Podizanje muških sisa

Novak, napisala sam ti. Ja bi osobno tu palentu pojela klasično, dakle s nekim sirom i jogurtom, pa pomiješala chiu ako ti paše takva kombinacija, i salatu, ili čak s nekim mesom uz salatu obzirom da si imao jutros dosta mliječnog šećera. Ovako kako si ti složio(palenta i panceta) imaš UH+M, a jako malo proteina i ništa vlakana. Ako uzmeš neki sir ili meso uz palentu, imat ćeš proteine iz mesa, i UH iz palente(nešto jednostavnije, ali nema veze), vlakna iz salate, i masti iz ulja salatnog ili masnijeg mesa ili chie, ovisi šta uzmeš. Nakon toga pričekaj malo, pa vidi treba li ti još. Pij vode i jedi polako. Pa ako ti nakon 20 minuta treba još nešto, ti uzmi.
Ovo su moji prijedlozi. A šta ti voliš? Da sad možeš bilo kakvu večeru pojesti, šta bi pojeo?
Budi te jer ti je očito malo, a kad ne jedeš si se naučio ignorirati glad ili pojedeš jako puno zobenih pa te sve skupa napuše. Koliko bude tih zobenih i jogurta kad si samo na njima

Novak, nisi napisao kad pojedeš tu večeru, i kad ideš spavati, što piješ uz ili nakon večere, koje začine koristiš, itd... Sve to može utjecati na preuranjenu glad. Ako sam dobro primijetio, voće baš ne spominješ? Od čovjeka koji se izgladnjivao, ti pojedeš 2 pljeskavice za ručak... Cure te savjetuju, i u tvom prethodnom forumu, ti čitaš sa pola oka kao što je gymka rekla. Toliko se držiš zobenih da ću te zvati zobeni44, ni moj komentar očito nisi shvatio ili pročitao. U tvom stanju treniraš 2 put dnevno i još bi i kardio isti dan? Na što liče ti treninzi kad netko sa tvojom jakosti i stanjem od poštenog treninga se ne bi mogao regenerirati ni za 2 dana? Po nekim izjavama mi se čini da 10 pravilnih sklekova ne možeš napraviti ( zaključujem iz težine koju dižeš) Ti zafrkavaš ili...

@justa..., ako te ozbiljno zanima to što učiš,tj i više od toga, i dobra si sa engleskim, mogu ti dati neku sveučilišnu literaturu na teme, javi se u inbox ako te zanima.

Iver ja se učim i čitam sve a tek sada sam počeo shvačati jer mi od gladi nije radio mozak.Ipak sam te počeo slušati pa sam jučer uz pomoć tipa koji se kuži ali sam ganjao veću progresiju više ponavljanja i danas sve osjetim.Da pojeo sam dvije pljeskavice,na silu ali sam ih pojeo.Teško mi je palo ali učim se.Nije špica mjesecima imati simptome kalorijskog deficita.Kakva dva treninga dnevno rekao sam da sam jučer imao dobar trening ali danas sam mislio na kardio ali me ubilo,nadam se da ću sutra biti spreman za trening.Zobeni44😊,zobene su iz Lidla.Večeram oko 7,a kad radim ujutro koram leć do 22.Da istina je ne mogu 10 pravih sklekova napravit ali ću ih moć napravit.Sad radim na trx.Novi početak.

Probudim se gladan,slušam radio drame za opuštanje😊

Edited by Gym_girl - 26 Rujan 2019 at 09:30

Na Magistri, na zimu kad frenda spremim za majstorski ispit. A meni taman da pohvatam svu silu kemije xD.

Hahahaha, za nutricionista, da. Nešto mi govori da od mene NIKADA trenera *cough*motorika*cough* xD. Svaka pomoć je dobrodošla, čak se i Iver ponudio dati nešto literature *feels loved* Makar pretpostavljam da će mi dati samo osnove i ništa o tome kako raditi s ljudima? Nešto tako si mi već i pisala, obzirom da meni treba dobra godina dana od toga da mi nešto padne na pamet do stvarne realizacije. *facepalm*. Ali možda to i nije tako loša stvar. xD.