Jastucici

ivanica* wrote: Može li mi neko preporuciti vežbe kojima bih skinula "jastucice" na struku i donjem delu ledja. citala sam slicne teme na forumu, ali pitam se ima li neko bolje rešenje od hula-hopa Ne znam ni gde bih to mogla kupiti. Hvala unapred

Nema lokaliziranog skidanja masnog tkiva buduci da masno tkivo na problematicnom dijelu tijela nema nikakve veze sa mišicem koji se nalazi ispod. Zbog toga trbušnjaci nemaju smisla kod skidanja masti sa trbuha. Iako veci i jaci trbušnjaci troše više kalorija u mirovanju što je svakako prednost.

Vježbanjem se troši mišic i to samo onaj koji je ukljucen u pokret, ali masno tkivo odlazi sa cijelog tijela, ne samo sa onog dijela koji se vježba. Najbolji nacin za podizanje tjelesne temperature i bazalnog metabolizma (jednom rjecju povecanje potrošnje kalorija) jest izvođenjem crobnog koji ukljucuje rad nogu i guze kao najvecih potrošaca kalorija iz masti ako se radi pri nižem intenzitetu.

Dakle aktiviraj se tokom dana, povecaj broj obroka, izvodi crobni i trening s utezima (odvojeno najbolje), povecaj unos vode.

Zašto nema željenog odgovora, tj. vježbi kojima se skidaju jastucici sa pojasa? Jer takvo što ne postoji, ali postoje nacini kako to dovesti u red, kao što sam vec naveo.