š0 najnezdravijih navika koje njegujemo

<span id="linknar">Loših navika ima podosta, ali ovdje je izdvojeno š0
najfatalnijih i najraširenijih. U kojoj mjeri ih prakticirate i sami?
Pogledajte:

š. Nezdravi obroci
širom svijeta, pa i u Hrvatskoj, srcane su bolesti najcešci
uzrocnik smrti. Tako se, primjerice, prošle godine samo u SAD-u barem
400.000 osoba uspjelo ubiti iskljucivo tako što su se hranili nezdravo.
Glavni uzrok bolesti povezanih sa srcem i cirkulacijom su masni i
šecerom bogati obroci.
2. Pušenje
Ne zovu ih bez razlog štapici raka. U SAD-u je pušenje drugi po
redu uzrocnik smrti. Samo jedna cigareta povisuje krvni tlak i smanjuje
cirkulaciju u nogama i rukama. Zamislite što cete postici s cijelom
kutijom.
3. Gledanje TV-a
Malo nas toga može držati tako dugo nepokretnima kao TV. Prosjecni
Amerikanac provede devet godina života gledajuci u ekran, godine koje
su mogli provesti u pokretu. Pretili, tromi ovisnici o TV-u na
najboljem su putu za uništenje.

4. Nerviranje
Stres otvara vrata raznoraznim bolestima. Onima koji su stalno pod
stresom žlijezde rade prekovremeno izlucujuci adrenalin, što na koncu
izmori organizam i ošteti imunološki sustav.
5. Alkoholiziranje
caša vina može koristiti zdravlju, no ako želite upropastiti tijelo
i um, pa i sve međuljudske odnose, alkoholizam je savršeno sredstvo.
6. cesto za volanom
Kako biste povecali svoje šanse i docekali starost, vozite se
avionom. Vožnja automobilom ubije više ljudi u dobi do 35 godina nego
bilo koji drugi uzrok. Vozite se nevezani, pricate na mobitel, ne
poštujete pravila?
7. Neodgovorna seksualna aktivnost
Seks je aktivnost kojom se stvara novi život, ali za mnoge je i
uzrok smrti. Za one koji ne koriste sredstva zaštite, ne misle o
seksualnoj prošlosti svojih partnera i ne mare za godišnji pregled kod
lijecnika. Osim neugodnih simptoma, seksualne bolesti mogu izazvati
neplodnost, a neke su i fatalne.

8. Mentalna neaktivnost
Ne citate? Ne rješavate križaljke ni rebuse? Ovim aktivnostima smanjuje se rizik za razvoj Alzheimerove bolesti.

9. Ignorirajte lijecnika
Je li vaše zdravlje vrijedno godišnjeg posjeta lijecniku? Ili cete radije cekati dok se bolest u potpunosti ne razmaše?

š0. Žrtvujete san
Nedostatak sna (manje od sedam ili osam sati) povezuje se s nizom
zdravstvenih problema, ukljucujuci pretilost, dijabetes i rak. Mentalni
umor je također faktor rizika za vozace.Izvor:net.hrEvo ugodno i korisno štivo. </span>


Edited by Iluvatar