New Posts New Posts RSS Feed - Moj dnevni / tjedni jelovnik
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Moj dnevni / tjedni jelovnik
 Post Reply Post Reply Page  <1 325326327328329 358>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Studeni 2013 at 20:39
Originally posted by veky81 veky81 wrote:

JA sam precizna u gramima..al ti 25g odnodno 30 g, tih 5 g je važno jer???

D.palacinka od 1 jajeta, 100 g posnog
2 kave s mlijekom
R.200g cvjetace+52 g tune
V.150 g piletine+cikla u tragovima
i još kasnije 100 g posnog

A najest cu se sutra !!!!


tih 5 grama mi je važno jer sam pojela 250 g svinjetine
cookies are for pussies
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Studeni 2013 at 09:39

Danas:

 
dorucak - sendvic: dvije mandarine, crna kifla (150 g) sa bucinim sjemenkama, unutra - 100 g lososa, 2 kuhana jaja, cetiri kriske mozarelle, 10ak maslina, 1 narezana paprika, pola narezanog krastavca, dosta rukole, malo bibera; crna kafa
rucak - 150 g puretine, 150 g krompira, mjesano povrce iz wok tave
medjuobrok - 250 g posnog, orasasti, jedan avokado
vecera- tanjir graska sa telecim mesom, dvije mandarine
prije spavanja- posni sa orasastim
 
tri litra vode, litar caja
Back to Top
zeusko87 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Rujan 2013
Location: sisak
Status: Offline
Points: 406 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zeusko87 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Studeni 2013 at 14:12

9:30  kefir od tibetanske gljive 0.3 dcl + 100 grama višanja
11:00 zeleni caj
13:00  oopsie kruh (2 jaja, 50 grama dukatela namaza, prašak za pecivo, sol), 250 grama fileta morskog psa, crveni luk, malo senfa
17:00  kajgana od 3 jaja s povrcem (paprika, kupus, patlidžan) na malo maslaca
20:30 400 grama svježeg sira + orasi
Never give up
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Studeni 2013 at 17:06
Originally posted by zeusko87 zeusko87 wrote:


9:30  kefir od tibetanske gljive 0.3 dcl + 100 grama višanja
11:00 zeleni caj
13:00  oopsie kruh (2 jaja, 50 grama dukatela namaza, prašak za pecivo, sol), 250 grama fileta morskog psa, crveni luk, malo senfa
17:00  kajgana od 3 jaja s povrcem (paprika, kupus, patlidžan) na malo maslaca
20:30 400 grama svježeg sira + orasi

i kako ide to? jos uvijek ti bude lose tu i tamo? ili je proslo?
cookies are for pussies
Back to Top
zeusko87 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Rujan 2013
Location: sisak
Status: Offline
Points: 406 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zeusko87 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Studeni 2013 at 17:10
Originally posted by avangarde avangarde wrote:

Originally posted by zeusko87 zeusko87 wrote:


9:30  kefir od tibetanske gljive 0.3 dcl + 100 grama višanja
11:00 zeleni caj
13:00  oopsie kruh (2 jaja, 50 grama dukatela namaza, prašak za pecivo, sol), 250 grama fileta morskog psa, crveni luk, malo senfa
17:00  kajgana od 3 jaja s povrcem (paprika, kupus, patlidžan) na malo maslaca
20:30 400 grama svježeg sira + orasi

i kako ide to? jos uvijek ti bude lose tu i tamo? ili je proslo?


ide nekako : )
tu i tamo osjetim neku slabost i drhtavicu al nadam se da su to prolazni simptomi privikavanja na novi režim prehrane
Never give up
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Studeni 2013 at 17:12
jedno 2 tj kontam da ces mislit da cijeli zivot tako radis ja otkako sam navikla na ovaj post vise mi se nist ne cini tesko
cookies are for pussies
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Studeni 2013 at 17:18
Originally posted by avangarde avangarde wrote:

jedno 2 tj kontam da ces mislit da cijeli zivot tako radis ja otkako sam navikla na ovaj post vise mi se nist ne cini tesko


Svaka Vam cast
meni su ugljici i ništa bez njih:))
Btw. prije sam s guštom citala jelovnike od Zeuska ali sad me više uopce ne privlace
Back to Top
zeusko87 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Rujan 2013
Location: sisak
Status: Offline
Points: 406 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zeusko87 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Studeni 2013 at 17:24
Originally posted by Scarpetta Scarpetta wrote:

Originally posted by avangarde avangarde wrote:

jedno 2 tj kontam da ces mislit da cijeli zivot tako radis ja otkako sam navikla na ovaj post vise mi se nist ne cini tesko


Svaka Vam cast
meni su ugljici i ništa bez njih:))
Btw. prije sam s guštom citala jelovnike od Zeuska ali sad me više uopce ne privlace


Big smile

trudim se i na ovako malo Uh jesti što raznolikije. ubacim uvijek vocku ujutro i kefir. puno je teže da je keto prehrana jer tad je unos ugljica na nuli. to ne bih mogao.

a cuj testiram malo samog sebe. slažem se sa onim što  Avangarde kaže što te ne ubije ojaca te. treba ponekad malo testirati do kojih granica možemo ici.

 ako ne bude išlo uvijek se ja mogu vratiti na staru prehranu.  Smile
Never give up
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Studeni 2013 at 17:29
Nisam mislila ništa loše, dapace to eksperimentiranje na samom sebi mi je odlicno i podržavam 100%

Jelovnici su ti i dalje raznoliki to vidim (ali oni prije su bili više po mom guštu )

Samo nastavite dalje i ocekujemo da javite rezultate
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Studeni 2013 at 19:43
Evo moj današnji:
zeleni caj
D: 230g posnog sira + 20g lanenih sjemenki + 160g kruške + voda smiksano u shake
R: 3 tvrdo kuhana jaja + 140g slanutka + 100g kukuruza šecerca + 1 paprika + 1pomidor
desert: komad torte
Mo: 50g zobenih + 150g posnog sira + 30g whey
trening
V: lazanje s mesom
Back to Top
fitnessmogul View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 09 Rujan 2013
Status: Offline
Points: 456 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fitnessmogul Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Studeni 2013 at 20:18
Francuski kruh s 6 deka pršuta,banana

Pizza mješana

Trening -Sobni bicikl.cucnjevi,sklekovi

2 jabuke
Back to Top
zeusko87 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Rujan 2013
Location: sisak
Status: Offline
Points: 406 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zeusko87 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Studeni 2013 at 14:34
Današnji jelovnik

9:00  Kefir od tibetanske gljive 0.3 dl + 2 mandarine
11:00  kava
12:30  300 grama pilecih zabataka, 150 grama mahuna, 15 grama parmezana,malo maslaca, zacini
16:30  keksi od wheya (whey, kokos, kikiriki, jaje, posni, stevija)
20:00  400 grama posnog sira, kiseli krastavci

pred spavanje šaka oraha
Never give up
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Studeni 2013 at 14:37
Originally posted by zeusko87 zeusko87 wrote:

Današnji jelovnik

9:00  Kefir od tibetanske gljive 0.3 dl + 2 mandarine
11:00  kava
12:30  300 grama pilecih zabataka, 150 grama mahuna, 15 grama parmezana,malo maslaca, zacini
16:30  keksi od wheya (whey, kokos, kikiriki, jaje, posni, stevija)
20:00  400 grama posnog sira, kiseli krastavci

pred spavanje šaka oraha

Posni sir i kiseli krastavci... cijelo vrijeme si mislim da bi bila dobra kombinacija ali nisam htio riskirati LOL Morati cu smazat jednom kada uhvatim priliku :D
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
zeusko87 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Rujan 2013
Location: sisak
Status: Offline
Points: 406 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zeusko87 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Studeni 2013 at 16:00
haha, odlicna kombinacija. Smile
još stavim u posni malo mljevene ljute paprike i bude odlicno
Never give up
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Studeni 2013 at 10:51
dorucak- 150 g zobenih, kasika kakao praha, kasika meda, kasika cimeta, mjerica wheya, niskomasno mlijeko... crna turska kafa
rucak - tanjir graska na mljevenom mesu i dvije snite razenog
sljedeci obrok - isto ko i rucak, al bez razenog
vecera - salata i tri bataka
pred spavanje- 250 g posnog, 15 g kikirikija, 15 g ljesnjaka, 15 g badema

tri litra vode, litar caja
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Studeni 2013 at 16:33
kava s mlijekom
D: 60g zobenih + 150g posni sir + 15g whey + pola šalice borovnica + 50g kruške
kava s mlijekom
trening
PWM: 30g whey + 150g posnog sira +1 šalica malina
V: chili con carne (250g piletine, fažol, chili)

Edited by Scarpetta - 24 Studeni 2013 at 16:44
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 325326327328329 358>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.