Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply | Page <1 227228229230231 358> |
Author | |
TiruRiru
Cita FAQ Joined: 08 Listopad 2012 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
|
Evo me i ovdje :) laik sam pa i takva pitanja posatvljam :)) 45g zobenih, hajd mi pokazi koje zobene kupis pliz :) i sta su 2 wasa krekera :) i cottage sir trazim:$
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
http://www.dupin.hr/?page=3&content=list&proiz_id=54&kat_id=&search=
http://www.foodsbestprice.info/Wasa-Crispbread-Multi-Grain-9-7-Ounce cottage je zrnati, imaš dukatov u trgovinama |
|
TiruRiru
Cita FAQ Joined: 08 Listopad 2012 Status: Offline Points: 40 |
Post Options
Thanks(0)
|
moram u shoping, nemam nista od toga, DM ove zobene ne mogu? merkatorove? kako ih spremate :)
Dorucak : grejp+kriska crnog hljeba,posni sir+jedno bjelance+ kriska dzema nekog diet M: jabuka R: dvije sarmice-piletina + bijela kifla+salata ... ovo je moj danasnji, dosadasnji pokusaj... i mogu vam reci da se patim, ne od gladi vec od kombinovanja hrane :(
Edited by TiruRiru - 08 Listopad 2012 at 15:05 |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
ima i u dm-u zobenih, samo gledaj da su ciste zobene, a ne neke djidji - midji pune šecera Dorucak- ok, bar po meni, jedino treba znati koliko posnog, bjelanjaka i to.. može bit da je ok, a može biti i previše, pocni vagat ako ti se da.. Medjuobrok- ok, može i badema 15 g Rucak- ok, bijela kifla mora out :D tu raženi kruh možeš (ima u dm-u isto pakovani raženi http://encian.hr/proizvodi/6, bar bi trebalo bit nesto slicno--samo gledaj da je 100% raženi) |
|
CiXi
Cita FAQ Joined: 14 Rujan 2012 Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
|
pozz i ja bih ovdje pisala i nadam se ponekom savjetu :)
danas
D: zobene s malo meda i lješnjaka
MO: oko 10:30 - neka verzija cheescake (tjesto su mekinje i zobene, nadjev- posni sir i biokativ), 3 mandarine
MO2: oko 13:30 - jabuka, b-aktiv
R: oko 16:00 -7 dkg sira edamca, paprika i pomidora , malo dvopeka ( zato jer imam predavanja odmah poslije posla)
V: oko 21:00 - 2 jaja i blitva |
|
we have more blood then we think
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
D - raženi kruh vita star (55g)+ komad pecene puretine (65g)+ crvena paprika (50g) + 1/2 žlicice kokosovog ulja
PreWM- 100 g bijelog grožda + salica zelenog caja PWM - Myprotein 30g+ banana (45g) R- Junetina 80g+ mrkva (50g)+ grah crveni (120g)+ zelena salata (90g) MO- jabuka + 5g brazilskog oraha+ salica zelenog V- 1 cijelo jaje+ bjelanjak (70g)+ paprika (170g)=omlet + delux sunka (40g) prije spavanja- jogurt + orasi (10g) Edited by avangarde - 09 Listopad 2012 at 19:16 |
|
CiXi
Cita FAQ Joined: 14 Rujan 2012 Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
|
jeli ovo OK??
D- zobene s malo meda, lješnjaka i lanenih
MO1 - posni, 3 manadrine
MO2- jabuka, 2 mrkve
R: (oko 18:00) - pileca prsa iz pecnice (cca 150 gr), jedna paprika, jedna poma, malo int. riže
90 min teretana/aerobni
PWM (oko 22:30) - posni s malo meda i lješnjaka
idem spavati odmah nakon PWM Edited by CiXi - 10 Listopad 2012 at 14:35 |
|
we have more blood then we think
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
Cixi, ajde bolje za komentare tvog jelovnika pisi na pocetnoj str. gdje si se predstavila..cisto da ne pravimo ovdje zavrzlamu s komentarima |
|
Ballerina
Viden/a u gymu Joined: 12 Kolovoz 2011 Status: Offline Points: 134 |
Post Options
Thanks(0)
|
D: zobene 50g+150g posnog+cimet+mlijeko i voda
mo: jabuka+ obicni jogurt r: 300g tikvica pecenih (na keramickoj tavici bez ulja :D )+ 150g puretine+ rajcica+krastavac+ 30g integ tjestenine mo: 100g tune+1 šnita raženog+ špinat v: kajgana od 3 jaja+ kupus+40g lece kuhane mo: 200g zrnatog
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dan "odmora" pa ugljici caruju
D: zobene+pola banane+mlijeko+konopljin protein+bademi Trening PWM: mjerica universalovog gain fast-a R: (nije mi se dalo kuhati )- feta raženog, tuna u salamuri, 1 paprika MO: kokice (30g)+ jogurt 0.9mm V: salata s jajima na hladno+ pileca prsa+mladi sir pred spavanje: jogurt i kikiriki |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
D: zobene+konopljin protein+bobicasto voce+orasi
MO: posni preliven s jogurtom s komadicima crvene paprike R: pileca prsa, spinat na leso, feta razenog kruha, zelena salata Mo: 70g bijelog grozda, mladi sir, brazilski orah V: pileca prsa, leca, paprika, gljive pred spavanje: jogurt i bademi |
|
Slavonka23
Pali po spravama Joined: 24 Veljaca 2012 Location: osijek Status: Offline Points: 1978 |
Post Options
Thanks(0)
|
moj današnji jelovnik: - 250g posnog, 35g zobenih, 100g jagoda - 3 mandarine - 100g raženog + 100g pilecih prsa u ovitku - 150g piletine + 200g krumpira sa blitvom + zelena salata - salata - tuna, zelena salata, žlica bijelog graha iz limenke i žlica kukuruza - 250g posnog + 100g malina Edited by Slavonka23 - 12 Listopad 2012 at 17:43 |
|
"Prihvati onog tko te voli, pomozi onome kome to treba, oprosti onome tko te povrijedio i zboravi onog tko te napustio.."
|
|
vedi08
Viden/a u gymu Joined: 16 Veljaca 2012 Location: rijeka Status: Offline Points: 135 |
Post Options
Thanks(0)
|
ma di ti nabavis jagode usred jeseni? ja bi jagode sad jela :(
moj danasnji meni: o1: 50 gr integralnog kruha, 80 gr pilece slim i fit, 20 gr abc sirnog namaza, kava o2: 100 gr pilecih prsa, kuhani kelj i krumpir, naranca o3: naranca, doza wheya, 1,5 dcl mlijeka 0.9% mm - prije treninga o4: 50 gr integralne rize, 100 pilecih prsa, 2 žlice kuhanog kelja i krumpira (ostalo od rucka :P) crveni kupus na salatu - to nisam vagala o5: jogurt 1,5 cdl 0.9%mm - to pred samo spavanje
|
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
D: zobene s mlijekom 1,5mm+whey cookies+kiwi
Trening PWM: whey i pola banane R: integralna pasta s umakom od rajicice i tunjevinom+ zelena salata Trening PWM2: whey i grozdice V:divlja riža i pileca prsa na žaru+ rajcice pred spavanje: 70 g posnog |
|
Scarpetta
Pali po spravama Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
|
vedi08 imaš jagode i svo bobicasto voce zaledjeno za kupiti
Odlediš i bude OK |
|
Zvonimir Brle
Pali po spravama Joined: 12 Svibanj 2011 Location: Sunja Status: Offline Points: 1018 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dorucak : 130 g zobenih
Mo: 100 tjestenine sa 100 g graha Mo: 100 g riže Rucak : 100 tjestenine sa 75 g dimceka PreWM: 50 g riže + 3 bjelanjka PWM : 100 g riže + 200 g prsa Sinoc nisam imao vecere , ovi medjuobroci su mi u školi problem mi je unošenje nezasicenih masti
|
|
Post Reply | Page <1 227228229230231 358> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |