Moj dnevni / tjedni jelovnik

Mini me wrote: Brunhilda wrote: Mini me wrote:   koliki ti je omjer vode i zobenih? cca 2,5 - 3 dcl vode, i oko 70-80 g zobenih. radim odokativno. kuham to par minuta pa dobijem neku kašicu. a brusnice malo isitnim nožem tako da ih bude svukuda. kad ih stavim onako krupne bude trci-trci brusnica haha, to odokativno ce me koštat..koliko jušnih žlica bi ti bilo tih 70-80g zobenih? 4-5 jel?ja stavim uvik 3 pune, racunam da je to negdi oko 40guopce se ne trudim mjerit na vagi više, cini mi se da su joj baterije otišle.. brusnice, joj, uopce se nisam sjetila to stavit!!! Odma u ducan sutra to kupit. ja obicno nariban jabuke, ili nasjeckam bananu, isto bude mljac

vagala sam ispocetka da vidim koliko papam sad je odokativno
70-80 g zobenih je 5 velikih punih žlica. bar ovih mojih žlica. i pola šake brusnica stavim. samo pazi ima ti brusnica koje su sušene sa šecerom i ovih bez šecera nekad kupim suhe ribizle, višnje, grožđice...uvijek kuham u istoj tecici pa tako znam odokativno do kud trebam naliti vode

  a di pise da su susene sa secerom??
Ja kupim one refuzo..kakve su te jel znas??

  Tnx! Probam to sa tikvicom jer ju volim!

Gabrijel7 wrote: ThornOfFaith wrote:   Koliko njih dospije do mr. olympie? Odnosno, da postavim drukcije, koliko vegebildera je došlo do mr. olympie?Biljni se ne broje za nas mesoždere koji ne kombiniramo biljne proteine  pa moram uskociti sa komentarom: prvo, nije svakom cilj napucati misice i biti profi bilder, ima ljudi (a takvih je ja mislim vecina) koji jednostavno zele imat lijepo izdefinirano misiscavo tijelo a da pritom nije nikakav profi, niti je biti mr. olimpija mjerilo za savrseno i lijepo tijelo (po meni) drugo, kad pogledas omjer koliko u svijetu ima profi bildera (puno) i koji nikad ne stigu do mr. olimpije i vegebildera (sigurno punoo manje) koji dodu do mr. olimpije, dodes recimo na isti postotak

Prihvacam komentar

Sve to stoji, ali ako je vrh bodybuildinga doci do krune, tj. biti mr. olympia kao nekakav ultimativni cilj (bar po mojim mjerilima) zašto se onda zaustavljati na nekakvoj sredini, prosjecnosti, kako god

Zato me i zanimalo koliko je takvih bb-era koji teže ka ultimativnom cilju zapravo vegebildera, cisto da dobijem predožbu da se i s takvom prehranom može uspjeti.

Svaka cast vegebilderima, i ako žele zdravo se hraniti i dobro izgledati ne vidim zašto ne, evo za primjer onaj scooby doo ili kako vec što vježba sa šeširom i onim patuljcima - izgleda cist ok.

Ali sigurno mora postojati razlike u korist mesobildera il kak vec da ih nazovem kak se kaže, ono si što jedeš

ThornOfFaith wrote: Svaka cast vegebilderima, i ako žele zdravo se hraniti i dobro izgledati ne vidim zašto ne, evo za primjer onaj scooby doo ili kako vec što vježba sa šeširom i onim patuljcima - izgleda cist ok.

ali scooby dooby do jede whey i suplementira se, ja sam mislio da se to odnosi na one iskljucivo vegane biljozdere i iskljucivo konzumiranje bjelancevina iz zitarica , bez sira, bez wheya i slicnih prot....
kaj se tih tice po meni taj tesko moze izgledat i ko fitness model, a kamoli bb

Danas:

š2:00 - 4 fete tanko narezanog pileceg parizera, mini
raženo integralno pecivo, pola paradajza

Planiram za:

š5:30 - š00 grama pecene puretine na maslinovom ulju, š
kuhani krompir + jedan paradajz

š8:00 - 50 grama posnog + 2 fete purece šunke

20:00 - Kucni trening

2š:00 - 50 grama posnog + malo kikirikija



Edited by Shimich

Da, tako je.

Budem, hvala. :)

  Upravo radim jedna ljuti zapeceni grah za sutra ko prilog uz jela :)) neznam kak se prije tog nisam sjetio nikad, a grah jedm ko lud inace