Trazim prijatelj za dieta- HELP? |
Post Reply | Page 123> |
Author | |
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 01 Ožujak 2009 at 14:47 |
Thorn, care vidi se da si true "The gods made heavy metal and they saw that is was good They said to play it louder than Hell We promised that we would When losers say it's over with you know that it's a lie The gods made heavy metal and it's never gonna die We are the true believers It's our turn to show the world In the fire of heavy metal we were burned It's more than our religion it's the only way to live But the enemies of metal we can't forgive Cause we believe in the power and the might And the gods who made metal are with us tonight" |
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Illy legendo Zna se šta je heavy, žestoki riffovi, mind blasting solaže, brzi bubnjevi i high-pitched voice |
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
što je heavy je relativno ali hard je hard, pocetniku kao i iskusnom vježbacu
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Go heavy or go home |
|
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
ne previše znoja?! umjerene vježbice?! samo jedno: GO HARD OR GO HOME!! |
|
Mr G.
Pali po spravama Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ako zelis smrsaviti onda nema tu umjereno.. ili hoces smrsaviti ili neces...ako hoces primi se crobnih i ancrobnih vjezbi tj. treninga...pisalo se vec o tome...malo potrazi. |
|
nanny
Viden/a u gymu Joined: 20 Veljaca 2009 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pa nije problem proliti i koju kap znoja, ali ne previse Evo pitam i koliko treba vjezbati, ali umjerene neke vjezbice Dajte nam neki primjer treninga...
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
cudo kak nitko ne pita koliko treba vježbat, koliko i kako treba trošiti kalorije, neg bi vecina udarila po dijeti i time se spasila koje kapi znoja. |
|
nanny
Viden/a u gymu Joined: 20 Veljaca 2009 Location: Bosnia Hercegovina Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hej ljudi, kako napredujete sa dijetom ? I ja bih zeljela da vam se pridruzim Treba da skinem š0-ak kg... Koju dijetu mi preporucujete? Samo da ne bude previse stroga..
|
|
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
dA...FUJ....;)
ma sad jedem više nego tada....;) Prije sam jela samo navecer, ili rucak i navecer, i samo hambice, pizze, kruh, slatko....i nije da se baš nisam kretala...kretala sam se....ali ni upola nisam bila aktivna kao sada... i cugali smo svaku vecer skoro..., a jela sam samo sh*t. I nije mi uopce ni najmanje bilo bitno kako izgledam.... Mislim oduvjek sam bila sklona skupljanju kg...i otkad znam za sebe sam bila na nekoj djeti....i onda skinem š0kg...i za malo vratim š2 i tako sam došla do toga da odlucim mjenjati nacin života.... i malo po malo....sad mi govore da sam mršava....;)) Mislim nisam...ali eto....valjda jer me znaju od prije....;) Uglavnom...sad sam manje više zadovoljna...još da sad sredim do kraja |
|
jedna_mala
Mixa shakeove Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
|
onda si stvarno bila buci buci kak si natukla sve te silne kilograme? opce se nisi kretala? jela si samo "gluposti"? fakat si dosta smršavila
|
|
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
Maknula sam i jednostavne uh.....baš sam u cistoj ketozi.... Znam da bi u principu mogla....ali užasno loše reagiram na uh...neka ostane ovako.... Kasnije cu tempirati uh....
Mala....u 2 god sam mjenjala prehranu....sa tim da sam najprije izbacila slatko i masno tipa onak laicki....pila puno vode...upisala workout 3x tjedno i smršavila sam nekih š5-20kg.... Zatim sljedecu godinu sam ostala na no junk food..osim povremeno, sa tim da sam pazila da su obroci p+m, ili p+uh....podigla aktivnosti što slucajno što namjerno....i nisam previše gubila na kilaži šta se vage tice....ali sam izgubila još nekih 5kg....pa bi vratila 2 i tak.... od ššmj sam na ketozi...i zadovoljna sam jer mi opet ide....sa tim da isto nije kao na samom pocetku.... Sad....ja se nada do ljeta izdefinirat kako želim..a kako ide..mislim da ce to biti otprilike to.... Al eto..tijelo se gradi ipak godinama.... |
|
jedna_mala
Mixa shakeove Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
|
od "cišcenja" junka nakon koliko si onda izbacila složene uh - par tjedana, par mjeseci..?
onda bi ovo trebalo ovak funkcionirati: ujutro - posni+voce (jabuka, banana, naranca...) medjuobrok: posni/shake + orasi/bademi/lješnjaci/kikiriki ili voce rucak: meso/jaja/riba/tunjevina + integralna riža/tijsto/malo kruha + neka salata/kuhano povrce medjuobrok: posni/shake + orasi/bademi/lješnjaci/kikiriki vecera: posni + orasi/bademi/lješnjaci/kikiriki s tim da se svaki 4 dan ili samo za vikend malo pocastim nekim junkom i onda kasnije samo izbacim iz rucka rižu, tijesto, kruh... s tim da tu još ostane poslije treninga - pwm - shake + grožđani... |
|
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
Odlicno! Keto bi također ostavio za konacno dovršavanje, radije nego odmah na pocetku. Pocistiš junk --> tek onda reduciraš složene UH --> pa keto, s tim da iza vježbanja slobodno ostaviš jednostavne UH kroz sve faze. |
|
dalila
Fitness freak Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
|
A gle...najprije sam vec davno izbacila junk...i sve jednostavne uh...osim vrlo vrlo rijetkih trenutaka....opuštanja.... i povecavala sam aktivnosti.... I onda sam jednostavno stala na nekoj kilaži.... i nisam se mogla pomaknuti od tuda.... I onda sam odlucila maknuti uh..i uci u ketozu... sa tim da znaci prije te ketoe od uh sam jela malo pecivo i zobenih 50g na dan....ili zobene i malo integrane riže ili tjestenine...taj đir..... Ako jedeš sad i junk.... ajde probaj samo to izbaciti...m,islim da ce kod tebe ici dolje i bez ketoze....
|
|
jedna_mala
Mixa shakeove Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
|
imam volje meni je jutarnji kardio orbitrek 45min.. a ukoliko mi se baš i ne da ili nemam vremena onda 30 min... možda bi i to (kaj velite ti i hamm) kod mene moglo funkcionirati - jer kad vježbam i jedem sve i svašta - ostajem na istom.. ljudi se obicno šokiraju kad cuju koliko ja gluposti (junka) mogu pojesti na koji nacin si išla u ketozu - smanjivala si kolicinu ugljikohidrata - ali kako? koliko si ih kolicinski smanjivala - u kojem vremenu? i koliko ti je trebalo da skroz izbaciš ugljikohidrate? |
|
Post Reply | Page 123> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |