Kada nak&#ššš;n treninga uzeti whey?

ewie wrote: Ma znam pijem ga sa glukozom i vodom... Znaci nije bitno toliko samo da ne pređe 45 min od kraja treninga... Obicno ga popijem 5 min nakon završetka treninga

I to je cini se najbolja solucija. Laganim gutljajima i to je to.

Ja sam još prije negdje pronašao podatak da bi se trebalo cekati 30-45 min i tek onda popit, probao i nije bilo uspjeha tj. neke velike razlike, da bude gore pwm mi je bio odvratno sladak (u pitanju je ista kolicina dekstroze i wheya ko inace, dakle sve isto).

Kako god okrenes krivo si cula / shvatila - treba ga popiti u "roku" od 45 min od kraja treninga....stoga najbolje odma poslije treninga ali naravno sa glukozom jer inace ode ti whey u krive svrhe - svrhe punjenja glikogena - a to je posao glukoze!