Vjezbe za prsa |
Post Reply |
Author | ||
Chivas
Viden/a u gymu Joined: 06 Travanj 2009 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 06 Travanj 2009 at 13:17 |
|
evo silent da te nadopunim
masina press bench ravni(bb i pl stil),kosi i kontra kosi propadanje razvlacenje onda kros masina lepitir push na kosoj i ravnoj klupi drum press |
||
Silent assassin
Viden/a u gymu Joined: 04 Travanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Za prsa radi bench press(ravni i kosi), razvlacenje bucica,
triceps sklekovi na razboju iliti dips, peck deck(butterfly) spravu, chest press...samo nauci pravilnu tehniku i disanje, sredi prehranu i radi dovoljno kardia...rezultati ce doci |
||
Precise, quiet and deadly...
|
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
za masu prsa ti je najbolja sređena prehrana!
a vježbe ukomponiraj obije i još poneku |
||
Arthur
Viden/a u gymu Joined: 17 Sijecanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Preporuka ako vec svi letite na Bench da prakricirate ne samo ravni vec i kosi bench iliti na kosoj klupi da vam je glava niže nego noge.
|
||
kreąo
Viden/a u gymu Joined: 18 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 18 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Bench je osnovna i najbolja vježba za masu prsa, radi se
sa hvatom malo širim od ramena |
||
Vein
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 94 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Kod šireg hvata ti radi više vanjski dio
|
||
Domač
Viden/a u gymu Joined: 07 Listopad 2008 Status: Offline Points: 8 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
oce se stvarno prsa raširit zbog širokog hvata? |
||
Vein
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 94 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ako neznaš tehniku, bench može biti opasan za tvoja ramena
|
||
Atleticar
Viden/a u gymu Joined: 14 Srpanj 2008 Location: Albania Status: Offline Points: 22 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Je li za masu prsa bolje da je glavna vjezba bench ili dips?
Za masu prsa radi i bench i propadanja i sklekove i pogledaj jos masu drugih vjezbi za prsa pa kombinuj a bench radi sirim hvatom da razvuces prsa.
|
||
profesionalac
|
||
Vein
Viden/a u gymu Joined: 28 Kolovoz 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 94 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Radi oboje
|
||
rgb1234
Viden/a u gymu Joined: 15 Prosinac 2008 Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Je li za masu prsa bolje da je glavna vjezba bench ili dips?
Zahvaljujem svima na odgovorima unaprijed! |
||
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |