zasto ne mrsavim? |
Post Reply 
|
Page <12 |
| Author | |
Conan 
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Sijecanj 2007 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 95 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 18 Sijecanj 2007 at 10:16 |
A da malo mrdnes guzon, mozda bi i poceli padat... gledaj, kad se krene s nekakvon dijeton u pocetku ce kile padat al to je samo pocetak... sad si u fazi kad triba prionit poslu i vjezbom gubit kile jer je to najzdraviji nacin... zato zasukat rukave i prionit poslu |
|
 |
|
|
JustMe
Viden/a u gymu
Joined: 15 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 82 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Sijecanj 2007 at 21:27 |
|
nemam premalo obroka jer svakih 2-3 sata stavim nesto u usta. nisam naglasila u prosloj poruci. isto tako jesam. procitala sam da je dijeta ispod š200cal losa a i da nisam to znaju svi. ispod toga i ne idem. sta se vecere tice... nisam ja izmislila da ne valja jesti navecer. i to ne vezano za ikakvu dijetu. kad kazem vecerat mislim na cijeli obrok a ne na salatu ili juhu sa mrkvom koju sam upravo pojela... dakle. ja sve radim po pravilu. znam da jesam jer sam procitala toliko int. stranica, toliko casopisa...znam ja to sve. i drzim se svega toga. i prije svega zelim na zdrav nacin izgubit kilazu jer gladovanjem osim sta necu postic nista mogu se samo razbolit...a to mi nije ni na kraj pameti. uostalom zato i pisem na ovim stranicama jer mi je anoreksicnih poruka vise puna kapa. nemam veze s tim i nezelim niti cu ikad imat. svi savjeti koje mi mozete dat ja ih najvjerojatnije znam. ali neznam zasto su kili stali padat? eto to neznam.
|
|
|
karmen
|
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Sijecanj 2007 at 18:10 |
Ujutro je dobar bioaktiv ili jogurt sa bananom, tu i tamo ubaci zobene sa mlijekom. Za rucak kombiniraj tunu, piletinu, puretinu, oslic ili teletinu sa povrcem ili nekakvom salatom. Nemoj izbjegavati veceru, navecer oko 8-9 pojedi posni sir ili tunu - zadnji obrok neka ti bude nekakvih 2-3 sata prije spavanja. To sto izbjegavas veceru - stvarno nisi gladna ili gladujes ? Rasporedi si nekih 5 obroka u danu, ubaci puno voca i povrca, puno vode i to ti je to  |
|
|
|
|
petra
Viden/a u gymu
Joined: 08 Prosinac 2006 Status: Offline Points: 118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Sijecanj 2007 at 15:25 |
|
Mislim da je prvo sto ce ti pametniji od mene ovdje reci je da imas pre malo obroka na dan. Trebala bi imati 5-6 manjih i zdravih obroka u danu. Kada si citala na naslovnici ovo o dijeti jesi tamo vidjela da dijeta s unosom kalorija ispod š200 nije dobra za zdravlje pa mozda da na tom podrucju nesto poduzmes.
|
|
|
|
|
JustMe
Viden/a u gymu
Joined: 15 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 82 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Sijecanj 2007 at 12:08 |
|
dorucak: komad voca ili 2, ponekad pahuljice s bioaktivom...zavisi rucak: neko kuhano povrce zacinjeno sa maslinovim uljem...mozda kuhana piletina...juha...poneki put jaje u tvrdo ili sorbulu... u pravilu ne jedem iza š8h ali se zna zalomit opet poneka vocka ili juha... jedem i ribu...zelenu salatu...svjezi posni sir... ako mi se gricka, grickam neko orasasto voce, (bademe)... obroci mi nisu tako striktno rasporedjeni jer radim, ali svaki dan pojedem po nesto od svega ovoga. jutros sam popila bioaktiv i pojela bananu. neznam jos sta cu rucat. |
|
|
karmen
|
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Sijecanj 2007 at 11:52 |
Naravno da se tijelo sa vremenom navikne na tezine i tijelo vise ne reagira na takve vjezbe odnosno takve tezine. Nije cilj sto manje jesti, vec treba dovoljno jesti ali pravilno. Ako se izgladnjujes, sa time neces nista postici. Daj nabaci svoj dnevni jelovnik da malo skicnemo
|
|
|
|
|
JustMe
Viden/a u gymu
Joined: 15 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 82 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Sijecanj 2007 at 11:45 |
|
ja idem na crobik 3 puta tjedno ali svaki drugi tjedan...onaj tjedan kad ne idem vjezbam na kucnom biciklu ili radim neke vjezbe na podu tipa trbusnjaka i slicno naravno uvijek uz zagrijavanje od nekih š5-ak do 20 min. Moze li se tijelo naviknit na neku tezinu? jer ipak mislim da je krajnje vrijeme da se nesto mrdne. manje nego sta jedem nemogu i nezelim jest jer znam da se hranim ispravno...vjezbam umjereno. jedino da to povecam pa da vjezbam svaki ili svaki drugi dan. hvala na savjetu. pokusat cu zapet malo jace. |
|
|
karmen
|
|
|
|
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Sijecanj 2007 at 11:38 |
|
Nadam se da uh drzis na minimumu. Gle, uz pravilnu prehranu najvaznija je tjelovjezba. Ako zelis skinuti kile posveti se kardio treningu odnosno trcanju (traka u teretani ili u prirodi), voznji bicikla, steperu, orbitreku ili slicno. Odaberi jedno ili dvoje od toga i radi kardio 2-3 puta tjedno po 30-60min i kile ces skinuti. Kombiniraj ancroban trening sa kardio treningom, odnosno napravi 30-45 minuta vjezbi sa utezima a zatim poslije toga odradi jedan oblik kardio treninga 30-60 minuta i rezultati ce doc. |
|
|
|
|
JustMe
Viden/a u gymu
Joined: 15 Sijecanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 82 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Sijecanj 2007 at 11:06 |
|
Proslu godinu sam skinula š0kg. jedem cca š000-š200 cal na dan a vjezbam 2-3 puta tjedno. nekad i vise. zadnjih 4 mjeseca nisam skinula ni dkg. jedem voce, povrce kuhanu piletinu...sve sto smatram da bi trebala ali kile ne idu doli. inace visoka sam š72 i imam 68kg. tila bi skinut jos tih 8. znate li zasto se to desava jer upravo sam procitala na naslovnici da dijetom kakvu ja drzim mrsavi se oko kg tjedno?!
|
|
|
karmen
|
|
|
|
Topic Options
JustMe wrote:
|
Post Reply
|
Page <12 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |