Pomozite mi .. mršavljenje |
Post Reply 
|
Page <1 1314151617 24> |
| Author | |||
medena 
Viden/a u gymu 
Joined: 31 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 19 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 10 Veljaca 2010 at 09:56 |
||
|
Skviki,drži se...svi smo ljudi,griješimo...možda te ulovio i pms,pa se zato tako osjecaš...nemoj samo posutati i poceti puno,puno jesti...ja se ucim zdravo jesti,nisam gladna,a kad sam gladna ne idem više u pekare i ducan po slatko,vec pijem jogurt ili žvacem vocku...naravno javljam vam rezultate svoje upornosti.Ne želim ovo ljeto docekati kao svinjica:-))
|
|||
 |
|||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Veljaca 2010 at 09:57 |
||
|
;) ja sam jucer totalno pretjerala sa jabukama...;) ali ono...trening i izbit si bubice iz glave....2 , 3 dana nece ništa pokvariti....nakon crobika ceš se super osjecati....sad više nemoj na to misliti...;)
|
|||
|
|||
|
Skviki
Viden/a u gymu
Joined: 02 Rujan 2009 Status: Offline Points: 475 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Veljaca 2010 at 11:48 |
||
ajoj a ovo kad vidim - da je netko "pretjerao" sa jabukama dođe mi da vrištim 
ja sam pretjerala sa UH i slatkišima u ogromnom sam stresu i lošem stanju zbog toga 
|
|||
|
|||
|
dea125
Cita FAQ 
Joined: 10 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Veljaca 2010 at 15:02 |
||
|
Evo i mene muci slican problem.
Imam viška š0-š2 kg. Najviše na donjem djelu trbuha. Trudnoca a i moji zubu krivi za to. Posao mi je sjedeci. Na pauzi su sendvici, peciva jer nemam mogucnosti drugacije prehrane . Rucak normalan što se skuha i to je zadnji obrok. Negdje oko š7 sati. Navece eventualno jogurt ili šnita sira.
Željela bi skinuti taj višak. Da li ce mi pomoci u tome to što ne jedem poslije š7 sati. Zbog trudnoce i dojenja jedino hodam, trcanje odgađam do proljeca. Molim pametne savjete. Hvala |
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Veljaca 2010 at 17:29 |
||
To može jedino odmoci 
Hodanje je super, što više, to bolje
evo jednog pametnog FAQ - prehrana |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
dea125
Cita FAQ
Joined: 10 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2010 at 09:05 |
||
|
da.. samo dok sam na poslu nemam mogucnosti pripeme zdrave prehrane. sendvic i eventualno voce..
|
|||
|
|||
|
sanjalica29
Viden/a u gymu
Joined: 22 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 53 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2010 at 09:29 |
||
|
kako misliš zbog trudnoce i dojenja jedino hodam? ako si trudna i /ili dojiš ne bi smjela ni na jednu dijetu..ako pogotovo ne da ništa ne jedeš poslije š7 sati |
|||
|
|||
|
dea125
Cita FAQ
Joined: 10 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2010 at 10:23 |
||
|
dojim još uvijek. ne bavim se sportovima koji su naporniji, kao trcanje, bicikl.
i u trudnoci sam puno hodala, no ipak višak kila je ostao... znam da nesmijem na dijetu, no ako se najedem u š7 sati, poslije nisam gladna... nemam potrebe jesti. a htjela bi skinuti višak kg |
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2010 at 11:17 |
||
To nije niti dobro i normalno A sto se tice posla, ok! Integralni sendvic s dimcekom i salatom ce poslužiti dobro! ostaju još bar 3 obroka koja moraju biti što kvalitetnija
A što se dojenja tice.. trebate zdravo jesti - pa cak i ako vam se ne da.. jer kako se vi hranite, tako hranite i svoje djete! Edited by Iluvatar |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
dea125
Cita FAQ
Joined: 10 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2010 at 11:59 |
||
|
nastojim zdravo jesti.
kod kuce je lakše složiti, no na poslu ne sendvic... rucak mesi, pretežno bijelo, piletina, puretina, bez teških umaka, na gril tavici, bez puno masnoca, riža.. tjestenina, puno salata. variva.. veceru preskacem jer kasno rucam.. e sad molim malo konkretniji prijedlog za prehranu. hvala |
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2010 at 12:16 |
||
Nije loše.. ali treba ubaciti veceru i dorucak i napraviti taj sendvic onako kako sam predložio! A što se tice prehrane, dao sam link na FAQ, to iscitajte par puta, složite si jelovnik, otvorite svoju temu pa cemo mi korigirati! Nece nitko tu raditi sve za vas 
Naravno ako vam se ne da, javite mi se na pm pa cemo se dogovoriti za povoljnu cjenu! |
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
dea125
Cita FAQ
Joined: 10 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2010 at 12:43 |
||
|
ajd cu probati nešto iskombinirati za dorucak pa cemo napraviti korekciju...
|
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2010 at 12:46 |
||
i veceru
|
|||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|||
|
|||
|
dea125
Cita FAQ
Joined: 10 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2010 at 12:53 |
||
|
evo mog prijedloga. molim za korekciju i još koji prijedlog.
naime zbog alergije na mlijeko i mlijecne proizvode nesmijem ih previše koristiti Dorucak-kruh,sirni namaz Pauza-sendvic, vpce (banana, jabuka) Rucak-piletina, puretina, variva, salate, riža, tjesto Vecera-jogurt, jabuka Hvala na savjetima |
|||
|
|||
|
poison eyes
Cita FAQ
Joined: 31 Prosinac 2009 Status: Offline Points: 47 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Veljaca 2010 at 16:18 |
||
|
Evo kratko javljanje i od mene..
Da ne bi mislili da sam posustala.. Zapravo, volja mi je sve jaca i jaca 
Razlika u kilaži: 4-5 kg od najvece izmjerene.. 
|
|||
|
Dabog da crko' fejsbuk kad ga svako ima..
|
|||
|
|||
|
dea125
Cita FAQ
Joined: 10 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2010 at 12:21 |
||
|
Zasad ce morati pricekati trcanje. Jedino sam na hodanju, no nažalost ne previše zbog obveza, posao, djete...
Nego da pitam ima li kakvih pametnih vježbi da ih ukomponiram.. samo bez bucica molim... |
|||
|
|||
Topic Options
dalila wrote:|
Post Reply
|
Page <1 1314151617 24> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |