zašto ono da i uvijek saznam nešto novo, nešto divlje. Prosto mi se usne rašire od smijeha i užitka i tko kod kaže drukcije, ne govori istinu A ja ne znam cemu uopce polemika oko rum plocica? Vi sumnjate u djelovanje? Preispitujete dobro provjerenu informaciju? Oh ne radite to, vec prava najbliže trgovine i opskrbite se dovoljnom kolicinom za par treninga. @luna Da, ima dvije plocice, tako da jednu možeš konzumirati prije, a drugu poslije treninga i nikako ne uzimati zašecerene sokove, kavu ili mlijeko u to vrijeme kako ne bi poništila fatburn djelovanje rum plocice!

 

 jedva cekam da se najbliža trgovina otvori sutra

Bar nije bilo ovakvih tema pa mi je uvijek iznova užitak sudjelovati u raspravi šta se smije a šta ne smije jesti, kad ovo kad ono, zašto ovo ne, zašto ono da i uvijek saznam nešto novo, nešto divlje.

Prosto mi se usne rašire od smijeha i užitka i tko kod kaže drukcije, ne govori istinu

A ja ne znam cemu uopce polemika oko rum plocica? Vi sumnjate u djelovanje? Preispitujete dobro provjerenu informaciju? Oh ne radite to, vec prava najbliže trgovine i opskrbite se dovoljnom kolicinom za par treninga.

@luna
Da, ima dvije plocice, tako da jednu možeš konzumirati prije, a drugu poslije treninga i nikako ne uzimati zašecerene sokove, kavu ili mlijeko u to vrijeme kako ne bi poništila fatburn djelovanje rum plocice!

 puno nas je slabih  ja cu još svašta prekrižit al daj mi sladoled i doviđenja.. :))

eh sad...ako si odrediš dan vjerojatno ceš svih 6 dana mislit na taj š, a onda ce krenut red za redom  ma gle...ako ti se jede pojedi malo (ali ne svaki dan )..pa cak i nakon treninga ako te baš ulovi, iako onda ta cokolada i nije baš idealan izbor ipak je najmanja šteta..kao i u jutarnjim satima.

Ne znam, moraš nac neku svoju mjeru, neki svoj tajming i ukljucit što više aktivnosti...tako ceš imat i više prostora za te male slabosti :)

 

Edited by Gym_girl

 ma pusti te plocice, takve plocice ti ne trebaju

E vidiš, tu ti je greška. Pošteni obroci su obavezni, s ostalim gric po gric obrocima tijelo dovodimo u stanje preživljavanja. Nije stvar da malo jedeš i prtljaš po hrani nego da jedeš pravilno, u kontinuiranim razmacima i sve u svoje vrijeme!

Znaci, ako pojedeš neke dobre složene ugljikohidrate tipa integralnog/raženog kruha ili žitarica ujutro ili oko treninga (riža,pašta,kruh), nemaš straha da ce otic negdje ukrivo :). Najbitnije ti ih je izbjegavat navecer (osim ako nemaš trening u to vrijeme) jer neceš imat tu energiju di iskoristit.

Po povrcu možeš slobodno lupat, pogotovo onom lisnatom. Skombiniraš ga s nekim mesom, ribom, jajima...uglavnom nekim proteinima. Posni sir ti isto ide uz sve kombinacije, u glavne obroke i međuobroke. Uglavnom..ne gladuj nego biraj kvalitetnu hranu koja ce te zasitit, ali koja ce bit dovoljno lagana da te ne deblja.

hehe nece ti proci ovo sa cokoladicom ..i to još svaki dan...... cokolada je puna masti, a to je ono što moraš izbjegavat poslije treninga, pogotovo crobnog, jer badava ti trud :). Pojedi si nešto bogato proteinima, npr. posni...

   

Edited by Gym_girl

 luna, ne nadaj se nego kreni

i of course..prvo frižider i ostale kuhinjske elemente sredi

  haha Pa mogla bi probati, jer mi je š000 kn za sobni bicikl za sada nemoguce za izdvojiti a ovo mi je ipak jeftinije Ne znam, moram pokušati, nadam se da cu uspjeti skinuti trbuh na posljetku