Preporuka za meni |
Post Reply | Page 12> |
Author | |
ena:)))
Pali po spravama Joined: 13 Srpanj 2009 Status: Offline Points: 1382 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 24 Kolovoz 2009 at 18:37 |
preporucam tunu rial iz konzuma, nemoj bit skeptican jer je tipa k+, 200 grama naturale(slana voda jel) 8.99 ..a odlicna je, ona od rio mare 20 kn bake rolls! to nisam jela od srednje skole, no way!!! |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
crobno natašte je najbolja stvar za ono što tebi treba ali ako ti nikako ne odgovara...ok, samo da se pedalira Ja bi stavila taj trening prije vecere...ili poslije pa da nešto gricneš poslije toga, tipa malo posnog...nisam sigurna za ovo, neka me netko ispravi ako treba što se tice međuobroka, ovo su alternative ili all together? što radi sendvic u rucku?? odlican je da...kao i janjac, i corny i sladoled, i pizza iiii itd... samo se sjeti vizije |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nece puno škodit ali je li stvarno potrebno? Tako je. Moraš uc u taj ritam i imat kontrolu dok ne krene i dok se ne skinu te pocetne kile. One bi trebale brzo ic dole s obzirom da je rijec o prilicnoj promjeni prehrane + vožnja bicikla. A kad dođeš do željene težine vec ceš i sam znat, ako sve to pametno posložiš, što ti odgovara, što ne. Bitno je sebi naci jednu kombinaciju prehrane koja te nece dovesti do toga da se vratiš nazad na pocetak, a i da se ne muciš previše jer je onda taj povratak siguran. Onda ce sve postati lako, pa i ako se dogodi taj janjac, jest ceš ga s guštom jer ceš znati da se vec sljedeci dan vracaš u stari ritam :) Ti sam znaš koliko ti je bitno skinuti te kile. Neka ti ta želja i vizija tijela kakvog želiš (a i zdravlja usput) bude jaca od hrane koja ce te nakratko najest ( najest ti želudac, a ne tijelo ). Vidjet ceš koliko ceš se bolje osjecat, pa ce time i dalje sve lakše ic šš8? Nije li bilo šš0 prije 2 tjedna? |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Lovro
Viden/a u gymu Joined: 19 Rujan 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 71 |
Post Options
Thanks(0)
|
šteta, al vjerojatno ima i drugim ducanima nekih s malo šacera, samo je važno da nisu one hrskave
Edited by Lovro |
|
johhny
Viden/a u gymu Joined: 16 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala, al nema interšpara u mojoj okolici :)
|
|
Lovro
Viden/a u gymu Joined: 19 Rujan 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 71 |
Post Options
Thanks(0)
|
ima u interšparu musli bez šecera s lješnjacima i još toga.(nisu one hrskave) |
|
johhny
Viden/a u gymu Joined: 16 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
|
E, ajmo vidjet kako bi bilo kad si se trening stavio popodne, recimo, prije drugog međuobroka :)
Ili poslije njega, svejedno, samo da nije ujutro. Lakše mi je organizirat dan definitivno ako je trening popodne... Znaci išlo bi: Dorucak: zeleni caj, zobene Međuobrok š: voce, sir, tuna Rucak: piletina, puretina, povrce, sendvic (odlican je :D ) Trening Međuobrok 2: jaja, povrce, sir, salate, ostaci rucka Vecera: isto/slicno međuobroku 2 Dobro? |
|
johhny
Viden/a u gymu Joined: 16 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
|
ma da, valjda nemože puno škodit da si uzmem 2-3 uz dorucak :)
baš sam si nocas razmišljao kako moram imat kontrolu nad hranom dok ne postignem željenu razinu kilograma, a onda ako se baš i dogodi neki janjac na ražnju ili nešto slicno, nece me udebljat odma :) odnosno, skužio sam baš to, da sad u procesu skidanja kilograma treba držati jedan ritam i kontrolu toga. Kasnije valdja bude "lakše", iako, ni ovo mi nije teško. cak mi je fora kako mi je metabolizam proradio :D A i vagu sam si danas kupio - šš8kg :( Idemo na š00, pa kud puklo da puklo ;) |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
ne možeš ti bez kolacica No, ipak si krenuo prema onim zdravijim varijantama što je pohvalno . Kao šta sam rekla, ne moraš odmah sve preokrenut, prilicno je zeznuto za psihu, dovoljno je za pocetak loše uh zamijenit boljim i polako ih smanjivat dalje... malo mi je tu puno masti (20g), valjda radi lana, a i zobenih koji imaju nešto veci njihov udio...al ajde bolje i to nego corny :) Poslije treninga i ujutro bi bila najmanja šteta od njih, da ali ne pretjeruj u kolicini. To što su zdravi ne znaci da ih možeš pojest ne znam kolko jer su opet uh, a namjeravamo ih srezat, ne. Neka ti budu za slucaj da te napadne kriza za slatkim, a za ostale izvore složenih uh biraj zobene, smeđu rižu, paštu, krumpir..ali što manje, š-2 tjedno, ostalo povrce - trebaju ti vlakna što više. Zobene imaš sitnije i krupnije i apsolutno nema nikakve razlike osim u žvakanju . Sušeno voce što manje. Nije loše inace, ali kod skidanja kila nam ne treba. Eto, ostalo je rješila Kate tako da je to, vidim da si ozbiljno shvatio zadatak
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
Kate
Pali po spravama Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
|
Nekoliko brzopoteznih:
-Potraži prešanu iliti šunku u ovitku, Purecu Toast šunku(Puris, Vindon), Pileca i Pureca prsa u ovitku; Okani se parizera. -Mislim da je pašteta od tune ok, ali povremeno, ne precesto -što manje dosoljavati hranu, okus pokušaj popraviti zacinima(ljuta i slatka crvena paprika-koje fantasticno idu uz posni blago posipane po njemu), zacinskim biljem(origano, peršin,kopar) -što manje umjetnih sladila -Orašasti u umjerenim kolicinama svakako-to su zdrave masnoce, ali su ipak masnoce-stoga još jedanput ponavljam-UMJERENOST je kljuc svega.Ista stvar sa sušenim vocem. Ponekad za zasladiti može i koja kockica tamne cokolade sa što višim postotkom kakaa(70 %)Ili cokoladni puding od obranog mlijeka. -Ove zobene ako u njima nema dodanih šecera-ništa protiv. - |
|
johhny
Viden/a u gymu Joined: 16 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
|
Upravo se vratih iz šopinga :)
Dakle, kupio sam ovo na slici: http://img36.imageshack.us/img36/4744/photodib.jpg Uz to, tu je i posni i zrnati sir, jabuke, limuni, narance, dinja, jogurt, mlijeko, tuna iz lidla, haringa iz lidla (isto fileti), te losos (onaj wild-lachs). E sad...ovo na slici je zato jer me zanima par stvari :) Ovi kolacici lijevo, crveni, su hrskava cajna peciva sa lanom i jecmenih pahuljicama. Ovi pokraj su hrskavo cajno pecivo sa zobenim pahuljicama - prefini su :) Etiketa kaže da š00g tih kolacica sadrži 6g proteina, 67g ugljikohidrata i 20g masti. Pretpostavljam da njih onda svrstavam u ugljikohidrate i jedem ih prije/poslije treninga? Ovo veliko bijelo okruglo kaže da su to integralni krekeri. Izgleda suho :D Iznad njih je raženi kruh, kojeg sam uzeo jer si spomenula da si mogu složit s njim sendvic od purece salame...e sad, ta pureca salama može biti i pureci parizer? I one što su kao, pureca prsa u ovitku ili kako vec? Ispod toga su zobene pahuljice koje sam kupio. Ali sam dalje u trgovini naišao i na ove: http://img89.imageshack.us/img89/79š5/photo2mdy.jpg - jedni imaju valjda vece "pahuljice", drugi manje? Jel su i ti ok? i još par pitanja (sorry, hodam trgovinom i gdje god vidim nešto što nisam siguran, vadim mobitel i zapisujem :D ) - sušeno voce - da ili ne? - orasi i ostala orašasta cuda (bademi i to) pretpostavljam da da, s obzirom na clanak na naslovnici :) - pašteta od tune? Da ne jedem onaj integralni kreker sam :) - što je sa šumecim tabletama? Jel se može njih pit ili su preslatke? - A što je sa umjetnim sladilima? Nije da mi treba, caj mi je fin i bez icega, ali cisto radi informacije - A što je sa soli? Dodavati ju, više, manje? Huh, raspisah se :) Jao, kad se ja pocnem nagrađivat... :D Sve mi je bilo teško kad sam neki mousse i tiramisu puding uzeo u ruke danas, još je u prozirnoj cašici, pa vracao natrag :D Edited by johhny |
|
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
Imaš i ražene, jecmene...al preferiraju se zobene. Ma uglavnom je sve to ok, samo makni te šarene musli kutijice . Napiši malo sastav tih rollsa, kolko se sjecam slano je ko vrag :). Gle, ako ti središ vecinu te prehrane ovako i bicikliraš, te kile ce ic dole i s rollsima i bez njih, ali nemaju baš neku nutritivnu vrijednost. Trudi se jest što cišcu hranu. Ne moraš odmah sve ukinut, malo pomalo. Krenut ce. Kako vidiš da ti tijelo stagnira, makni još nešto... Tunu i ostalo su ti cure lijepo objasnile , a corny neka ti bude nagrada kad krenu te kilice dole . Edited by Gym_girl |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
carissima
Viden/a u gymu Joined: 03 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 63 |
Post Options
Thanks(0)
|
Najbolja riba,s obzirom na omjer cijene i kvalitete,je u Lidlu,Nixe,ima i tuna (koja je meni vec dosadila) te wild-lachs fileti u limunovom soku u konzervi(ima i natur) koji nemaju niti malo ulja,stvarno je su dobri komadi mesa unutra,a može se kombinirati u salati,sa jajima...
|
|
Aut vincere,aut mori!
|
|
Kate
Pali po spravama Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hey Johhny!
Tuna Rio Mare Naturale, dakle samo u slanoj vodi(nema ulja niti jedne jedine kapi ), blago zacinjena prirodnom aromom celera, to preporucam definitivno. Ide uz neku paštu, sa puno zelene salate i/ili rajcicom. Za veceru ne bi trebao baš voca zbog vocnog šecera koji sadrži, jel tako Gym? Povrce za veceru u svakom slucaju-DA. Ali prvenstveno neko sa manje škroba, tipa sve vrste zelenih salata, rajcica, paprika, luk, tikvice, patlidžani, zelje... Imaš zaista veliki izbor, ali ponavljam, SVAKAKO DA. Probaj Posni sir od Dukata, zaista ga možeš kombinirat sa svim i svacim, a ako ti je do slatkog, cak i sa malo vanilin šecera ili meda ili s nekim vocem-prava poslastica. Bolje od svih tih Cornyja i slicnih cokoladica koje vecinom sadrže previše šecera pa cak i onih loših masti. Pozdrav |
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Povrce moze...A i meni se zna zalomit neka vocka navecer - ne kasno (tipa oko 20h) sto i nije lose.
|
|
johhny
Viden/a u gymu Joined: 16 Kolovoz 2009 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
|
aha, i za veceru nema povrca i voca, jer oni imaju UH, koji bi se trebao jesti ujutro, jel tako? :)
|
|
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |