New Posts New Posts RSS Feed - Kalorije
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Kalorije
 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Rujan 2009 at 23:52

 a ko bi vise znao ko je u pravu, a ko u krivu

A ne znam, mislim da je malo previše...ako idemo racunat bazalni metabolizam dođe negdje oko 2500, pomnožimo li to sa aktivnošcu (da stavimo najveci moguci faktor) dobijemo nekih max 4500. Ovih 6000 mi se stvarno cini malo previše, ne znam, možda ja griješim . Trebali se malo decki javit da vidimo kako je kod njih

"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Arthur View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 17 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Arthur Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Rujan 2009 at 23:12
  Rekoh da tako kaže kalkulatori u koje sam unosio podatke svoje aktivnosti.

Ukratko ujutro trcanje cca 7 000 - š0 000 metara, i posljepodne trening u dvorani Košarkaški u trajanju od š.5h .

Plus ostale dnevne aktivnosti a u to ulazi i pripremanje prakticnih ispita na KIF-u znaci i tu provedem dosta vremena.

Neznam sto je cudno ako ta brojka doseže 6 000 kalorija dnevno... ?

Misliš li da je to uistinu previše ili ?

Jer radi se o osobi koja je oko š92 i š02kg ... a fizika jasno govori da vecoj masi je potreban veca kolicina uloženog rada, a za obavljeni rad je potrebno vise energije i tako dolazimo da osoba od š02kg dnevno s istom aktivnošcu trosi vise kalorija nego osoba sa cca 80kg.

Ispravi me ako sam u krivu. :D
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Rujan 2009 at 23:02

Originally posted by Arthur Arthur wrote:

  Poštovani,

Imam pitanje u vezi izracuna odnosno obrade kalorija. :D

Radi se o sljedecem:

Prema vise kalkulatora izracunao sam da dnevno trosim oko 6000 kalorija dnevno, takoder tjelesnu masu zadržavam istom gotovo mjesec dana pri takvom intenzitetu.

Sada me zanima sljedece, navest cu jedan primjer. U koliko bi izbacio neke visoko kalorijske namjernice tipa namjernice koje se koriste u brzoj prehrani, salame i slicne stvari koje se nalaze u frižideru prosjecne osobe. I u koliko bi smanjio unos kalorija za š000 znaci sa 6000 na 5000 dnevno.

Koliki bi bio gubitak tjelesne mase tjedno ili mjesecno?

Hvala
 

cek, cek...trošiš 6000 kcal i zadržavaš tjelesnu masu?

Da bi zadržali tjelesnu masu kalorijski unos bi nam trebao biti jednak kalorijskoj potrošnji, što bi po ovome znacilo da unosiš 6000 kcal? cemu toliko, ovo je skoro duplo od onog što ti je dovoljno -- pa što jedeš?  I jesi li siguran da si to dobro zbrojio?

a i ova potrošnja me malo buni...7-š0 km trcanja i trening popodne sigurno ne potroše toliko, no way...

...ništa mi nije jasno

"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Arthur View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 17 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Arthur Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Rujan 2009 at 21:30
  pa da ako su kalkulatori koji su na netu pouzdani onda je to tu negdje. :D

Ujutro trcim oko 7 - š0km a posljepodne kosarkaski trening, tako da to zna cak i vise biti ako se ne varam. Plus osnovne dnevne aktivnosti.

hehehe a ne kopam imam frezu pa ofrezam gorice.

hvala na odgovoru.
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Rujan 2009 at 21:17
Originally posted by Arthur Arthur wrote:

  Poštovani,

Imam pitanje u vezi izracuna odnosno obrade kalorija. :D

Radi se o sljedecem:

Prema vise kalkulatora izracunao sam da dnevno trosim oko 6000 kalorija dnevno, takoder tjelesnu masu zadržavam istom gotovo mjesec dana pri takvom intenzitetu.

Sada me zanima sljedece, navest cu jedan primjer. U koliko bi izbacio neke visoko kalorijske namjernice tipa namjernice koje se koriste u brzoj prehrani, salame i slicne stvari koje se nalaze u frižideru prosjecne osobe. I u koliko bi smanjio unos kalorija za š000 znaci sa 6000 na 5000 dnevno.

Koliki bi bio gubitak tjelesne mase tjedno ili mjesecno?

Hvala

6000 kalorija?
Pa hebemu, šta ti radiš? Kopaš po cijeli dan
7000 kcal (kalorija narodno receno) je otprilike 29.000 J, a to odgovara jednom kilogramu masti.
Znaci jedno kilo masti je otprilike 7.000 kalorija.
Back to Top
Arthur View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 17 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Arthur Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Rujan 2009 at 15:50
  Poštovani,

Imam pitanje u vezi izracuna odnosno obrade kalorija. :D

Radi se o sljedecem:

Prema vise kalkulatora izracunao sam da dnevno trosim oko 6000 kalorija dnevno, takoder tjelesnu masu zadržavam istom gotovo mjesec dana pri takvom intenzitetu.

Sada me zanima sljedece, navest cu jedan primjer. U koliko bi izbacio neke visoko kalorijske namjernice tipa namjernice koje se koriste u brzoj prehrani, salame i slicne stvari koje se nalaze u frižideru prosjecne osobe. I u koliko bi smanjio unos kalorija za š000 znaci sa 6000 na 5000 dnevno.

Koliki bi bio gubitak tjelesne mase tjedno ili mjesecno?

Hvala
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.